Advertencia ｜ ¡Cerca de 3000 personas se suicidan cada día debido a la depresión!

09 de agosto de 2018

El domingo pasado, el cantante de Hong Kong Lo Ka-tung murió al caer desde su apartamento en Happy Valley, conmocionando a todos en todos los ámbitos de la vida.

Tan pronto como se conoció la noticia, los internautas lanzaron sus condolencias en Weibo:

La muerte repentina de una vida de 32 años es muy triste. En un instante, palabras como "trastorno bipolar" y "depresión" llamaron la atención de más personas, y las enfermedades mentales comenzaron a ser discutidas en WeChat Moments y grupos de Weibo.

¿Crees que trastorno bipolar significa “mal humor” y “corazón vidrioso”?

"Tu vida es obviamente muy buena, entonces ¿por qué te quejas tanto?" "¿Estás de mal humor?" "¿Qué medicamento deberías tomar para la depresión? ¡Es veneno!" El dueño deprimido del templo a menudo sermoneaba así. Ella siempre sintió que estos eran sus "propios problemas".

En esos dos años, la “depresión” de la dueña del templo le hizo la vida muy mal.

El primer rayo de sol de la mañana es hermoso para la gente común, pero para el dueño del templo, es como las garras del diablo, agarrando su garganta y haciéndola sentir asfixia.

En ese momento, estaba extremadamente "ansiosa por ser comprendida" y necesitaba "escuchar atentamente y lidiar con" sus emociones más íntimas.

Desafortunadamente, ni siquiera sus padres pudieron comprender su dolor. Según las últimas estadísticas de la prestigiosa revista médica internacional "Nature", entre los 350 millones de pacientes con depresión en todo el mundo, alrededor de 3.000 se suicidan cada día, con una tasa de suicidio de hasta 15. La manía es una enfermedad con una tasa de suicidio más alta que la depresión y su heredabilidad llega al 80%.

El "trastorno bipolar", como su nombre indica, es una combinación de manía y depresión. Según los informes, el trastorno bipolar es una enfermedad más aterradora que la depresión. En un segundo, cuando estás maníaco, te sientes omnipotente y en la cima del mundo. Cuando llega la inspiración, puedes quedarte despierto durante días y noches, y al siguiente. En segundo lugar, te sientes deprimido hasta el punto en que me sentí inútil y quería suicidarme, y que mi vida no tenía sentido.

Se entiende que el trastorno bipolar no ha atraído suficiente atención por parte de los médicos, y muchos pacientes han sido diagnosticados erróneamente como depresión unipolar y han perdido la oportunidad de recibir tratamiento.

De hecho, el trastorno bipolar no es terrible, puede curarse clínicamente. Lo terrible es que no se descubrió a tiempo, e incluso los familiares, pacientes y compañeros de clase que los rodeaban no pensaron que estuvieran enfermos.

¿Crees que las "enfermedades mentales" todavía están lejos de nosotros?

"Si me suicido, ¿no puedo morir en el dormitorio?" Wang Xiaoli y sus compañeros de cuarto dudaron durante mucho tiempo, pero no pudieron evitar decirle esto a Yumi.

Xu Mi es la compañera de cuarto de Wang Xiaoli y una persona “muy rara” a los ojos de todos. No fue hasta un día que Xu Mei de repente tomó pastillas para dormir en el dormitorio que Wang Xiaoli y sus compañeros de cuarto se dieron cuenta de que en realidad sufría de depresión.

Afortunadamente, la compañera de cuarto de Wang Xiaoli descubrió primero la anomalía de Xu Mi y la envió al hospital para un lavado gástrico a tiempo. Después de que la madre de Xu Mei se apresuró a ir al hospital, también se sorprendió mucho. ¿Cómo pudo un niño aparentemente normal hacer de repente algo tan estúpido?

Wang Xiaoli y sus compañeros de cuarto creían que "Xumi es una bomba peligrosa que explotará en cualquier momento". Tienen muchas esperanzas de que Xu Mei pueda salir del dormitorio rápidamente para evitar dejar mayores peligros ocultos en el futuro.

"Después de presentarnos en la escuela, la escuela dijo que el médico nos dijo que el ambiente en el dormitorio era más propicio para la recuperación de Xu Mei, por lo que la cuestión de mudarse al dormitorio fue archivada". Xiaoli estaba indefensa.

Después de muchas comunicaciones fallidas, Wang Xiaoli y sus compañeros de cuarto decidieron por unanimidad hablar con Xu Mei en persona. "Xu Mei, si te suicidaras, ¿no podrías morir en el dormitorio?"

A través de la historia de Wang Xiaoli, podemos descubrir que muchas personas no se han dado cuenta de que la "depresión" puede estar tan cerca de nuestras vidas. . En la actualidad, la carga total de morbilidad causada por diversas enfermedades mentales en mi país ocupa el primer lugar, superando a las enfermedades físicas como las cardiovasculares y cerebrovasculares, las del sistema respiratorio y los tumores malignos.

