¿Cuál es mejor, la dieta o la comida ligera?

Digámoslo así, parece que si te pones a dieta para adelgazar, perderás peso rápidamente y lo recuperarás rápidamente, dejándote con hambre todos los días. La tasa de pérdida de peso con una alimentación ligera es relativamente estable, pero la clave es desarrollar nuevos hábitos alimentarios para que el peso no rebote después de una pérdida de peso exitosa.

Por el contrario, hacer dieta para adelgazar ya no está de moda. Nadie puede persistir después de una comida abundante y el estómago hambriento. Si tuviera que elegir comidas ligeras, el punto más bajo es que las comidas ligeras pueden hacer que las personas persistan durante mucho tiempo, la comida de cinco colores se ve bien y puedes perder peso si estás 80% lleno.

En definitiva, creo que es mejor comer menos para adelgazar.