¿Cómo preparar un brunch perfectamente nutritivo?

El nombre de este plato es “Arroz Multicereales”

Ingredientes: 50g de quinoa, 100g de arroz, 30g de lentejas, 50g de arroz morado.

Accesorios: cantidad adecuada de agua, 50g de arroz de sorgo.

Ejercicio:

1. Lavar juntos las lentejas, el arroz morado y el arroz de sorgo y dejarlos en remojo durante más de 30 minutos. El arroz cocido quedará suave y delicioso. Luego lavar el otro arroz juntos, lavar el arroz con mijo y quinua. El arroz multigrano cocido con arroz sabe mejor.

2. Prepare el filtro de azúcar de la arrocera y agregue una almohadilla de silicona para evitar que se pegue, sea fácil de limpiar y no afecte el sabor del arroz. La vaporera está íntegramente fundida. Este diseño tiene 919 piezas, lo que permite calentar los granos de arroz de manera uniforme. Coloque la vaporera en la olla interior.

3. Vierta el arroz multigrano remojado en la olla arrocera al vapor X6 y luego agregue agua. La cantidad de agua limpia no debe exceder los 20 mm de fideos de arroz, generalmente 15-20 mm. La bolsa de cocción también se calibra y se añade agua según la escala sin añadir otros ingredientes. Tenga en cuenta que debido a que está hecho con arroz sin azúcar, el arroz y la sopa deben separarse y el arroz bajo en azúcar debe cocinarse al vapor para servir el arroz y la sopa juntos. Por tanto, la cantidad de agua que se añade es ligeramente mayor de lo habitual y sólo es 1 cm más alta que la del arroz. Con ocho tecnologías principales patentadas para la separación del agua de arroz, el arroz y el agua de arroz están realmente separados, con una tasa de eliminación de azúcar del 44%.

4. Tapa la olla arrocera, enciéndela y recuerda marcar la casilla de sopa de arroz en la parte inferior de la olla arrocera. Cuando la caja de sopa de arroz está atascada, puede funcionar normalmente y activar el modo "arroz en grano"; el tiempo predeterminado del sistema es de 43 minutos, por lo que no hay necesidad de preocuparse por la madurez de los granos. El tiempo de conservación del calor es de 6 horas, y también puede cocinar gachas, sopa, cocinar al vapor y lavar, esterilizar biberones, etc.

5. La olla arrocera comienza a funcionar. La tecnología moderna recupera el ingenio del método antiguo y cuece arroz bajo en azúcar en tres pasos: hervir, escurrir y cocer al vapor. El arroz al vapor es fragante pero no dulce y masticable.

6. Cuando se acabe el tiempo, la arrocera emitirá un pitido y el arroz estará listo. Si te gusta el arroz duro, puedes servirlo inmediatamente o mantenerlo caliente durante unos 10 minutos, para que el arroz quede más fragante y suave.

7. Saca la caja de sopa de arroz y mira la mitad de la caja de sopa de arroz pegajoso. Esto se debe a que la sopa de arroz y el arroz están completamente separados, lo que quita mucho almidón, y el arroz al vapor y la sopa baja son más saludables. Delicioso arroz en capas, sin azúcar, a disfrutar. Al cambiar la digestibilidad del almidón en el arroz, el contenido de almidón resistente aumenta en aproximadamente un 23%, lo que reduce la velocidad de digestión del arroz, reduciendo así el nivel de azúcar del arroz. Muy adecuado para personas fitness, adelgazantes y personas sensibles al azúcar en sangre.

Consejos sobre el cacao

1. Cocinar diferentes granos juntos si son especialmente grandes y duros, puedes remojarlos con antelación para que tengan mejor sabor.

2. Si te gusta comer ese tipo de cereales, puedes añadir más para potenciar el sabor.