Plan de entrenamiento y adelgazamiento
En primer lugar, el entrenamiento de fuerza se divide en tres partes, a saber, ganancia muscular (aumentar la circunferencia muscular), pérdida de grasa (promover la quema de grasa) y fuerza. ganancia (aumentar la fuerza muscular).
Este programa es adecuado para quienes necesitan perder peso. Se centra en el entrenamiento de fuerza para perder peso. Mientras moldea líneas musculares hermosas pero no exageradas, ayuda a mejorar la fuerza, quemar grasa y mejorar la salud.
La combinación de entrenamiento de fuerza y HIIT es muy beneficiosa para la pérdida de grasa. A continuación, actualizaré lentamente los tres planes de entrenamiento de fuerza, que son aplicables respectivamente a:
Plan de entrenamiento de separación de cuerpo completo, practique 3 veces por semana.
Entrenamiento de separación de miembros superiores e inferiores 4 veces por semana.
Plan de entrenamiento dividido de cinco días, cinco ejercicios por semana.
Comprensión de los cinco movimientos reductores de grasa más populares del mundo
Explicación: puede registrar su tiempo de entrenamiento y movimientos específicos, y habrá descripciones de los movimientos, lo cual es Especialmente adecuado para grabar, también se agregó un módulo de dieta.
Anatomía deportiva: este software tiene cada músculo, presenta en detalle las acciones específicas y el análisis de la acción del entrenamiento de este músculo. Es muy adecuado para que los principiantes elijan. .