Dos remedios dietéticos secretos para los desequilibrios hormonales

Las hormonas son hormonas que están presentes en cada uno de nosotros. Su función principal es regular el estado de nuestro organismo y sistema endocrino. Si las hormonas están desequilibradas, puede producirse fatiga o ciertos trastornos endocrinos. ¿Cómo ajustarlo? Los siguientes métodos de pérdida de peso son todos muy efectivos.

Consejo de dieta 1. Coma más frutas y verduras.

Las verduras y frutas son muy importantes en la dieta. Son ricos en nutrientes, incluidas vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra vegetal.

Las vitaminas y minerales son vitales para la salud humana. Porque si su cuerpo contiene nutrientes esenciales, su cuerpo actúa como una "herramienta de salud" de autocuración. Las verduras y frutas frescas son su mejor opción (verdes si es posible) y si no hay verduras y frutas frescas disponibles, las verduras congeladas son mejores que las enlatadas. Comer más frutas y verduras puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud. Las verduras y frutas frescas pueden complementar los aminoácidos y vitaminas y promover la secreción de hormonas.

Dieta Secreta 2. Consuma más alimentos que contengan antioxidantes.

Una de las funciones más importantes de las verduras y frutas es aportar antioxidantes a nuestro organismo.

Los antioxidantes nos protegen de los radicales libres.

Vitamina A: naranjas y otras frutas amarillas; zanahorias, calabazas y otras verduras, pescado, etc.

Vitamina C: frutas (especialmente cítricos); verduras de hojas verdes como brócoli y coliflor; fresas, arándanos, frambuesas y batatas;

Vitamina E: frutos secos, semillas, aguacates, aceites vegetales, aceites de pescado, etc.

Selenio-frutas brasileñas, atún, col, etc.

Arriba se han presentado algunos métodos para regular el desequilibrio hormonal. De lo anterior no es difícil ver que algunos métodos para preservar la salud, frutas y verduras ricas y alimentos antioxidantes pueden regular los niveles hormonales y pueden consumirse con regularidad.