¿Cómo es el efecto del yoga de Ok Joo Hyun? Gané 30 libras en un año y medio. Quiero perder algo de peso en poco tiempo. Normalmente hago más ejercicio y como menos.
Además de no hacer ejercicio y comer, he ganado 30 libras en un año y medio. También se debe al sistema visceral y al sistema linfático. Por supuesto, también puede deberse al físico personal. Algunas personas nacen para ganar peso con facilidad y perder peso con facilidad. No se preocupen por perder peso, sino por perder peso de forma saludable y no recuperarlo.
1. Si quieres perder peso en un corto período de tiempo, no se recomienda hacer yoga, sino correr. No requiere correr mucho. Puedes trotar o correr durante media hora tres veces al día. semana y luego uso ciertos equipos para lograrlo. Personalmente he experimentado el entrenamiento en las áreas grasas de mi cuerpo. Puedo perder peso súper rápido y no necesito hacer dieta. Como lo que quiera, por supuesto, no toco dulces como pan, pasteles y chocolate. Se recomienda hacer ejercicio por la noche. No solo puede matar el tiempo sino que también te hará tener más autocontrol. Sin comer por la noche, no se recomienda hacer ejercicio con el estómago vacío. Aunque al principio perderás peso, será perjudicial para el estómago. Lo mejor es hacer ejercicio una hora antes. una hora y media, como yogur, galletas, cereales, etc. No bebas solo yogur, esto provocará una secreción excesiva de ácido gástrico y una sensación de ardor en el estómago, que fácilmente puede provocar úlceras gástricas. Un poco de comida seca. Combínalo con una cantidad adecuada de agua, porque si bebes demasiada agua, tu estómago tardará más en digerir los alimentos. Correr con alimentos no digeridos puede provocar apendicitis. evacuación intestinal después del ejercicio. ! ! ! ! ! ! De lo contrario, solo estás esperando convertirte en un diablo musculoso, ¡jo, jo!
2. También practico Yuzhuxuan Yoga. La velocidad de pérdida de peso varía de persona a persona, pero mientras persistas, es absolutamente genial, jaja, he visto muchos. Libro de personas relacionadas con el yoga, el yoga de Yuzhuxuan es bueno porque nos contará los beneficios de esta acción antes de realizarlo, pero habla menos sobre la respiración. Debes saber que la respiración es muy importante en el yoga. La respiración abdominal es muy importante para cada movimiento. Por supuesto, la respiración torácica se usa generalmente al realizar movimientos. La respiración abdominal se usa para relajarse y comenzar a prepararse. Para los principiantes, se recomienda comprar. Primero, la clave para leer un buen libro de yoga es si la respiración está escrita sobre cuándo exhalar, cuándo inhalar y cuándo contener la respiración. Además, el yoga de Yu personalmente siente que es un poco difícil para los principiantes. No sé si existe yoga para principiantes. Empecé a practicar yoga con Zhang Huilan. Personalmente creo que es muy bueno. Te enseña a respirar y moverte paso a paso. Cierta etapa, embellecerá las curvas y la firmeza del cuerpo. El efecto sobre la piel y las líneas musculares es súper bueno, ¡y la cirugía plástica no tiene tan buen efecto!
Cuando se trata de perder peso y comer menos, ¡estoy absolutamente en contra! ! La clave es cómo comerla. Si te gusta la carne, cómela. Si te gusta la fruta, ¡cómela! ¡Solo cómelo durante el día! Incluso si te gusta comer chocolate, está bien siempre que lo comas libremente durante los primeros dos días después de tu período (generalmente siete días, pero personalmente creo que dos días es más seguro), puedes comer lo que quieras, incluso. ¡Si lo comes por la noche! Garantizado para ti, los científicos han dicho que los siete días posteriores al final de la menstruación son el momento dorado para que el cuerpo tome suplementos y pierda peso, ¡porque no ganarás peso sin importar lo que comas durante esos días! ¡Lo más importante es seguir haciendo ejercicio! !
Estarás muy emocionado cuando comiences a hacer ejercicio, y lo harás casi todos los días, y luego no querrás moverte cuando la emoción desaparezca. De hecho, esto es un tabú. Solo necesitas hacer ejercicio tres veces por semana y tomarte un día para descansar, de esta forma podrás mantenerlo durante mucho tiempo. En los días que no haces ejercicio, casi no existen otros tabúes excepto comer tres. comidas al día y cenar menos. Si todavía te sientes incómodo, puedes poner un hula-hoop en casa y agitarlo durante 15 minutos, y esperar una hora para cenar. No lo balancees mientras ves la televisión durante más de 15 minutos. ¡Puede causar lesiones en la columna! ! ! Me sacudía violentamente durante una hora seguida y me olvidaba mientras miraba la televisión. Como resultado, sufrí mareos, que eran terribles e incómodos. O puedes poner una estera de yoga en casa y hacer algo de yoga. Puedes hacerlo durante media hora o una hora. Puedes hacerlo todo el tiempo que quieras. Incluso solo cinco minutos son buenos para tu cuerpo.
Cuando pierdes peso hasta una determinada etapa, habrá un período de transición. Durante ese período, es difícil perder peso sin importar cuánto ejercicio hagas. Mucha gente piensa que esto es malo, pero en realidad lo es. Muy bien, si llegas a esta etapa, te felicitaré, porque mientras pases esta etapa durante aproximadamente medio mes a un mes, ¡puedes perder mucho peso si sigues haciendo ejercicio! ! ! Por supuesto, como dice el viejo refrán, ¡no se recomienda hacer dieta! Todavía come lo que debes comer.
Finalmente, me gustaría enviar mis mejores deseos ~ Espero que todos estén hermosos. Si tienes alguna pregunta, agrégame en Q: 103307474
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