¿Cuáles son los cinco movimientos básicos del ballet?

Los cinco movimientos básicos del ballet son: sentadilla, salto hacia adelante, succión y torsión de piernas, flexión de espalda y presión de piernas. Los pasos para ponerse en cuclillas son: sujetar el asa con la mano derecha, estirar la mano izquierda en diagonal hacia abajo, mantener los talones juntos y abrir los dedos de los pies en línea recta. Ponte en cuclillas, separa las rodillas hacia los dedos de los pies y empuja las caderas hacia adelante. La parte del ejercicio es: estirar los músculos internos del muslo.

Los pasos del front point dance son: ponerse de pie, estirar el pie derecho hacia adelante y tocar el suelo con los dedos del pie. Abra su mano derecha hacia el lado derecho de su cuerpo y estire su mano izquierda en un semicírculo hacia la parte delantera de su cuerpo. Presta atención al abdomen, el pecho y los ojos mirando hacia abajo.

Zona de ejercicio: La contracción abdominal revela piernas esbeltas y espalda recta, ayudando a desarrollar una hermosa postura.

Pasos para chupar las piernas y girar la cintura: Siéntate en el suelo con las piernas estiradas, dobla la pierna izquierda y acerca el pie izquierdo a la pantorrilla derecha. Mantén la espalda recta y gira la cintura hacia la izquierda.

Partes de movimiento: Eliminar la grasa de la cintura ayudará a mantener la postura correcta de la parte superior del cuerpo y entrenar una postura hermosa con cintura y forma.

Pasos de acción para bajar la espalda: Sujeta la barra con la mano derecha, abre el brazo izquierdo hacia adelante y levántalo por encima de tu cabeza. Inclínese hacia atrás, manteniendo los hombros lo más planos posible y apretando la espalda.

Partes del ejercicio: músculos de la espalda, que pueden estirarse, abrir los hombros, enderezar el pecho y expandir la espalda. Se recomienda que las personas con malos hábitos como el pecho jorobado practiquen más.

Pasos para presionar las piernas: Sujete el mango con la mano derecha, coloque la pierna derecha sobre el mango, estire las rodillas y presione la espalda hacia abajo. Asegúrese de mantener el cuerpo recto.