¿Cómo comer frutas y verduras para desintoxicar y adelgazar?
1. Método de desintoxicación de frutas y verduras para bajar de peso
Método de desintoxicación de frutas y verduras para bajar de peso
Desayuno: cualquier fruta fresca (sin límite de cantidad) y una taza de jugo sin azúcar.
Almuerzo: Cualquier fruta y verdura (sin límite) y una taza de zumo sin azúcar.
Cena: Cualquier fruta y verdura (sin límite) y media taza de zumo de tomate.
El aderezo para ensaladas puede engordar. Comer ensalada en el almuerzo es una forma para muchas mujeres de perder peso. Creen que comer una ensalada tiene muchas menos calorías que comer un plato de pescado, huevos y fideos de arroz. ¡Así es! Si comes lechuga sin salsa. De hecho, la ensalada tiene más calorías que un plato de arroz porque la salsa que acompaña es muy grasosa. Una cucharadita de aceite de oliva tiene entre 40 y 50 calorías, mientras que un plato de verduras sólo tiene 25 calorías. Puedes imaginar lo grasosas que quedan la mayonesa y el aderezo Thousand Island. Entonces, la próxima vez que comas una ensalada, es mejor agregar jugo de limón al gusto para que no quede demasiado grasosa y puedas seguir disfrutando del sabor.
Jugo verde desintoxicante de vegetales silvestres
A la hora de tomar medicamentos para adelgazar, todo el mundo teme los efectos secundarios. En cuanto a beber té adelgazante, no tengas miedo. El resultado es simplemente diarrea. Puedes aprovechar cada nube oscura para tener un rayo de esperanza para perder peso y lucir tu figura. Pero no beba demasiado o podría desmayarse debido a la deshidratación.
Si quieres perder peso de forma segura, también puedes elegir este zumo verde 100, que está elaborado a partir del zumo de una variedad de vegetales silvestres. No tiene aditivos y es una fórmula puramente natural que ayuda a eliminar toxinas del organismo y depurar los ácidos de la sangre. Es tan nutritivo que puede sustituir una comida.
Si se mezcla con agua o leche, el sabor no es malo. Tiene un sabor ligero para perder peso, por lo que es realmente bueno para beber una taza. ¿Estás un poco emocionado de ver estas delicias? No hay que tener miedo de comerlos y cultivar carne. Puede desintoxicarse y perder peso. ¡Ven y pruébalo!
Bebe té de Chaozhou para perder grasa
La gente de Chaozhou siempre bebe una taza de té de Kung Fu después de una comida para relajar el apetito. De hecho, este hábito alimentario tradicional se ha convertido en una antigua receta para perder peso, y también se combinan con sopa de musculación y arroz para potenciar el efecto adelgazante. Lo mejor es beber sopas adelgazantes como sopa de ciruelas, sopa de champiñones enoki, brotes de bambú agrios y sopa de pescado, y luego comer arroz glutinoso negro, encurtidos, arroz con jengibre y carne baja en grasa. Por último, por supuesto, una taza de Tieguanyin es indispensable para limpiar el estómago graso. Según estadísticas informales, nueve de cada diez habitantes de Chaozhou tienen bajo peso, lo que puede estar relacionado con esta dieta de consumo de té. Además, beber té es una dieta natural, ¡así que también puedes intentarlo!
La cebada desintoxica y embellece la piel.
Miedo a engordar, si te alejas del agua azucarada, perderás mucha diversión. De hecho, mientras puedas elegirlo y comerlo, podrás mantenerte en forma incluso si es dulce. Entre los ingredientes seleccionados para el almíbar chino, se encuentran muchos ingredientes adelgazantes y de belleza, como el arroz glutinoso de textura dura. Tiene efecto laxante, puede ser diurético para eliminar toxinas y el exceso de agua del cuerpo, ayudar a perder peso, purificar la piel, tratar el eczema y la picazón de la piel y dejar la piel blanca y delicada. La próxima vez que tomes agua azucarada, ¡recuerda pedir un tazón de té de cebada para satisfacer tus antojos dulces!
Harina adelgazante de pomelo para limpieza y desintoxicación intestinal
El pomelo es rico en fibra y agua, lo que puede hacerte sentir lleno rápidamente. No es necesario que cuentes cuántas calorías comes al probar este menú. Los ingredientes del menú son sencillos y fáciles de preparar y se pueden preparar en cualquier momento.
2. Ejercicios para adelgazar el abdomen
1. Da palmaditas en la parte inferior del abdomen: ponte de pie de forma natural, respira de forma natural y relaja todo el cuerpo. Luego, alternativamente, dé palmaditas en la parte inferior del abdomen con ambas manos (la fuerza debe ser cómoda), un latido a la vez, * * * Haga cuatro u ocho latidos.
2. Gira las caderas horizontalmente: párate de forma natural, respira de forma natural y relaja todo el cuerpo. Luego sostenga ambos lados de la entrepierna con ambas manos y gire la entrepierna horizontalmente de izquierda a adelante, de derecha a atrás y a la izquierda, haciendo un círculo como un tiempo, * * * haga dos ocho tiempos y luego deje que la entrepierna gire desde la derecha; a la derecha → Gire en la dirección opuesta al frente → izquierda → atrás → derecha, y haga lo mismo con dos tiempos de ocho.
3. Frote abdominal: Párese de forma natural, respire de forma natural, relaje todo el cuerpo y luego frote ambos lados de la parte inferior del abdomen hasta el hueso púbico con ambas manos, frotando una vez por latido, * * * Haga cuatro ocho tiempos.
4. Frote suavemente el ombligo y el abdomen: Puede ponerse de pie, sentarse o tumbarse boca arriba de forma natural, respirar de forma natural y relajar todo el cuerpo.
Coloque las palmas de las manos hacia adentro sobre el ombligo y el abdomen, y luego frote suavemente el ombligo y el abdomen en el sentido de las agujas del reloj, un círculo durante un latido, y luego * * * frote suavemente durante dos ocho latidos; luego, frótelo suavemente en el sentido contrario a las agujas del reloj durante dos ocho latidos;
5. Gira las caderas hacia los lados: párate de forma natural, respira de forma natural y relaja todo el cuerpo. Luego, sostenga ambos lados de la entrepierna con ambas manos y gire la entrepierna de izquierda a derecha a izquierda, girándola una vez por tiempo, * * * Haga cuatro y ocho tiempos.
6. Respiración abdominal: párese con naturalidad, siéntese o acuéstese boca arriba, respire con naturalidad, relaje todo el cuerpo, piense un rato en el ombligo y el abdomen, y luego en la respiración abdominal: al respirar, el la parte inferior del abdomen está ligeramente hacia adentro y los genitales delanteros y traseros también están ligeramente hacia adentro. Cuando está enojado, la parte inferior del abdomen sobresale ligeramente hacia afuera y, al mismo tiempo, los genitales delanteros y traseros también escupen ligeramente hacia afuera. Entonces una respiración es un latido, * * * son cuatro ocho latidos.
7. Movimiento circular: Levántate y haz algunos movimientos más amplios. Por ejemplo, doble las piernas y deje que las rodillas se muevan con movimientos circulares. Luego, los glúteos también realizan movimientos circulares de la misma forma, en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj tres veces.
8. Presión de los glúteos: Siéntate en una silla, coloca las manos a ambos lados de la pelvis, ayuda a los glúteos a presionar el cojín del asiento y utiliza la espalda para presionar el respaldo de la silla. Repita 3 veces, luego mueva las caderas de lado a lado. Si siente un aumento en el flujo sanguíneo, es una señal de que su cuerpo está recibiendo el mensaje.