¿Cuáles son los beneficios de las galletas gaseosas para el cuerpo humano? ¿Pueden realmente adelgazar?

Las personas que están en proceso de adelgazamiento suelen comer unas galletas de soda cuando tienen hambre, pensando que así pueden conseguir el propósito de adelgazar. De hecho, este no es necesariamente el caso. Aunque una galleta de refresco sea pequeña, es posible que no permita perder peso. ¿Comer galletas de soda aumenta o adelgaza? Hoy lo analizaré para aquellos que están intentando adelgazar.

¿Comer galletas de soda engordará?

Sí. Debido a que a las galletas de soda se les agrega aceite mezclado refinado, su contenido de grasa es mucho mayor que el de los bollos al vapor y otros alimentos. 100 gramos de galletas de soda contienen 8 gramos de grasa, lo que supone 7 gramos más de grasa que la misma cantidad de bollos al vapor, lo que equivale a 63 kcal adicionales de aporte calórico.

Las galletas saladas contienen relativamente menos calorías que otros tipos de galletas y contienen menos azúcar, por lo que son las preferidas por muchas personas que hacen dieta. Sin embargo, la mayoría de las personas que hacen dieta tienen malentendidos acerca de las galletas de soda y piensan que se pueden comer sin restricciones porque contienen menos azúcar y calorías. Este es un grave error. Las galletas de soda también se hornean a altas temperaturas porque se agrega sal refinada, lo que aumenta el contenido de sodio. Hornear a altas temperaturas también aumenta el contenido de acrilamida, lo que tendrá un impacto negativo en la salud humana. Si comes 2-3 trozos pequeños de galletas de soda al día, no tendrá mucho impacto en tu cuerpo. Sin embargo, si las comes en grandes cantidades durante mucho tiempo, no sólo será perjudicial para tu salud, sino que también lo hará. También le hará ganar peso rápidamente.

El editor recomienda: Coma galletas de soda con moderación. Lo mejor es no comer más de 50 gramos al día. Después de todo, las galletas de soda también son productos horneados y tienen muchas calorías. Si quieres perder peso, puedes hacer más ejercicio y comer más frutas y verduras. Esto es nutritivo y saludable. Por supuesto, no puedes eliminar por completo la carne. Aunque perder peso es importante, no se puede ignorar la salud.

Cómo hacer galletas de soda

El sabor crujiente y delicioso de las galletas de soda siempre ha sido el favorito de muchos jóvenes y mayores. El editor trae beneficios para todos y explica en detalle cómo hacer galletas de soda, para que puedas comer deliciosas galletas de soda en casa.

Materiales: 150 g de harina baja en gluten, 90 ml de leche desnatada, 30 g de mantequilla sin sal, 8 g de levadura seca, 2 g de sal, 1 g de bicarbonato de sodio. Método:

Método:

<. p>1. Ponga la leche desnatada en una olla pequeña y cocine hasta que esté ligeramente caliente, luego agregue la levadura seca y mezcle uniformemente.

2 Agregue la sal y el bicarbonato de sodio a la harina baja en gluten, mezcle uniformemente y; luego agregue Poco a poco la leche con levadura mezclada a la harina y revuelva irregularmente como desee, hasta formar una masa completa;

3. Agregue mantequilla ablandada a temperatura ambiente a la masa y amase continuamente hasta. la masa se vuelve suave y tersa;

4. Coloque la masa amasada sobre el papel de cocina, use un rodillo para enrollarla hasta obtener una hoja de masa delgada y uniforme, de aproximadamente 0,5 cm de grosor, y luego use galletas. Forme la masa en forma de galleta y colóquela en la bandeja para hornear. La forma de las galletas se puede elegir según las preferencias personales;

5. Retire las esquinas sobrantes de masa, amáselas nuevamente y repita el paso 4 hasta que toda la masa forme galletas.

6. Coloque la base de la galleta cuidadosamente en el molde para hornear, dejando un poco de espacio entre la base de la galleta y la base de la galleta, y luego use un tenedor para cortar uniformemente trozos pequeños en la superficie del agujero de la galleta tallada.

7. Después de precalentar el horno, introduce la bandeja para hornear y hornea a 170 grados durante 15 minutos.

Es una receta sencilla que puedes hacer en casa en cualquier momento. Podrás disfrutar de una comida deliciosa y experimentar la diversión de prepararla. Es una buena opción en tu tiempo libre.

¿Las galletas de soda tienen muchas calorías?

Altas. Aunque las galletas de soda parecen pequeñas, es fácil comerlas en exceso, lo que hace que muchas personas aumenten de peso en lugar de perderlo. Las galletas tienen un menor contenido en grasas, pero siguen siendo muy altas en calorías, y debido al proceso de elaboración tienen un alto contenido en sodio, por lo que no es recomendable comer más a la hora de perder peso. Las galletas contienen una gran cantidad de grasa, alrededor de 20 g por 100 g, ¡que es una quinta parte! Lo mismo ocurre con las galletas de soda, que son solo galletas para bajar de peso entre las galletas chatarra. ¡Las galletas de soda Taiping cuestan aproximadamente 30 tarjetas grandes! 12 piezas de galletas de soda, 80 gramos, tienen 303,2 calorías. Son alimentos muy procesados ​​e inevitablemente añaden aceite y otros ingredientes durante el proceso de elaboración.

Las galletas saladas de apariencia sencilla son las más utilizadas por quienes quieren perder peso como tentempié para calmar el hambre en lugar del té de la tarde. Sin embargo, las galletas de soda no tienen menos calorías que otras galletas sólo porque tengan. sabor simple.

Lo que debe preocuparse con las galletas de soda es que el contenido de grasa es relativamente alto. Generalmente, el contenido de grasa de las galletas de soda en el mercado oscila entre el 30% y el 50%. El contenido de grasa también afecta las calorías de las galletas de soda. Son más fáciles de llenar, por lo que puedes comerlos con 4 o 5 rebanadas puede ser suficiente, por eso algunas personas dicen que usan esto para adelgazar, de hecho, el editor piensa que es mejor comer un poco de arroz + verduras + carne. , que sólo consume entre 500 y 700 calorías y es mucho más nutritivo. Es mejor no comerlo. Al cocinar, recuerda usar menos aceite y menos sal. Definitivamente no tiene muchas calorías.

Antes de comprar galletas de soda, amigos, es posible que desees leer la etiqueta del alimento en la caja exterior, que indicará el contenido de grasa. Sin embargo, no importa qué tipo de galletas de soda sean, el editor recuerda a todos que las galletas disponibles comercialmente tienen un contenido relativamente alto de aceite y azúcar, por lo que no se recomienda comer demasiado.