¿Existe alguna buena manera de que los niños hagan ejercicio para perder peso y convertirse en personas fuertes?

Soy Haiyan y he perdido 30 libras. Perdí peso cambiando mi dieta. No hice ejercicio. Antes perdí casi cinco kilos con mi hijo mayor. Más tarde, mi familia dijo que al niño ya no se le permitiría perder peso cuando creciera.

De hecho, perder peso es realmente fácil. No necesitas hacer ejercicio. ¡Puedes perder peso cambiando tus hábitos alimenticios!

1. Si los padres no saben enseñar, pueden enviar a sus hijos a algunas clases de entrenamiento deportivo, como baloncesto, patinaje, escalada, etc.

2. Si los padres aprenden solos, aprenda algunos cursos de educación física y lleve a sus hijos a hacerlo juntos, como correr, saltar la cuerda y jugar al fútbol.

3. Animar más a los niños. Los adultos no soportan el ejercicio y les resulta difícil persistir. Por lo tanto, los padres deben alentar a sus hijos en sus oídos y no decir nada en contra de ellos.

Deja que tus hijos hagan ejercicio, controlen su peso, estén firmes, fuertes y resistentes Intenta que tus hijos realicen los siguientes ejercicios:

1. El yoga es adecuado para personas de entre 5 y 90 años. No solo puede mantener a las personas saludables, sino también ayudarlas a aprender a ser pacientes y controlar sus corazones en cada postura mediante la combinación de posturas y respiraciones lentas y suaves, calmando así el corazón impetuoso, mejorando la concentración y haciendo que el corazón esté más tranquilo. Fuerte y decidido. Por lo tanto, el yoga es apto para todo tipo de personas. Realmente puede transformarnos de adentro hacia afuera, experimentar una vida mejor y crecer mentalmente.

2. La natación es adecuada para todas las personas de 0 a 90 años. Si insistes en nadar durante mucho tiempo, no sólo tendrás un cuerpo sano, sino que también aumentarás tu capacidad pulmonar. Sin embargo, la natación tiene requisitos muy altos en cuanto a la calidad del agua. Las personas que permanecen en la piscina durante mucho tiempo son propensas a sufrir problemas de piel, por lo que es necesario planificar el número y la frecuencia de la natación de acuerdo con su condición física.

3. Jugar al fútbol. Jugar al fútbol es un deporte competitivo que no sólo les da a los niños un cuerpo fuerte y fuerte, sino que también les da un espíritu indomable y trabajador y, lo que es más importante, mejora su sentido del trabajo en equipo.

4. Jugar al baloncesto. El baloncesto ayuda a los niños a mantener las proporciones corporales y, al mismo tiempo, les ayuda a crecer y evitar que aumenten de peso. Aprender este deporte en grupo ayuda a desarrollar el buen carácter en los niños. En particular, los niños que pueden persistir en un deporte competitivo durante mucho tiempo son generalmente más extrovertidos, lo que puede ayudarles a pasar su adolescencia bien y saludablemente.

5. Baila hip-hop. El baile callejero es también un deporte relativamente grande y apasionante, que ayuda a los niños a expresarse mejor, tener confianza y evitar el miedo escénico.

Además del ejercicio mencionado anteriormente, se recomienda que el padre de un cachorro de caballo preste atención a la nutrición de su hijo, coma menos carne de cerdo, carnes grasas y algunos fritos ricos en calorías, principalmente Come alimentos ligeros y organiza su dieta y vida diaria de manera razonable.

Es mejor que los adultos hagan ejercicio con sus hijos, busquen en plataformas como Xiaohongshu y Bili y animen a padres e hijos a hacer ejercicio regularmente y desarrollar hábitos.

Llévalo a correr