¿Existe alguna dieta eficaz para solucionar el insomnio?
Algunas personas están demasiado cansadas para dormir por la noche después de un largo viaje. Pueden mezclar una cucharada de vinagre con agua tibia y tomarlo lentamente. Cierra los ojos mientras meditas después de beber y te quedarás dormido rápidamente.
2. Hipnosis con agua azucarada
Si tienes dificultades para conciliar el sueño debido a la irritabilidad o el enfado, puedes beber un vaso de agua azucarada. Debido a que el agua azucarada se puede convertir en una gran cantidad de serotonina en el cuerpo, esta sustancia ingresa al cerebro y puede inhibir la corteza cerebral y facilitar el conciliar el sueño.
3. Hipnosis de la leche
El triptófano de la leche es uno de los ocho aminoácidos esenciales del cuerpo humano. No sólo suprime la excitación cerebral, sino que también hace que las personas se sientan cansadas. Es uno de los aminoácidos indispensables para el cuerpo humano. El contenido de un vaso de leche es suficiente para conciliar el sueño y hacer que se duerma rápidamente.
4. Hipnosis frutal
Las personas que están demasiado cansadas y tienen insomnio pueden resistir la fatiga muscular comiendo manzanas, plátanos y otras frutas antes de acostarse si se ponen naranjas y otras frutas; almohada, su El aroma también puede promover el sueño.
5. Hipnosis del Pan
Cuando tienes insomnio, comer un poco de pan puede calmarte y animarte a conciliar el sueño.
6. Hipnosis del Mijo
El mijo es rico en nutrientes y el contenido de triptófano en el mijo es el más alto entre los cereales. La medicina tradicional china cree que tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago e inducir el sueño. Cómo comer: Tome una cantidad adecuada de mijo, agregue agua para cocinar las gachas y cómelas con la cena o antes de acostarse para lograr un efecto calmante.
7. Hipnosis de la raíz de loto fresca
La raíz de loto es rica en carbohidratos, calcio, fósforo, hierro y vitaminas, y tiene las funciones de eliminar el calor, nutrir la sangre y eliminar problemas. Puede tratar el insomnio causado por la deficiencia de sangre. Cómo comer: Tome raíz de loto fresca y cocine a fuego lento. Después de cortarlo, agrega una cantidad adecuada de miel y podrás comerlo a tu antojo. Tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño.
8. Semillas de girasol para hipnosis
Las semillas de girasol son ricas en proteínas, azúcares, vitaminas, aminoácidos y ácidos grasos insaturados, y tienen los efectos de calmar el hígado y nutrir la sangre. , reduciendo la presión arterial y reduciendo el colesterol. Coma un puñado de semillas de girasol todas las noches para dormir bien.
9. Semillas de loto para la hipnosis
Las semillas de loto son fragantes y deliciosas, y tienen los efectos de nutrir el corazón, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. En los últimos años, los biólogos han confirmado mediante experimentos que la linsinina, los glucósidos aromáticos y otros ingredientes contenidos en las semillas de loto tienen un efecto sedante después del consumo, pueden promover la secreción de insulina en el páncreas, que puede aumentar aún más 5.
El aporte de serotonina puede hacer que las personas duerman. Tomar semillas de loto hervidas todas las noches antes de acostarse tendrá un buen efecto para promover el sueño.
10. Hipnosis de Azufaifa
Los dátiles rojos son dulces y contienen azúcar, proteínas, vitamina C, ácidos orgánicos, mocos, calcio, fósforo, hierro, etc. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y calmar los nervios. Use de 30 a 60 g de azufaifo todas las noches, agregue un poco de agua y hiérvala para ayudarlo a dormir.
11. Bebidas que favorecen el sueño
Corta 100g de cebolla en rodajas, remójalas en 600mL de soju y sácalas al cabo de 1 semana. Acompáñelo con 10 ml de vino de cebolla, unos 90 ml de leche, 1 huevo y media zumo de manzana. Después de licuar, beber 30 minutos antes de acostarse.
12. Hipnosis de lechuga
La lechuga contiene una suspensión de color blanco lechoso que tiene un efecto calmante y no es tóxica. Es más adecuada para la neurastenia y el insomnio. Al usarlo, corte la lechuga con piel, cocínela y bébala como sopa, especialmente antes de acostarse, que es más efectiva para ayudar a conciliar el sueño.