¿Cómo elegir unas zapatillas para correr?
Elige calzado en función de tu peso. Las personas más pesadas ejercen una mayor presión sobre los arcos y los talones de los pies y necesitan zapatillas para correr que brinden más apoyo a sus arcos y talones, lo que puede prevenir lesiones accidentales hasta cierto punto. Por supuesto, los zapatos que cumplen esta condición son generalmente un poco más pesados que los zapatos para correr normales. Bueno, escuché que soportar peso y perder peso es la mejor combinación al correr. (En realidad, los zapatos no son tan pesados. Solo ríe.)
Elige los zapatos según la forma de tu pie, sumérgelos en agua, luego pisa un periódico y juzga tus arcos por la forma de las huellas. que aparecen.
Si ves medio arco en medio de la huella, significa que es el tipo normal más común. Los zapatos para correr con una ligera amortiguación sin ningún soporte son mejores para los arcos normales, ya que pueden liberar mejor los pies y moverse de manera más eficiente.
Si el exterior de la huella es estrecho y casi interrumpido, pero el espacio interior del arco es grande, se puede determinar que es un arco alto. Estos arcos por sí solos no proporcionan suficiente amortiguación y necesitarás zapatos con una fuerte amortiguación para proteger tus rodillas.
Si ves una huella completa en el papel, y está muy llena y clara, significa que tienes una reverencia baja. Hay más tensión en el arco inferior al correr, lo que puede incluso afectar la rotación tibial y la lesión rotuliana. Por lo tanto, a la hora de elegir zapatillas para correr, debes elegir zapatillas con buen soporte para sostener los arcos de los pies y brindar una mejor protección.
Hay aspectos negativos y positivos en la elección del calzado en función de la forma de andar. Los pies "torcidos" necesitan zapatos "torcidos" para corregirlos. Si eliges el calzado equivocado, sin duda empeorará la pronación del corredor.
La desventaja de la pronación es que no absorbe lo suficiente el impacto, lo que provocará un gran daño en las rodillas con el tiempo, por lo que no hay nada de malo en elegir zapatos con un mejor rendimiento de absorción de impactos.
Los corredores sin eversión pueden elegir zapatillas con prestaciones de amortiguación básicas. Puede proporcionar una sensación cómoda y elástica. Al mismo tiempo, estas zapatillas para correr suelen ser ligeras.
Los pies en valgo carecen de estabilidad, lo que aumenta el riesgo de daño o dolor excesivo en las articulaciones. Este tipo de corredor no es adecuado para zapatos con un fuerte rendimiento de absorción de impactos y es adecuado para zapatos que enfatizan la estabilidad.
Elige zapatillas en función de tu frecuencia y distancia de carrera.
En términos generales, cuanto más larga sea la distancia de carrera y mayor la frecuencia, más zapatos se necesitarán para proporcionar una mayor absorción de impactos y estabilidad. Por el contrario, las distancias de carrera más cortas y las frecuencias más bajas son más adecuadas para zapatillas para correr ligeras y cómodas.
Elige diferentes zapatillas de running según los diferentes entornos y usos.
Elija el calzado según el entorno de carrera. Las zapatillas para correr a campo traviesa son adecuadas para corredores que a menudo tienen necesidades de cross-country. Las zapatillas profesionales para correr a campo traviesa tienen suelas más gruesas y más duras, y los materiales superiores son generalmente impermeables. Teniendo en cuenta que las condiciones de la carretera en la naturaleza son complicadas, con muchas piedras, arena y barro, se necesita una suela más fuerte y dura, y la parte superior tiene cierta función impermeable.
La elección de zapatillas para correr en carretera es relativamente amplia y la mayoría de las zapatillas del mercado son adecuadas para correr en carretera. Elige zapatos según tus propias condiciones. En cuanto a cómo elegir los zapatos según tus propias condiciones, ya te lo he explicado en detalle anteriormente.
Debido a que el ambiente para correr en interiores es bueno, generalmente se eligen zapatillas de entrenamiento. El soporte y la absorción de impactos de las zapatillas de entrenamiento serán ligeramente peores que los de las zapatillas para correr en carretera, pero son más ligeros, cómodos y rentables.
Elige el calzado en función del uso.
