¿Por qué es más fácil recuperar peso haciendo dieta que haciendo ejercicio?

Algunas encuestas fiables han descubierto que las personas que se ponen a dieta para perder peso casi vuelven al nivel que tenían antes de la dieta después de un largo período de cuatro años. Además, más del 40% de las personas recuperan peso. Hemos propuesto muchas explicaciones antes, como trastornos metabólicos, cambios hormonales, cambios en la expresión genética, etc. Las personas con sobrepeso suelen tener resistencia a la insulina. De hecho, la dieta y el ejercicio pueden conducir a una pérdida de peso en un corto período de tiempo en casos de exceso de secreción de insulina.

Sin embargo, siempre y cuando reduzcas el ejercicio o restablezcas tu dieta, el peso se recuperará rápidamente. Para este amigo obeso, la cuestión clave a resolver es el metabolismo. Los pacientes con obesidad severa tienen una base de peso excesiva y la mayoría de las actividades físicas provocan desgaste de las articulaciones, lo que dificulta la pérdida de peso exitosa mediante el ejercicio. Los malos hábitos alimentarios prolongados son la causa fundamental de la obesidad en la mayoría de los pacientes obesos. Es difícil cambiar tus hábitos alimentarios por tu cuenta durante todo el año. Si no puedes resistirte a una comida deliciosa, siempre volverás al camino de ganar peso.

Para solucionar este problema metabólico hay que partir de la raíz. La cirugía bariátrica también se llama cirugía metabólica bariátrica en el campo médico. Mediante la reconstrucción gastrointestinal, se reduce el volumen gástrico y se reduce la secreción de hormonas gastrointestinales. La cirugía metabólica bariátrica no sólo permite comer menos, sino que también reduce el hambre y la saciedad postoperatoria, consiguiendo una pérdida de peso eficaz a largo plazo. Muchas personas que hacen dieta descubren que mientras están a dieta, su peso disminuye significativamente.

Pero no parecen estar perdiendo peso. Todavía tienen mucha carne en los muslos, lomos y vientres. Esto se debe a que la dieta inicial para adelgazar no es perder grasa, sino perder músculo. El músculo en sí es más pesado que la grasa, por lo que la pérdida de peso es obvia. Es fácil que la grasa no participe en el consumo del cuerpo humano, porque la dieta afecta el metabolismo basal y los propios músculos participan directamente en el consumo. Desde cualquier perspectiva, hacer dieta para adelgazar no merece la pena.

Con esto finaliza el análisis de por qué es más fácil recuperar peso haciendo dieta que haciendo ejercicio.