¿Cómo comer melón amargo para adelgazar de forma eficaz?
¿Cómo comer melón amargo para adelgazar de forma eficaz? Los beneficios del ejercicio duran toda la vida. También preste atención a reponer agua durante el ejercicio. El ejercicio puede aliviar nuestro estado de ánimo. Algunos deportes no son aptos para todos. ¿Cuáles son los beneficios de compartir cómo comer melón amargo para bajar de peso?
¿Cómo comer melón amargo para adelgazar de forma eficaz? 1¿Cómo comer melón amargo para adelgazar?
Los jugos son la forma más efectiva de perder peso y absorber los nutrientes del melón amargo, pero no olvides comer los residuos restantes del melón amargo después del jugo.
El jugo de melón amargo es amargo. Si tienes el coraje, bébelo todo de una sola vez. Si no lo soportas, añade un kiwi o zumo de tomate.
Recuerda no añadir frutas dulces, el azúcar afectará a la estabilidad de la pérdida de peso del melón amargo.
Sopa Verde de Melón Amargo
Ingredientes: 150 g de melón amargo, 1 pepino, media raíz de loto, 2 ciruelas pasas, 2 platos de sopa, 1/4 de cucharada de sal, 1 cucharada de loto almidón de raíz, salsa de soja Media cucharada, cantidad adecuada de pimienta.
Elaboración:
1. Calentar la sopa y añadir un poco de sal, pimienta y salsa de soja.
2. Añade un poco de agua al almidón de la raíz de loto y revuelve uniformemente.
3. Lavar el melón amargo y el pepino y cortarlos en trozos pequeños. Después de cortarlo, viértalo en un exprimidor para exprimir el jugo, filtre el residuo, luego vierta la sopa, cocine a fuego lento un rato y finalmente agregue unas ciruelas pasas y flores de loto trituradas.
Melón amargo relleno de mosquito fresco
Ingredientes: melón amargo, mosquito fresco, pimiento rojo fresco, cebolla de verdeo, sal, vino, pimienta.
Ejercicio:
1. Pelar el melón amargo y cortarlo en formas cilíndricas, cada una de 2-3 cm de grosor.
2 sal, pimienta y pimienta durante 10 minutos;
3. Envuelve los mosquitos frescos en una capa de polvo blanco y colócalos en el melón amargo cilíndrico hasta que estén llenos durante 9 minutos;
4. .Colocar la calabaza amarga con los mosquitos frescos en un plato plano, ponerla en una olla arrocera o en una vaporera a fuego alto y cocinar al vapor durante unos minutos.
5. pera, cebolla verde y servir.
Consejos para adelgazar con melón amargo
1. El melón amargo debe consumirse crudo.
2. No lo remojes en agua. Remojarlo en agua hará que se pierdan las sustancias efectivas del melón amargo.
3. No menos de 2 melones amargos y no más de 4 melones amargos al día.
4. Sin condimentos. Las sustancias picantes y grasosas de los condimentos pueden ralentizar la pérdida de peso.
5. Se recomienda comer media hora antes de las comidas.
6. Quitar las semillas pero no pelarlas.
¿Cómo comer melón amargo para adelgazar de forma eficaz? 2 Jugo de Melón Amargo
Primero, coge un melón amargo fresco, límpialo, bátelo hasta obtener pulpa, luego córtalo en rodajas y ponlo en un exprimidor para freírlo. Una tableta al día es suficiente, pero debido a su sabor amargo, es insoportable para la gente común. Un consumo excesivo supondrá una carga excesiva para el tracto gastrointestinal, por lo que no se recomienda que personas con problemas gastrointestinales graves pierdan peso de esta forma. .
Melón Amargo con Salsa
Primero coge un melón amargo, límpialo, quítale la pulpa, córtalo en rodajas, déjalo en remojo en agua con sal un rato para reducir ligeramente el amargor, luego escurre el agua, agrega sal, vinagre, pimienta y otros condimentos, revuelve bien antes de servir.
Huevos Revueltos de Melón Amargo
Primero cascar los huevos, luego agregar una pequeña cantidad de azúcar, limpiar el melón amargo, cortarlo en trozos, marinar con agua con sal durante unos 10 minutos, luego agregue el melón amargo y los huevos. Mezcle el líquido, vierta en la cacerola de aceite, sofríalos juntos, cocine y coma sin sal, el efecto de pérdida de peso será más evidente.
Dieta del melón amargo
1. Melón amargo y rodajas de pollo
Ingredientes: 200 gramos de melón amargo, 250 gramos de pechuga de pollo, 1 huevo. Vino Shaoxing, azúcar, salsa de soja, sal, pollo en polvo, cebolla verde picada, almidón, agua y almidón.
