Las leyes de la naturaleza son también la forma de mantener la salud.
Debido a que el hombre y la naturaleza son un todo unificado, las actividades funcionales de los cinco órganos internos y el movimiento del qi y la sangre están estrechamente relacionados con los cambios estacionales. Al igual que los peces en el agua, los cambios en el agua definitivamente afectarán a los peces. De manera similar, los cambios en el cielo y la tierra afectarán a las personas. Por lo tanto, la medicina tradicional china enfatiza el aliento del cielo y del hombre. El método para mantener la salud debe ajustarse adecuadamente de acuerdo con los cambios climáticos en las cuatro estaciones: fría, calurosa y fresca.
Por ejemplo, en primavera, el qi y la sangre humanos fluyen de adentro hacia afuera, y todo el mundo natural es también el momento en que nacen todas las cosas. En esta estación debemos recordar "dormir por la noche, levantarnos temprano y caminar por el patio". "Acostarse tarde y levantarse temprano" significa acostarse temprano y levantarse temprano, lo que ayuda a evitar ocultar el yin y restaurar el qi y la sangre. "Caminar por el jardín" significa salir a caminar con frecuencia, sentir el aliento de la naturaleza y formar un estado de armonía con la naturaleza.
La medicina tradicional china dice que entre los cinco órganos internos, el hígado es la estación de primavera, lo que significa que el hígado juega un papel muy importante en el cuerpo humano en primavera. ¿Por qué dices eso? Debido a que el hígado tiene la función de esparcir el cabello, puede regular el Qi y hacer que el Qi y la sangre fluyan de manera ordenada en el cuerpo. La característica del qi del hígado es que necesita ser regulado, elevado y dispersado, como la primavera. Si el espíritu no es tranquilo y la energía qi no aumenta, las personas se deprimirán fácilmente, lo que provocará un aumento del qi y la sangre. En casos graves, puede provocar vómitos con sangre, vómitos con sangre o incluso desmayos. También puede dañar el bazo y el estómago, provocando trastornos digestivos del bazo y el estómago.
Sun Simiao, el rey de la medicina de la dinastía Tang, dijo una vez: "En primavera, es mejor almacenar la acidez y aumentar la dulzura para nutrir el bazo. Según el rey de la medicina, se puede". coma algunas azufaifas, miel y otros alimentos en primavera para nutrir el bazo; coma más verduras, como apio, espinacas, col china, colza, lechuga, brotes de frijol mungo, zanahorias, etc. y complementar vitaminas, minerales y oligoelementos. También puedes comer algunas cebollas, jengibre, ajo y puerros para dispersar el yin y el frío y ayudar a que el Yang Qi aumente.
El ñame también es un alimento primaveral. El ñame es "cálido pero no áspero, ligeramente fragante pero no seco" y tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. A medida que la temperatura aumenta día a día a fines de la primavera, la dieta debe ser ligera y no se deben comer alimentos picantes como cordero, carne de perro, estofado picante, chiles y granos de pimienta de Sichuan para evitar la acumulación de calor en el cuerpo, que puede se convierte en fuego y causa forúnculos e hinchazón. En definitiva, una dieta ligera y refrescante es beneficiosa para la salud en primavera.
En verano, como todos sabemos, la gente se irrita fácilmente y pierde los estribos. Esto se debe a que el cuerpo humano carece de Qi y sangre en verano. En este momento, todo el mundo debe prestar atención a "acostarse tarde y levantarse temprano, y ser incansable durante cien días". En verano, acostarse tarde (preferiblemente no más de las 12) y levantarse temprano para adaptarse a la situación. Los cambios en la deficiencia de yin en la naturaleza. Las siestas adecuadas para complementar la falta de sueño también pueden prevenir eficazmente la enfermedad coronaria y la aparición de enfermedades cardíacas como el infarto de miocardio. La siesta generalmente debe tomarse de 15 a 30 minutos después del almuerzo, en decúbito prono, y el tiempo adecuado es de 1 a 1,5 horas.
En verano, se encuentran Poria cocos, Ophiopogon japonicus, azufaifa, semillas de loto, azucenas, hojas de bambú, semillas de ciprés, etc. En cuanto a la dieta, come más mijo, maíz, frijoles, pescado, cebollas, patatas, melón de invierno, melón amargo, apio, espárragos, calabaza, plátano, manzana, etc. y comer menos despojos animales, yema de huevo, grasa, huevas de pescado, camarones, etc.
Las siguientes cuatro frutas y verduras nutritivas habituales en verano son adecuadas para comer más. 1. Sandía: alivia la irritabilidad y la sed, quita el calor y alivia el calor del verano. 2. Pepino: La piel es crujiente, tierna y deliciosa. El contenido de agua es aproximadamente del 97%. Es un buen producto para favorecer los fluidos corporales y calmar la sed. 3. Melocotón: Favorece el líquido corporal, humedece los intestinos, activa la circulación sanguínea y elimina la acumulación. Es adecuado para síntomas como polidipsia, estasis sanguínea, malas heces, dificultad para orinar y plenitud. El cuarto es el melón amargo: puede eliminar el calor y eliminar el mal, aliviar la fatiga, despejar la mente y mejorar la vista. Las personas que están cansadas del trabajo pueden comer más.