Las zapatillas adecuadas para correr a diario pueden proporcionar el apoyo, la estabilidad y la absorción de impactos que necesitan los corredores, y también pueden corregir la postura incorrecta al correr de los corredores.
Las zapatillas de maratón especialmente diseñadas para deportistas profesionales están diseñadas basándose en el principio de ligereza en términos de materiales y peso. Son adecuadas para personas con una determinada base y cuyas piernas, rodillas, articulaciones de tobillo y ligamentos son relativamente fuertes. atletas.
Los zapatos de entrenamiento son peores que los zapatos para correr diariamente en términos de soporte, absorción de impactos y estabilidad. Si el volumen y la frecuencia de carrera no son grandes, también es adecuado para entrenamientos de carrera ligera en interiores y otros lugares con un mejor ambiente.
Suplemento de Running Academy:
Nuestro consultor, el Sr. Guo Feng, ha completado una renovación. En la actualidad, las zapatillas para correr con las características de "planas, ligeras y suaves" que se ajustan más a los requisitos de la postura al correr incluyen:
Usar zapatillas para correr adecuadas
Por supuesto ¡Quiero salir a correr!
La postura correcta al correr es muy importante.
¡Entonces ve a la academia de carreras para aprender!
Si quieres hacer bien tu trabajo, primero debes afilar tus herramientas. Correr no tiene requisitos de equipo. Lo único que necesitas es un par de zapatillas cómodas para correr que protejan tus pies y rodillas. Por lo tanto, de acuerdo con su propia solidez financiera, intente comprar un par de zapatillas para correr más rentables. Entonces, ¿cómo elegir un buen par de zapatillas para correr?
Primero, comprendamos la estructura de las zapatillas para correr. Las zapatillas para correr, o la mayoría de los zapatos deportivos, constan principalmente de tres partes:
Suela: en términos generales, la suela es la suela del zapato. En términos generales, la suela tendrá mucho sombreado y el objetivo principal es evitar resbalones. Un buen material de suela debe ser resistente al desgaste y puede aumentar la vida útil del zapato.
Entresuela: La entresuela es la capa entre la suela y la plantilla. El contenido técnico de las zapatillas para correr se refleja principalmente en la entresuela. Una buena entresuela puede ser a prueba de golpes y proteger sus pies de lesiones. También puede aumentar la elasticidad de las zapatillas para correr y promover un mejor rendimiento deportivo.
Parte superior: La parte superior se refiere a toda la parte que está encima de la plantilla. Una buena parte superior de zapato debe ser transpirable, de buen ajuste, fácil de poner y quitar, y una parte superior de zapato que se vea hermosa y a la moda será la preferida por más corredores.
En la pared de zapatos de una tienda de artículos deportivos, coge una zapatilla para correr y examínala. A juzgar por la suela, la suela generalmente está cubierta con varios patrones especiales y puede haber muchas ranuras en el medio. El color es mayoritariamente negro, pero hay otros colores y el grosor es generalmente de 3 a 5 mm. La función principal de la suela es proporcionar resistencia al desgaste y antideslizante durante el contacto directo con el suelo. role. La suela exterior generalmente está hecha de caucho que contiene carbono, que es más resistente al desgaste y tiene un efecto antideslizante y un peso ideales.
Entre la suela y la parte superior de colores brillantes, suele haber una entresuela blanca. El grosor de la entresuela es de aproximadamente 1-2 cm y su función principal es amortiguar el impacto del suelo. Cuando una persona corre, la vibración transmitida al cuerpo desde el suelo puede alcanzar unas 8 veces la de una caminata normal. Si no hay entresuela, correr causará un gran daño a todo el cuerpo. Por lo tanto, se desarrollan y aplican varias altas tecnologías a la entresuela. Cada empresa llama a la tecnología de la entresuela de manera diferente, pero el propósito es el mismo, que es encontrar formas de reducir y transferir el impacto para que te sientas cómodo y seguro mientras corres. El material de la entresuela, además de la tecnología patentada específicamente utilizada por cada marca, es mayoritariamente gomaespuma como EVA o PU. Aporta buena elasticidad y ligereza al zapato.
