Ayúdenme a planificar un programa de pérdida de peso de un mes para las niñas.

Perder peso requiere un proceso, pero una pérdida de peso saludable no dañará el cuerpo. Una vez perdí 22 libras en un mes, pero todavía tenía dolor.

En primer lugar, controla tu ingesta de alimentos y come menos cada día. Solo como un huevo por la mañana, dos rebanadas de pan, una rebanada de tomate, una rebanada de ternera y unos 200 gramos de ternera al mediodía.

La cantidad de la noche es aproximadamente la misma que la del mediodía. Puedes comer un poco de fruta de forma adecuada, pero lo importante es insistir en ella durante al menos medio mes para conseguir el efecto. no funcionará.

Haz más ejercicio. Hay muchos vídeos de ejercicios aeróbicos en Internet. Puede encontrar una puntuación de unos 10 minutos y ejecutarla durante 30 a 40 minutos todas las noches.

Intenta no rendirte a mitad de camino. Esto no sólo te ayudará a perder peso sino que también agudizará tu fuerza de voluntad. No coma nada particularmente alto en calorías y coma menos aceite y helado.

Además, si puedes insistir en beber té de plumas finas de hierba de nueve colas, raspar el aceite y disolverlo en agua, eliminar la grasa y eliminar la turbidez, no solo perderás peso, sino que también mejorarás. proporcionado.