Algunas personas pueden pensar: ¿la “enfermedad mental” no se dirige únicamente a los introvertidos o a las personas que han resultado gravemente heridas en la vida? De hecho, esto no es absoluto. Incluso las personas que te rodean y que parecen no tener nada que ver con una "enfermedad mental" pueden sufrir ansiedad y depresión en la oscuridad.

Ifeng.com Health Channel lanzó una vez una encuesta y los resultados mostraron que entre 7.000 sujetos, casi el 98% tenía varios síntomas causados ​​por el estrés excesivo: insomnio, ensoñaciones, mal humor, falta de atención, depresión, ganas de escapar. ...

¿Tienes estos cuatro problemas emocionales?

Un reciente estudio de la famosa revista médica "The Lancet" señalaba que aproximadamente 173 millones de personas en China padecen trastornos de ansiedad, depresión, trastorno obsesivo-compulsivo y otras enfermedades mentales, de las cuales 158 millones nunca han padecido recibido algún tratamiento profesional. La razón de esto se debe en gran medida al estigma y la vergüenza que sienten los propios pacientes con "enfermedades mentales".

"¿Cómo podría contraer una enfermedad mental?" "" ¡Terminará pronto! "En este tipo de doble retraso conflictivo y enredado, es muy probable que la" enfermedad mental "sea completamente arrastrada al atolladero y no pueda salir de sí misma.

Ver a un psiquiatra no significa que tenga una enfermedad mental Si tienes los siguientes cuatro problemas emocionales, se recomienda buscar ayuda de un psiquiatra.

1. Depresión

Los síntomas típicos de la depresión son el mal humor, el pesimismo y la decepción. de inutilidad, inutilidad y desesperanza, y falta de confianza en la vida. La ansiedad es más que miedo a la muerte.

1. Depresión: La depresión de los pacientes con depresión se caracteriza principalmente por depresión, pesimismo e impotencia. y desesperanza, y están más ansiosos por la vida que por miedo a la muerte.

2. Ansiedad

La ansiedad apunta al futuro y es una preocupación por cosas que aún no han sucedido. Por ejemplo, antes de hablar, tengo miedo de no poder hablar bien; tengo miedo de que mañana me hagan un examen físico. Ansiedad por una enfermedad grave, etc. Nuestro cuerpo también sufrirá muchos cambios, como nerviosismo, taquicardia, sequedad de boca, sudoración, temblores e incluso convulsiones y desmayos en casos graves.

3. Miedo

La diferencia entre miedo y ansiedad es que tiene un objeto claro, y los pacientes sienten que se enfrentan a peligros concretos y claros, como miedo a las alturas, miedo a coger ascensores, etc. Las personas con fobia intentarán evitar aquello que temen, cosas o situaciones, o reprimir el miedo.

4. Trastorno obsesivo-compulsivo

El trastorno obsesivo-compulsivo incluye pensamientos obsesivos, como dudar repetidamente si la puerta está cerrada; miedo obsesivo, siempre temer que uno se vuelva loco o haga algo malo; , una necesidad de hacer algo malo, como querer arrojar involuntariamente un bebé al agua a la mano de una mujer, etc. A menudo se dan cuenta de que su comportamiento es anormal, pero no pueden cambiarlo. ¿Realmente te preocupas por tu salud mental?

En la era actual de alta incidencia de enfermedades mentales, debes tomarte un tiempo para ordenar tus emociones e identificarte antes de acostarte cada noche. ¿Feliz hoy?" "Si la respuesta es no durante un período continuo de tiempo, debemos prestar atención y descubrir las razones a tiempo.

Además, en la vida, también debemos prestar atención a nuestras palabras y acciones y no ser una "amante".

Además, también es necesario mantener una vida regular. El reloj biológico tiene un impacto importante en la regulación de las emociones y los trastornos del reloj biológico también están relacionados con cada uno. otros Aquí, he resumido cuatro formas de deshacerse de las malas emociones:

1. Método del sueño

El sueño puede reducir el impacto de las malas emociones en el cuerpo humano al aliviarlo. fatiga. Cada vez más investigadores creen que soñar es indispensable para aliviar los trastornos emocionales. El papel de la negligencia, independientemente de si recuerdas estos sueños después de despertarte.

2. Ejercicio

El ejercicio es. Una de las formas más efectivas de aliviar las malas emociones y ayudar al cuerpo a secretar dopamina feliz. El ejercicio aeróbico como correr, andar en bicicleta y nadar es la mejor opción. Se recomienda hacer ejercicio 5 veces por semana durante 20 minutos cada vez. . Dieta

La psicóloga del hospital Bonnie Spring de Medicina de la Universidad de Chicago cree que los carbohidratos son un tipo de alimento emocional que puede calmar a las personas, por ejemplo, comer algunas papas fritas y palomitas de maíz de manera adecuada y comer más alimentos ricos en proteínas. como el pollo, la carne magra y el pescado de mar. Los alimentos también tienen beneficios.