Subiendo desde la mediasuela se encuentra la parte superior. Esta parte está en contacto directo con tus pies (a través de calcetines, por supuesto). Actúa como una funda protectora, manteniendo tus pies seguros en el interior. Entre ellos, lo primero es la plantilla que toca la planta del pie. Si miras los zapatos, encontrarás que hay muchos tipos de plantillas. De hecho, esta parte también está impregnada de alta tecnología. Por ejemplo, generalmente se usa EVA como material de plantilla, pero la superficie está tratada para aumentar la absorción y dispersión del sudor del pie. También hay plantillas que ajustan el soporte del arco para lograr el mejor ajuste entre el pie y el zapato. La otra parte de la parte superior es la parte superior.
La parte superior es la parte más compleja y difícil de todo diseño de calzado. Esto se refiere principalmente a cómo equilibrar la apariencia, el estilo y la función del zapato. Las marcas deportivas de renombre suelen lanzar muchos estilos nuevos y atractivos cada trimestre, lo que permite a los compradores gastar dinero en bolsos. Funcionalmente, las principales consideraciones en esta parte son: transpirabilidad, comodidad, protección cercana de pies y tobillos, firmeza y comodidad de los cordones, etc.
¿Qué tipos de zapatillas para correr existen? Ahora que entendemos la estructura de las zapatillas para correr, echemos un vistazo a las diferentes zapatillas para correr para evitar deslumbrarnos y confundirnos al entrar a la tienda.
En general, las zapatillas para correr se pueden dividir en las siguientes categorías según sus diferentes funciones y usos:
Las zapatillas para correr con amortiguación son adecuadas principalmente para corredores que no prestan mucha atención al soporte del arco. y corrección del talón quién. Si la forma de su pie es normal, sus pies no están excesivamente separados al caminar y correr, y no se lesiona debido a esguinces de tobillo, entonces los zapatos para correr con amortiguación son adecuados para usted. Las zapatillas para correr que absorben los impactos son cómodas, elásticas, rentables y vienen en muchos estilos, lo que las hace más adecuadas para corredores principiantes.
Las zapatillas para correr con estabilidad son más adecuadas para corredores que necesitan soporte para el arco y corrección del talón. Si corres un poco dentro o fuera, o estás acostumbrado a correr primero con los talones, o corres muy intensamente todas las semanas (por ejemplo, más de 4 veces, cada distancia es de más de 3 kilómetros), entonces necesitas zapatillas para correr estables. . para apoyar y proteger tus pies.
Las zapatillas para correr estables suelen ser más pesadas que las con amortiguación. Aunque no es tan ligero como la versión con amortiguación, proporciona una mejor protección y soporte para los pies.
Control de movimiento Si tienes los pies muy abiertos al correr, o tienes poca fuerza en los tobillos debido a una lesión, o tienes sobrepeso y tu postura al correr está acostumbrada a aterrizar sobre todo el pie, entonces eres más adecuado para Use zapatos para correr de control. Este tipo de calzado para correr puede brindar más soporte para el arco y el talón y corrección de la postura que otros tipos de calzado para correr, lo que previene en mayor medida lesiones accidentales. Eso sí, como este tipo de calzado tiene mayor protección para los pies y mayor amortiguación ante los golpes, es más pesado y pesará un poco más al correr. Sin embargo, la seguridad y la salud son lo primero, y si bien es bueno ser pesado, también es bueno asegurarse de que no se lastimen los pies ni las rodillas.