Método de trabajo
1. Quitar los tallos y la pulpa del melón amargo, cortar en rodajas gruesas, mezclar bien con sal, dejar marinar un rato, escaldar en una olla con agua hirviendo. , retirar y escurrir Reservar;
2. Lavar las pechugas de pollo, cortarlas en trozos y mezclar bien con un poco de salsa de soja, clara de huevo y almidón;
3. Pon la olla a fuego medio y agrega una cantidad adecuada de aceite. Cuando esté caliente agrega las rodajas de pollo, desliza hasta que cambien de color, retira y escurre el aceite. Deje un poco de aceite en el wok, agregue la cebolla verde picada, sofría las rodajas de melón amargo, agregue salsa de soja ligera, azúcar, pollo en polvo y 2 cucharadas de agua para espesar con almidón de agua, vierta las rodajas de pollo frito, revuelva bien y servir.
Principio de pérdida de peso: el melón amargo contiene lípidos de alta energía, que pueden reducir eficazmente la ingesta de grasas y azúcares en aproximadamente un 40-60%. La pechuga de pollo con piel es un alimento bajo en calorías para bajar de peso que se ve favorecido por muchas recetas para bajar de peso. ¡Este trozo de pollo con calabaza amarga es la elección perfecta para quienes intentan perder peso!
2. Olla de melón amargo y lubina
Ingredientes: 150g de melón amargo, 150g de lubina, 25g de zanahoria, 2 tazones de caldo, sal, glutamato monosódico, vino de cocción, pimienta, harina de maíz, 1 clara de huevo, un poco de aceite de sésamo.
Método de trabajo
1. Cortar el melón amargo y la zanahoria.
2 Cortar la lubina, añadir maicena, clara de huevo, sal, vino de cocción, monosódico. el glutamato y el aceite mezclar bien y marinar durante 15 minutos;
3. Calentar la cacerola de aceite, verter el melón amargo y las zanahorias y sofreír durante 40 segundos, reservar; p>4. Vierta 2 tazones de caldo en la olla. Agregue la cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico, vino de cocción y pimienta y deje hervir. Agregue el melón amargo, las zanahorias y los filetes de lubina, mezcle bien y cocine hasta que hierva. Los filetes de pescado están cocidos. Vierta la maicena y el agua para que espese y vierta un poco de aceite de sésamo.
Principio de pérdida de peso: La proteína de alta calidad de la lubina puede aumentar la saciedad y aumentar el consumo de calorías. Combinada con melón amargo, ¡es la guinda del pastel para una receta de pérdida de peso!
3. Pollo con Piña y Melón Amargo
Ingredientes: Melón amargo, piña fresca, tallos de cilantro, muslos de pollo, limón, cebolla morada crujiente, sal y pimienta.
Método de trabajo
1. Cortar el melón amargo por la mitad, quitarle la cápsula, ponerlo en agua, enfriarlo con cubitos de hielo, sacarlo y cortarlo en rodajas largas; ;
2. Pele la piel de las piernas de pollo, póngalas en agua (no en la carne dura que se produce al cocinar al vapor en la olla arrocera) y cocine durante unos 20 minutos. Después de sacarlo y enfriar, saca las piernas de pollo;
3. Corta las hojas y los tallos de cilantro en trozos; corta la piña fresca en trozos triangulares; 4. Corte el melón amargo y el pollo en trozos. Triture la piña en un bol; agregue la cebolla morada crujiente y los tallos de cilantro, agregue sal, pimienta y jugo de limón, mezcle bien y sirva.
Principio de pérdida de peso: El pollo sin piel es un alimento cárnico bajo en calorías que ayuda a aumentar la saciedad. Cocinar con piña y melón amargo no solo es muy delicioso, sino que también tiene un muy buen efecto adelgazante.
4. Zumo de Melón Amargo y Manzana
Ingredientes: Un melón amargo y una botella de zumo de manzana carbonatado.
Método de trabajo
1. Cortar el melón amargo en rodajas finas y ponerlo en un recipiente grande (el melón amargo hay que cortarlo fino para que no quede amargo); /p>
2. Baja y vierte el jugo de manzana carbonatado en el recipiente de una vez, y asegúrate de hacerlo rápidamente;
3. Envuelve el recipiente con film transparente lo antes posible. para evitar que se escape el gas de la bebida;
4. Ponga la bebida en el frigorífico para que se enfríe. Bebe en cualquier momento, tómalo en cualquier momento.
Principio de pérdida de peso: el ácido frutal único que contienen las manzanas es un nutriente importante que acelera la quema de grasa. Comer melón amargo con regularidad puede reducir la ingesta de grasas, mientras que las manzanas pueden acelerar la quema de grasas, lo que dificulta no perder peso.
Conclusión: Creo que leyendo este artículo has aprendido mucho sobre cómo comer melón amargo para adelgazar. El ácido frutal único que contienen las manzanas es un nutriente importante que acelera la quema de grasa. Comer melón amargo con regularidad puede reducir la ingesta de grasas, mientras que las manzanas pueden acelerar la quema de grasas, lo que dificulta no perder peso.