¡En una dieta para perder peso, cuanto más hambre tienes, más engordas! Perder peso, ¿por dónde empezar?

Cuando te pones a dieta para perder peso, ¡cuanto más hambre tienes, más engordas!

Perder peso, ¿por dónde empezar?

Comer en exceso y la bulimia nerviosa son extremadamente dañinos.

En términos de salud física, la rotura esofágica, la erosión dental, el daño renal, la pancreatitis crónica, etc. son complicaciones comunes de la bulimia nerviosa.

En términos de daño psicológico, las investigaciones muestran que comer en exceso y la bulimia nerviosa pueden aumentar la impulsividad de las personas, lo que lleva a inestabilidad emocional, ansiedad, alcoholismo, abuso de drogas, robo, tendencias suicidas y otras consecuencias.

¿Crees que: pérdida de peso = ingesta lt; gasto?

De hecho: dieta → péptido cerebro-intestino ↑ →? Ingesta ↑→Consumo↓

¡Cuando tus niveles de péptidos son altos, seguirás ganando peso incluso si comes la misma cantidad que antes!

Dos hormonas importantes que afectan el apetito

[Leptina] harán que el cuerpo reduzca la ingesta de alimentos, aumente la liberación de energía e inhiba la síntesis de células grasas, logrando así el objetivo de ganar peso. pérdida.

[Enkephalin J] estimula el hambre, favorece el vaciado gástrico y la secreción de ácido gástrico, lo que conduce a un aumento de la ingesta de alimentos y al aumento de peso.

PD: Tiene sentido observar los valores absolutos y el grado de cambio de estas dos hormonas, en lugar de observarlas ellas mismas.

Hacer dieta hará que el nivel de leptina (que ayuda a perder peso) disminuya y no se recuperará incluso después de un año, mientras que el péptido cerebro-intestino promoverá el aumento de peso y su nivel aumentará. y no se recuperará después de un año de caída.

Los datos muestran que el peso corporal y la grasa corporal están estrechamente relacionados con la menstruación. Cuando el peso es inferior al estándar 5-10, la menstruación puede ser desordenada y cuando el peso es inferior al estándar 15, la menstruación; Puede que no venga.

Además, el estudio también encontró que bajo la misma intensidad de entrenamiento, la causa de la amenorrea en la mayoría de los atletas es obviamente una ingesta nutricional insuficiente. Una ingesta nutricional insuficiente a largo plazo inhibirá gravemente la secreción de hormonas reproductivas, interrumpiendo así la menstruación.

Para tu propia "felicidad sexual" y atractivo sexual, no te pongas a dieta.