Los modelos todoterreno Trail (cross-country), como su nombre indica, son zapatillas para correr que se utilizan en entornos al aire libre. En comparación con nuestras carreras habituales sobre pistas de plástico, cemento y carreteras asfaltadas, este tipo de zapatillas para correr pueden adaptarse mejor a diversos entornos exteriores complejos. Las características de las zapatillas para correr a campo traviesa son generalmente: líneas de suela exageradas y gruesas, suelas duras, materiales superiores generalmente impermeables y cordones que se pueden fijar y guardar en ranuras especiales. Esto se debe principalmente al complejo pavimento exterior con muchas piedras, arena, barro y agua, lo que requiere que las suelas sean más fuertes y duras, y que la parte superior tenga una cierta función impermeable. Además, evite el peligro de que los cordones de los zapatos queden atrapados en ramas, palos de paja, etc. Sin embargo, el peso de este zapato no aumenta especialmente en comparación con el anterior. Después de todo, todas son zapatillas para correr, pero tienen una apariencia muy diferente: debido al entorno especial en la naturaleza, las zapatillas para correr a campo traviesa generalmente no están diseñadas en blanco, verde, rojo y otros colores, sino que a menudo están diseñadas en negro, amarillo, gris oscuro y otros colores de la tierra, rocas, etc. Puedes distinguirlos de un vistazo en la pared de zapatos de la tienda, y la textura de las suelas también es muy distintiva, a menudo con líneas muy profundas. Lo que hay que recordar es que si sueles correr por caminos de cemento o asfalto, no es recomendable que uses zapatillas versátiles para correr. Debido a que la banda de rodadura de este tipo de zapatillas para correr suele sobresalir demasiado, lo que provoca un aumento de la presión local, no puede proporcionar suficiente amortiguación en carreteras planas. Y las líneas que sobresalen son más fáciles de suavizar rápidamente, y luego debes considerar comprar zapatos nuevos.
El ámbito de uso de las zapatillas de carreras y de atletismo es relativamente limitado. Se utilizan principalmente para proporcionar a los atletas profesionales el mayor potencial y permitirles lograr buenos resultados en las competiciones. para corredores comunes. Debido a que este tipo de zapatos enfatiza la ligereza, la delgadez y la respuesta rápida, en realidad son consumibles que son fáciles de usar y desgastar rápidamente.
¿Cómo elegir unas zapatillas para correr? Se completa la clasificación de las zapatillas para correr. Quizás ya sepas qué tipo de zapatos necesitas. Sin embargo, usted puede preguntar: No hay ningún letrero en la pared de zapatos de la tienda de artículos deportivos que indique que este par es amortiguador y ese par es TRAIL. ¿Cómo puedo notar la diferencia?
En segundo lugar, además de comprender los zapatos, también debes comprender la forma de tu pie mediante los siguientes pasos.
¿Cómo te va últimamente? ¿Hay muchas formas de elegir zapatillas para correr? Estaba muy confundido cuando entré en contacto con él por primera vez. Así como correr es algo a largo plazo, siempre que sepas más sobre zapatillas para correr, corras más y experimentes más, naturalmente sabrás qué tipo de zapatillas para correr son mejores para ti~
Esto es Un gran tema sobre cómo elegir zapatos. Llevo muchos años corriendo y participado en muchas maratones. También he hecho algunos resúmenes sobre el tema de la selección de calzado en base a mis conocimientos profesionales. Si se comparan los zapatos con las llantas de un automóvil, hay muchos tipos de llantas en mi automóvil y todas están gastadas, rotas, desinfladas y deslumbrantes.
Alguien me preguntó una vez: "¿Cómo desecho mis zapatos? Siempre desguazo mis piernas primero". Hoy hablaré sobre cómo elijo los zapatos para mí y para los demás.
Como corredores, las estructuras anormales de nuestros pies y los movimientos de las extremidades inferiores pueden causar fácilmente fascitis plantar, síndrome de fricción de la banda iliotibial y otras enfermedades.
Comprender las formas normales del pie y los patrones de movimiento, e identificar con precisión los arcos anormales y los patrones de movimiento incorrectos son conocimientos esenciales para elegir correctamente las zapatillas para correr.
Elige un buen calzado deportivo para tratar estructuras anormales de los pies, corregir patrones de movimiento incorrectos de los miembros inferiores y prevenir lesiones.
Nuestro arco del pie se puede dividir en arco medial, arco lateral y arco transversal. El arco medial es más alto y tiene mayor elasticidad, lo que desempeña un mejor papel de amortiguación. El arco lateral es más bajo y tiene menos elasticidad. También llamado arco de apoyo. Como estructura arqueada, el arco del pie desempeña un papel al soportar cargas, amortiguar el impacto y evitar la compresión de los vasos sanguíneos y nervios en la planta del pie.
Una buena elasticidad del arco puede ayudar a las personas a completar actividades necesarias como caminar y correr. Debido a que la forma del arco medial a menudo se asocia con lesiones en el pie, a menudo se lo toma en serio.