En otoño, el método para mantener la salud debe ser "acostarse temprano, levantarse temprano y disfrutar de las gallinas". En otras palabras, nuestras reglas de vida deben seguir las de la gallina. Una gallina duerme cuando entra al nido y se levanta cuando sale. En este momento, el Qi y la sangre de las personas simplemente se acumulan desde el exterior, y el Yang Qi de las personas está afuera durante el día y afuera durante la noche. Si seguimos el estilo de vida de divertirnos con las gallinas, acostarnos temprano y levantarnos temprano, entonces el Qi y la sangre de las personas se mantendrán en buenas condiciones.
Como dice el refrán, "Un verano sin enfermedad significa tres puntos de deficiencia". Por eso, en otoño, debemos prestar atención a una suplementación adecuada y respetar el principio de "menos picante y más ácido". " en la dieta. Es apropiado nutrir el qi del hígado y comer alimentos calientes y ligeros. , poco común es apropiado.
No es recomendable comer alimentos crudos, fríos, picantes y pegajosos. Comer más semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, miel, lácteos, peras, caña de azúcar y otros alimentos. Gachas de semillas de loto de lirio, gachas de azúcar de roca de hongos blancos, gachas de arroz glutinoso de dátiles rojos, gachas de sésamo negro, etc. Ambos son excelentes alimentos de otoño.
Entre las frutas, las peras son la primera elección en otoño. La pera tiene la reputación de "el antepasado de todas las frutas" y entra en los meridianos del pulmón y el estómago. Tiene dos funciones principales, una es nutrir el yin e hidratar la sequedad, y la otra es eliminar el calor y resolver la flema. Puede comerse crudo o triturado y exprimido para administración oral, o puede tomarse en decocción. En la antigüedad existía una buena dieta para la sequedad otoñal: "Agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche". Beber agua salada durante el día y agua con miel por la noche no sólo es una buena forma de reponer la humedad del cuerpo, sino que también ayuda a mejorar la salud del cuerpo. pero también una buena alimentación para mantenerse en forma y antienvejecimiento en otoño.
En invierno, todo el mundo debe prestar atención a "acostarse temprano y levantarse tarde, y esperar a que salga el sol". La idea principal es que los tres meses de invierno son la estación en la que llega la energía del cielo. y la tierra está oculta, la estación en la que la vitalidad está latente y todas las cosas están ocultas. Debemos adaptarnos a los cambios de esta estación, no perturbar el yang cerrado del cuerpo y trabajar duro. Es adecuado acostarse temprano y levantarse tarde. Lo mejor es levantarse después de que salga el sol. Mantén tus pensamientos ocultos y en silencio. Si; manténgase alejado del frío, acérquese al calor y evite la sudoración frecuente para evitar la pérdida continua de Yang Qi en el cuerpo humano. Esta es una forma de adaptarse al clima invernal y mantener la función de ocultación del cuerpo. Si se viola la retención de Qi en invierno, los riñones se dañarán y las condiciones de vida para proporcionar Qi serán insuficientes en primavera, se producirán enfermedades como debilidad de manos y pies y miedo al frío.
Buenos complementos alimenticios en invierno incluyen nueces, longan, ternera, carne de perro, azufaifa, semillas de loto, cordero, castañas, maní, hongo negro, leche de soja, etc. En invierno y marzo se deben evitar los frijoles mungo, las raíces de loto crudas, los plátanos, los escudos de agua, el nostoc, etc. Además, el licor también tiene los efectos de regular el qi y la sangre, relajar los músculos y activar la circulación sanguínea y combatir los resfriados. Agregue ginseng, asta de terciopelo, caballito de mar, eucommia ulmoides, canela y otras medicinas tradicionales chinas nutritivas. , tiene el efecto de calentar y fortalecer el cuerpo, pero no debe usarse con moderación.
El crecimiento primaveral, el largo verano, la cosecha otoñal y el almacenamiento invernal están relacionados entre sí y se complementan. Un mantenimiento inadecuado de la salud en una temporada afectará inevitablemente a la siguiente. Ahora sabemos cómo pasar cada temporada de forma saludable.
Enlace de conocimiento Las personas físicamente fuertes, libres de enfermedades y dolores, o que tienen buena tolerancia al frío deben evitar el uso de maquillaje.
No tomar suplementos a ciegas. Productos para la salud, cremas faciales diversas, ginseng, etc. Existen ciertas idoneidades y contraindicaciones en el mercado, por lo que debes tener ciertas opciones a la hora de tomarlos. Al mismo tiempo, estos suplementos no están dirigidos lo suficiente y los pacientes tienen fuertes diferencias individuales, por lo que es posible que no logren los resultados esperados.
Las personas con mala función gastrointestinal deben evitar la ingesta de suplementos. Para las personas con indigestión del bazo y del estómago, diarrea frecuente y distensión abdominal, si quieren tomar suplementos, primero deben restaurar la función del bazo y del estómago. Sólo cuando la función digestiva del bazo y el estómago sea buena se podrá garantizar la absorción de nutrientes suplementarios; de lo contrario, no importa cuántos suplementos se tomen, será inútil.
Si la enfermedad exógena no ha desaparecido, evitar la toma de suplementos. Cuando padezca enfermedades externas como resfriado, fiebre, tos, enjuague bucal, etc., no tome suplementos para evitar males.
Evita el “más caro es mejor”. Cuanto más caro sea el tónico, mejor. Cuanto más caro, más eficaz será. Si se usa correctamente, el ruibarbo puede usarse como tónico; si se usa incorrectamente, el ginseng puede ser una maleza venenosa.