Además de los dulces, las personas con niveles altos de azúcar en sangre deben comer menos de estos tres alimentos y no ser obstinados.
Muchas personas con niveles altos de azúcar en sangre, además de tomar los medicamentos a tiempo, también creen en diversos pequeños remedios. Por ejemplo, escuché que los cereales integrales pueden reducir el azúcar en sangre, así que comencé a comer más cereales integrales sin explorar la verdad de la "leyenda".
Estrictamente hablando, no importa qué tipo de alimento coma, no puede reducir el nivel de azúcar en la sangre. Sin embargo, algunos alimentos pueden hacer que el nivel de azúcar en la sangre aumente rápidamente y otros pueden hacer que el nivel de azúcar en la sangre aumente lentamente. .
Las personas con niveles altos de azúcar en sangre suelen comer menos dulces, pero, de hecho, no son los dulces los que tienen el mayor impacto en el azúcar en sangre y los que tienen más probabilidades de provocar un aumento de azúcar en sangre, sino los carbohidratos.
Los alimentos comunes ricos en carbohidratos, como fideos, bollos al vapor, arroz, etc., no tienen un sabor dulce, pero su contenido de azúcar aumenta más rápido entre muchos alimentos, y su nivel de azúcar en sangre aumenta relativamente rápido. grande. Por lo tanto, las personas con niveles altos de azúcar en sangre deben controlar estrictamente la ingesta de alimentos básicos para evitar aumentos repentinos y bruscos de azúcar en sangre.
Actualmente, ningún alimento por sí solo puede aportar todos los nutrientes que el cuerpo humano necesita. Sin embargo, la comida es lo más importante para las personas y los alimentos básicos son la principal fuente de nutrición y energía humana. Si no comes alimentos básicos, tu cuerpo tendrá problemas.
Por lo tanto, incluso las personas con niveles altos de azúcar en la sangre no deben tener miedo de aumentar el nivel de azúcar en la sangre y suspender los alimentos básicos. En lugar de eso, deben seguir los consejos del médico para reducir la ingesta de alimentos básicos y carbohidratos, lo que ayudará. estabilizar el azúcar en la sangre.
Además, hay tres alimentos habituales ricos en hidratos de carbono que te aconsejo comer menos.
Además de los dulces, las personas con niveles altos de azúcar en sangre deben comer menos de estos tres alimentos y no ser obstinados.
Alimentos Procesados
Muchos de los alimentos que comemos ahora son alimentos procesados, como el jamón, los embutidos, etc. Aunque estos alimentos tienen un sabor delicioso, a menudo se añaden muchos aditivos durante el proceso de producción, que aumentan fácilmente la grasa y no favorecen la estabilización del azúcar en sangre ni la protección de los vasos sanguíneos.
Alimentos con almidón
Los alimentos con almidón son extremadamente ricos en carbohidratos. Cuando ingresan al cuerpo, se convierten lentamente en azúcar, lo que inhibe la secreción de insulina en el cuerpo, aumenta el riesgo de elevación del azúcar en sangre e induce fácilmente diversas complicaciones. Los alimentos como las patatas y las raíces de loto que la gente suele comer son alimentos con almidón y ricos en almidón. Te sugiero que intentes comer lo menos posible. Aunque sean verduras, conviene mantener la boca cerrada.
Alimentos fritos
La mayoría de personas con sobrepeso deberían preferir los alimentos fritos. Los alimentos fritos, especialmente los recién hechos, quedan crujientes y deliciosos, lo que puede despertar el apetito de las personas. Si tiene hambre, puede comer mucho de una vez. El exceso de grasa es difícil de descomponer y digerir, lo que provoca obesidad, lo que no favorece la salud cardiovascular, no favorece la estabilización del azúcar en sangre y también aumentará el riesgo de accidente cerebrovascular, infarto cerebral y otras enfermedades. .
Además, el aceite utilizado en las frituras generalmente se reutiliza muchas veces. El aceite reutilizado no tiene mayor valor nutricional que el aceite original, y también puede producir algunas sustancias nocivas que son perjudiciales para el organismo.
Con base en lo anterior, las personas con niveles de azúcar en sangre inestables deben comer menos de los tres alimentos anteriores, y las personas con niveles de azúcar en sangre normales no deben comer más para evitar inducir enfermedades.
Espero que lo dicho anteriormente te sea útil.