A. Arco normal: La altura del arco es normal, y hay un gran arco en el medio de la huella sin interrupción. Mientras está de pie, inclínese y coloque el dedo índice en el arco del pie. La longitud del dedo índice suele oscilar entre 1,25 y 2,5 cm.
B. Arco alto: El arco del pie es muy alto, el espacio interno es grande y el exterior de la pisada es estrecho y casi interrumpido. Mientras está de pie, inclínese y coloque el dedo índice en el arco del pie. La longitud del dedo índice suele ser de más de 2,5 cm.
C. Arco plano: El arco del pie es bajo, la pisada es completa y toda la planta quedará impresa en el suelo. Mientras está de pie, inclínese y coloque el dedo índice en el arco del pie. La longitud del dedo índice suele ser inferior a 1,25 cm.
El talón toca el suelo por fuera, el pie está en pronación moderada y el tobillo no está inclinado visto desde atrás. Para las personas con patrones de pie neutros, las principales áreas de desgaste en las suelas de las zapatillas para correr son el lateral del talón y toda la zona de los dedos.
El talón toca el suelo por fuera, el pie está excesivamente pronado y el tobillo está excesivamente medial visto desde atrás. Para las personas con modo de pronación de transición, los principales lugares de desgaste de las suelas de las zapatillas para correr son el talón lateral y el antepié medial. En casos graves, incluso se puede usar el talón medial.
El talón toca el suelo por fuera y el pie no puede pronarse completamente. Vistos desde atrás, los tobillos apuntan excesivamente hacia afuera. Para las personas con patrones de pronación insuficientes en los pies, las principales áreas de desgaste de las suelas de las zapatillas para correr son la parte lateral del talón y la parte lateral del antepié.
Comprender la estructura de las zapatillas para correr es el requisito previo para dominar aún más el conocimiento de la clasificación de las zapatillas para correr. Según los materiales utilizados y las diferencias en el uso de toda la zapatilla para correr, las zapatillas para correr se pueden dividir en tres partes: la parte superior, la entresuela y la suela exterior.
Suela: Capa de la parte inferior de una zapatilla para correr que está en contacto directo con el suelo. Suele estar fabricado de un material un poco más duro, resistente al desgaste y antideslizante.
Entresuela: La capa amortiguadora situada encima de la suela exterior, que es más suave que la suela exterior. Los dispositivos de soporte o estabilización en el arco del pie controlan las fuerzas de flexión del zapato, transfiriendo el impacto del aterrizaje desde el talón a la punta del pie.
Corte: Una gran zona de malla cubre el pie de la entresuela, que tiene una buena transpirabilidad y mantiene los pies secos en todo momento.
Los lados medial y lateral de la entresuela están hechos del mismo material y tienen la misma estructura de color. Este tipo de calzado para correr es relativamente blando y adecuado para corredores con arco alto y pronación insuficiente.
Los materiales utilizados dentro y fuera de la entresuela tienen diferentes densidades. Los materiales utilizados dentro de la entresuela son más densos y oscuros. Algunas zapatillas para correr también tienen láminas de plástico o estructuras de soporte reforzadas pegadas al interior de la entresuela. Este tipo de calzado para correr tiene un buen soporte medial y es adecuado para corredores con pronación leve o moderada.
Sobre la base de unas zapatillas para correr estables, se mejora aún más la capacidad de soporte del interior de la entresuela. El efecto de soporte en el interior del zapato suele mejorarse pegando una lámina de plástico en el exterior o añadiendo acero al carbono. Este tipo de zapatillas para correr son adecuadas para corredores con pronación severa.
La suela tiene texturas gruesas y exageradas, la suela es dura y el color de la parte superior suele ser negro, naranja o gris oscuro, adecuado para corredores de fondo.
Referencias: 1. Clark mamá. Conceptos básicos del entrenamiento con ejercicios correctivos de Nasm: manual del curso. 1ª edición. Lippincott Williams; Wilkins, 2010
2. Traducido por Chen Fangcan. Fundación de Entrenadores Personales de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento. Shanghai: Editorial Wenhui
3. Ian Matheson, Calzado y ortesis para pies.
Puedes contarme cualquier cosa en la sección de comentarios.
