6 tipos de papillas de desayuno nutritivas para el cuidado personal.
Métodos específicos:
1. Gachas de dátiles rojos, manzanas y mijo:
1. Lavar el mijo y los dátiles rojos y dejarlos en remojo durante 30 minutos.
2. Ponga el mijo remojado y los dátiles rojos en la olla, agregue agua caliente, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante unos 20 minutos hasta que el mijo comience a espesarse.
3. A la hora de cocinar gachas, lava las manzanas, quítales el corazón y córtalas en trozos pequeños.
4. Pon las manzanas cortadas en la olla y cocínalas juntas. Cuando vuelvan a hervir añadir el azúcar de roca. Cuando el azúcar de roca se derrita, puedes apagar el fuego.
2. Gachas de calabaza y castañas:
1. Preparar los ingredientes, lavar el arroz y ponerlo en remojo en agua.
2. Pelar la calabaza vieja, limpiarla y cortarla en trozos pequeños. Remojar las castañas en agua hirviendo para quitar la membrana interior.
3. Pon todos los ingredientes procesados en la arrocera y añade la cantidad adecuada de agua. Cierre la tapa y seleccione el modo de cocción de gachas.
4. Después de cocinar, añadir una cantidad adecuada de azúcar de roca según el gusto personal y cocinar dos minutos más antes de comer. 3. Gachas de Castañas, Boniato Morado y Multicereales:
1 Lavar el mijo y los distintos cereales con agua y ponerlos a remojo en agua.
2. Lavar y pelar los boniatos morados, cortarlos en dados pequeños y pelar la membrana interior de las castañas. Compras castañas sin cáscara. Simplemente remójalo en agua hirviendo y usa palillos para tirar de la membrana interna de la castaña y quitarla.
3. Pon todos los ingredientes procesados en la arrocera, añade una cantidad adecuada de agua, tapa la olla y selecciona el modo papilla multigrano.
4. Después de la cocción, añadir la cantidad adecuada de azúcar de roca según el gusto personal y esperar dos minutos.
Cuatro o tres colores de papilla de quinoa y mijo:
1.Preparar los materiales. La proporción de mijo y quinua tricolor se puede ajustar según se desee. Primero lava el mijo y la quinoa por separado y remójalos en agua tibia durante 30 minutos.
2. Poner en una cazuela el mijo y la quinoa remojados y añadir suficiente agua caliente.
3. Después de que el fuego hierva, bajamos a fuego lento y cocinamos hasta que la quinoa empiece a brotar.
4. Añade la cantidad adecuada de azúcar de roca y apaga el fuego después de que el azúcar de roca se derrita. La cantidad de azúcar de roca se ajusta según el gusto personal.
5. Gachas de calabaza, boniato y mijo:
1. Enjuaga el mijo con agua limpia y déjalo en remojo durante 30 minutos.
2. Lavar los boniatos, pelarlos y cortarlos en cubos pequeños. Pelar y quitar las semillas de la calabaza y cortarlos en cubos pequeños.
3. Ponga el mijo remojado en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua caliente y, después de hervir, agregue la calabaza cortada y las batatas cortadas en cubitos.
4. Después de que el fuego hierva, ponemos a fuego medio-bajo y cocinamos hasta que el mijo esté espeso y la calabaza y los boniatos estén blandos y podridos. Agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca y revuelva uniformemente, luego apague el fuego.
6. Gachas de ñame y mijo:
1. Lavar el mijo y remojarlo en agua tibia. Después de pelar el ñame, lávalo y córtalo en trozos pequeños. Pelar los ñames y ponerlos en agua limpia para evitar que se pongan negros.
2. Coger una cazuela, verter una cantidad adecuada de agua caliente, hervir el mijo en la olla y poner en la olla el ñame pelado.
3. Cambie del fuego alto al lento y cocine a fuego lento durante 20 minutos. El mijo se espesará y el ñame se volverá suave y ceroso. Agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca.
4. Después de que el azúcar de roca se derrita, apaga el fuego. Simplemente agregue la baya de goji lavada antes de apagar el fuego.
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