4. Método de sugerencia

Deborah Steinberg del Instituto de Terapia Racional Emotiva de Nueva York dijo que pensar feliz es muy simple, que consiste en pensar más en una dirección positiva. Todas las mañanas, antes de salir, sonríe frente al espejo y repítete que hoy eres feliz.

La presión vital de las personas contemporáneas proviene de muchos aspectos y también han surgido varias "enfermedades mentales". Necesitamos afrontar el problema de frente y encontrar las formas adecuadas de aligerar la carga. He preparado una lista de libros de curación espiritual aquí. He preparado una lista de libros de curación espiritual con la esperanza de ayudarte a descubrir los problemas psicológicos detrás de tus malas emociones, darle a tu alma una inyección de buena medicina y no descuidar tu salud mental.

Lista de libros recomendados

1 "Las personas excelentes nunca se pierden en las emociones"

Introducción al contenido:

"Las personas excelentes, nunca se pierden lost in emocionales":

Ansiedad, ira, tristeza, baja autoestima, sensibilidad, depresión... En la vida diaria y en el trabajo, estas emociones negativas siempre llegarán sin ser invitadas y harán que las personas se sientan incómodas. Todos los involucrados está sufriendo y sus capacidades no se utilizan plenamente. ¿Cómo controlar tus emociones y tu vida? ¿Cómo convertirse en una persona popular y emocionalmente inteligente? ¿Cómo crear relaciones interpersonales armoniosas e íntimas?

Este libro es una guía práctica para el autocontrol de las emociones. Combina diferentes tipos de emociones negativas para interpretar el mal humor en diversas situaciones, ayudándote a comprender las emociones de forma racional, a afrontar las malas emociones y, por tanto, a comprenderlas. mejorar su capacidad para afrontar las emociones, lograr un rápido progreso en la vida. La verdadera madurez no es eliminar las emociones, sino aprender a vivir en armonía con las emociones y hacerse amigo de las emociones.

2 "Controlar el tiempo, determinar el patrón de vida"

Introducción al contenido:

La gestión del tiempo se refiere a la actitud hacia el tiempo y la capacidad de utilizar el tiempo para crear valor. En otras palabras, la forma en que elegimos emplear nuestro tiempo es la forma en que el tiempo decide moldearnos. El objetivo final de la gestión del tiempo no es hacer más cosas, sino hacer tu vida más eficiente. Una persona ocupada tendrá muchas metas, pero una persona eficiente sabrá priorizar. Una vida abundante es innecesariamente ocupada, pero eficiente y organizada.

Una de las carencias de la sociedad moderna es la incapacidad de gestionar el tiempo de forma eficaz. Este libro es una guía práctica que le ayudará a resolver el problema de la gestión del tiempo con poca energía. Le enseñará cómo descubrir el tiempo oculto, aprovecharlo de la forma más eficaz y maximizar su eficacia. Mientras se resuelva el problema del tiempo, otros problemas se resolverán fácilmente.

3 Adler habla de la autotrascendencia

Introducción del contenido:

En 1918, Adler publicó "Understanding Human Nature". En 1932, escribió "Understanding Human Nature". Nature" en Long Island. Mientras trabajaba como profesor en la facultad de medicina, publicó "El significado de la vida, debería ser tu vida", que ha sido traducido a más de una docena de idiomas. Posteriormente publicó "Inferioridad y Trascendencia", "Estudio de la Naturaleza Humana", "Teoría y Práctica de la Psicología Individual" y "Ciencias de la Vida". Su destacada investigación y sus extraordinarios logros en la psicología individual humana han atraído la gran atención de muchos investigadores de la psicología individual, y su influencia crece día a día.

Este libro tiene un importante significado práctico para que los lectores interpreten el significado de la vida, superen el complejo de inferioridad y trasciendan a sí mismos.

4 Jung sobre el subconsciente y la supervivencia

Introducción del contenido:

Jung tuvo una experiencia de vida muy rica. Como filósofo del Renacimiento, tenía una profunda comprensión de. La vida de Baitai tiene percepciones sabias y un pensamiento profundo. "Colección de pensamientos del maestro": Bacon habla sobre los cien sabores de la vida" recopila los pensamientos de Bacon sobre los diversos sabores de la vida. Su objetivo es que los lectores comprendan los pensamientos de Bacon y aprecien su sabiduría y perspicacia en forma de una colección de ensayos breves. La escritura de Bacon es libre y desenfrenada, racional y metafórica, y tiene el encanto de la prosa británica.

5 Freud sobre los sueños y la conciencia

Nota:

En opinión de Freud, la razón mantiene el orden estable y la estabilidad de la vida real de las personas. El desarrollo saludable es la irracionalidad. una poderosa fuerza de sprint que estalla cuando las personas son más críticas. El desarrollo exitoso de los seres humanos requiere no sólo pensamiento racional y entusiasmo racional, sino también impulsos instintivos y entusiasmo irracional.

A través de la lectura, los lectores pueden comprender mejor la importancia de los instintos humanos de Freud para el éxito personal.

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