Vamos a presentarlos de baratos a caros. Mirar de abajo hacia arriba también es una estética de alto nivel. Nuevamente, sea racional y tranquilo y elija zapatos que se adapten a sus “condiciones nacionales”.
En primer lugar, las zapatillas para correr para principiantes se pueden dividir aproximadamente en tres categorías: zapatillas para correr con amortiguación, zapatillas para correr estables y zapatillas para correr con control de movimiento. Entonces, ¿cómo elegir? Arturo. ¿Nike? adidas? ¿O Salomón? ¿Rascar? ¿Recubrimiento? ……
1. Nike
El cinturón Nike Air Zoom Pegasus 34 Pegasus 34 continúa con el material superior transpirable, ligero y cómodo de las zapatillas para correr de la serie Pegasus, con mejor elasticidad, especialmente en Pies de apoyo. La parte superior es una estructura tridimensional compuesta de hilos de monofilamento y la capa exterior de malla súper transpirable ayuda al flujo de aire y mejora la transpirabilidad. El material interior es suave y cómodo, asegurando una buena sensación al pie.
Todavía está equipado con cojines Zoom Air en las palmas delantera y trasera, que no solo brindan el rendimiento de rebote que requieren los corredores, sino que también brindan un excelente efecto de amortiguación. La entresuela está hecha de material de espuma en toda la palma, que puede absorber una gran cantidad de trabajo de amortiguación durante la carrera, mejorando la experiencia de carrera.
2. Asics
La única marca asiática entre los cuatro principales fabricantes de zapatillas para correr, Asics cree que es más adecuada para nuestros pies asiáticos con dedos. Como monstruo tecnológico en el mundo del calzado para correr, el desempeño tecnológico de Arthur no es digno de su reputación. La tecnología central GEL ha creado una variedad de zapatillas para correr clásicas e inmortales. La innovación continua y la investigación y desarrollo de nuevas prestaciones tecnológicas son las claves para mantener a Arthur a la vanguardia. Recomendar ASICS DynaFlyte
Tiene propiedades de ligereza y amortiguación, que pueden reducir el desgaste de los corredores, mejorar la eficiencia de la carrera y liberar el potencial de tus pies. Ya sean distancias cortas o largas, correrás como una mosca.
La entresuela FlyteFoam de suela completa proporciona una excelente amortiguación ligera. El valor de caída de 8 mm de la suela puede garantizar un funcionamiento suave, es adecuado para la mayoría de los corredores y protege eficazmente los músculos de las piernas.
3. Adidas
¡La tecnología negra ayuda! La esencia es que el TPU forma espuma a altas temperaturas, lo que la hace espuma como palomitas de maíz. Cuando todas las bolas de impulso se presionan en un material integral de la entresuela llamado Energy Capsule, se convierte en la entresuela de Adidas.
①Rebote: como material de entresuela, el impulso puede almacenar y liberar energía, proporcionando más elasticidad de retroalimentación de energía. En comparación con la espuma EVA, el impulso tiene un retorno de energía tres veces mayor que ellos.
②Ligero: más ligero que los materiales tradicionales de la entresuela.
③Amortiguación: tiene una función de amortiguación más fuerte que los materiales tradicionales de la entresuela.
(4) Durabilidad: los datos muestran que puede mantener sus propiedades físicas originales en el rango de temperatura de -20 grados a 40 grados, con buena resistencia al frío, buena resistencia al calor y gran durabilidad: mantiene una elasticidad óptima. a cualquier temperatura.
Recomendación: Adidas Ultra Boost
Ultra Boost abandona la entresuela de EVA tradicional. En comparación con las zapatillas para correr BOOST normales, utiliza un 20% de material BOOST, el mejor material de retorno de energía líder en la industria.
La parte superior de punto Primeknit es científica, holgada y cómoda. Puede envolver completamente tus pies y adaptarse perfectamente a los movimientos del pie, permitiendo que cualquier forma de pie se estire libremente. No sólo mejora la comodidad y el soporte de la zapatilla para correr, sino que también minimiza el riesgo de arañazos y ampollas en los pies de los corredores.
