Presión arterial alta. ¿Qué verduras son buenas para comer?
El hongo negro también es un alimento que reduce la presión arterial. No importa cómo se consuma, su efecto reductor de la presión arterial no cambia.
La forma más cómoda de comerlo es: remojar el hongo negro en agua durante la noche, cocinarlo al vapor en un cajón durante 1 a 2 horas, luego agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca y comer un tazón todos los días. . Sin embargo, al cabo de unos días comprobará que su presión arterial, a menudo elevada, ha bajado mucho y las fluctuaciones ya no son tan "emocionantes" como antes. Éste es el encanto del hongo negro.
Apio
El apio es definitivamente un arma mágica para las personas con presión arterial alta. Creo que mucha gente sabe que el apio tiene el efecto de reducir la presión arterial, especialmente para los dolores de cabeza y la hinchazón de la cabeza causados por la presión arterial alta.
Frijoles mungos
Los frijoles mungos también son un alimento que reduce la presión arterial, y muchas personas conocen su efecto antihipertensivo. Es un buen fármaco antihipertensivo dietético para pacientes con hipertensión. Comer frijoles mungo con regularidad no solo puede reducir la presión arterial, sino también evitar que aumenten los lípidos en sangre.
Castaña de agua
También conocida como castaña de agua, castaña de agua, peonía, taro negro, bodhi, pera, es una especie de castaña de agua de la familia de las ciperáceas. Las castañas de agua y las cabezas de medusa pueden tratar la hipertensión arterial.
Cómo consumir: Coger 30-60g de castañas de agua y 30g de cabezas de medusa (sin sal), ponerlos en una olla para hacer sopa y tomar. ellos 2-3 veces al día.
Tomates
Los tomates son la mejor fuente de vitamina C, y esta vitamina C está protegida por ácidos orgánicos y no se destruye fácilmente después de la cocción y el cuerpo la absorbe fácilmente. Los tomates también contienen una gran cantidad de carotenoides como el licopeno, que tienen efectos antioxidantes, eliminan los radicales libres, ralentizan la formación de aterosclerosis y ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares e hipertensión.
El consumo regular de zumo de tomate puede reducir lentamente la presión arterial, la diuresis y reducir la hinchazón. Los tomates se pueden comer como fruta o fritos. Lavar con agua hirviendo antes de comer para evitar la ingestión accidental de bacterias y parásitos.
Calabaza
La medicina tradicional china cree que la calabaza tiene el efecto de diuresis y reduce la hinchazón ("Shen Nong's Materia Medica Yaoyao creía que la calabaza puede tratar la ictericia y reducir la presión arterial").
Cómo comer: Triture la calabaza fresca para extraer el jugo, mézclela con miel, tómela dos veces al día, de media taza a una taza cada vez.
Algas marinas
Las algas marinas son baratas y nutritivas, y son un tesoro para absorber calcio y hierro. El ácido algínico de las algas marinas tiene efectos antihipertensivos. Las algas marinas contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden eliminar el colesterol adherido a las paredes de los vasos sanguíneos; la fibra dietética de las algas marinas puede regular el tracto gastrointestinal, promover la excreción de colesterol y controlar la absorción de colesterol. El calcio de las algas marinas también ayuda a reducir la absorción de colesterol y a disminuir la presión arterial.
Espinacas
Las espinacas son ricas en hierro, proteínas, vitamina A y vitamina C. Sus raíces expuestas contienen vitamina K que falta en las frutas y verduras comunes, ayudando a prevenir la piel y las partes internas. órganos se dañen. Tendencia al sangrado. Las espinacas se pueden freír, enfriar, rellenar o hacer sopa. Son más adecuadas para personas con presión arterial alta acompañada de estreñimiento, dolor de cabeza, mareos y sofocos. Nota: No comer con tofu.
Pudín de tofu enlatado
Tiene efecto hemostático y se puede utilizar para la hemoptisis y los vómitos. Se puede combinar con nudos de raíz de loto. También se puede utilizar para tratar la leucorrea roja y la presión arterial alta, y tiene el efecto de detener la leucorrea y reducir la presión arterial.
Cómo comer: 60 gramos de tofu fresco o 15 gramos de flores secas decocidas en agua.