Lo anterior es la respuesta de Twippo, espero que sea útil para las pequeñas hadas~
1. ¿Cuáles son los principales aspectos a tener en cuenta al elegir zapatos para correr? 2. ¿Cómo configurar tu propia biblioteca de zapatillas para correr? En tercer lugar, resuma la comprensión de los zapatos de pala de carbono. La elección de zapatillas para correr debe basarse en su peso, arco del pie, postura dinámica al correr, propósito del calzado, economía y otros factores. Hay miles de personas, así que sólo puedes juzgar por ti mismo. ¡Ojalá todos pudieran elegir zapatillas para correr con las que estén satisfechos! 1. Determina qué tipo de zapatillas para correr necesitas. Correr requiere muy poco equipo, pero sí tiene un requisito: buenos zapatos que brinden apoyo, y eso es importante. Correr ejerce entre tres y cinco veces más tensión en las articulaciones y músculos del cuerpo, lo que supone una tensión considerable en la parte inferior del cuerpo.
Hola, déjame responder. Soy un chico al que le encanta correr, 5 kilómetros diarios. Hoy es el día 375.
Llevo Nike Pegasus 34, un colchón de aire con suela completa.
Solía usar zapatillas de correr domésticas. Al principio se sintió elástico, pero luego se sintió más elástico y no hubo sensación de rebote.
¿Pero cuál es el adecuado para ti?
¿También depende de tu peso? ¿Problema del arco? También está la cuestión de la distancia recorrida.
Si pesas mucho, te recomendamos que elijas amortiguadores, preferiblemente con función antideslizante.
Si tienes arcos medios, también es recomendable que elijas amortiguadores para aliviar la presión del pie.
Personalmente, creo que el algodón con memoria está bien al principio, pero me duelen los pies después de correr durante mucho tiempo. No entraré en detalles.
¡Los zapatos con colchón de aire que uso tienen una gran sensación de rebote desde el colchón de aire en el antepié hasta el colchón de aire en toda la suela! Apoya eficazmente tu aterrizaje y te da suficiente fuerza.
No me atrevo a mentir, porque nunca he usado zapatos con goma amortiguadora.
Lo anterior está basado en experiencia personal. Espero que ayude, ¡gracias!
No busques sólo lo caro. Si se trata de una edición especial, le sugiero que compre Arthur, Li Ning, Anta, Jordan y otras marcas nacionales, todas están bien. Nike y Adi son buenas, pero las originales son demasiado caras y demasiado baratas, y todas son falsas, porque necesitas muchas zapatillas para correr sin parar. Un par de zapatos pueden recorrer un largo camino sin ser usados durante medio año. Lo mejor es comprar dos pares y utilizarlos alternativamente.
Lo primero que hay que mirar es el precio. Si elige uno más rentable, como Red Star Erke y 361 Xtep, puede elegir una variedad de apariencias, como Li Ning y Anta. Si es un poco más de gama alta, puedes elegir Nike, Adidas, etc. Un precio alto no significa buena calidad. Los aranceles y los precios de las marcas también representan una proporción mayor del precio del producto.
El running se ha ido convirtiendo poco a poco en una forma de vida para las personas, por eso es muy importante contar con unas zapatillas de running que se adapten a ti.
Diferentes zapatillas para correr tienen diferentes funciones y pueden satisfacer nuestras diferentes necesidades.
1. Zapatillas para correr con amortiguación
Estas zapatillas tienen un peso moderado y suelas gruesas, y son adecuadas para personas con buenas habilidades para correr.
2. Zapatillas para correr de competición
Estas zapatillas son ligeras, se ajustan perfectamente y mejoran el rendimiento al correr. Es adecuado para personas que saben correr y planean participar en competiciones en el futuro. El precio también es más caro.
3. Zapatillas para correr a campo traviesa
Estas zapatillas tienen suelas gruesas, surcos profundos y un fuerte agarre, lo que las hace adecuadas para correr por caminos de tierra o caminos entre árboles.
4. Zapatillas para correr divertidas
Las zapatillas para correr que brillan en la oscuridad están diseñadas especialmente para personas que corren de manera divertida, para recordar a los vehículos que pasan su presencia por la noche y mejorar la seguridad de nuestra casa. divertido correr.