¿Qué es lo mejor para comer si tienes la presión arterial baja? ¿Qué alimentos es bueno comer si tienes la presión arterial baja?

Muchas personas son más propensas a la hipotensión, como las mujeres con constitución débil o trabajadores mentales que a menudo necesitan usar su cerebro. Si se produce hipotensión, el cuerpo puede regularse a través de la dieta, entonces, ¿qué es lo mejor? ¿Comer para la presión arterial baja? ¿Qué alimentos es bueno comer si tienes la presión arterial baja?

1. Comidas recomendadas

(1) Sopa de raíz de loto, frijoles negros y pichón

Ingredientes: Medio kilo de raíz de loto, dos onzas de frijoles negros, una punta de piel de mandarina, 4 dátiles rojos, un pichón, un poco de sal.

Elaboración: Primero poner los frijoles negros en la olla sin agregar aceite, sofreír hasta que la capa del frijol se parta, luego limpiar y secar el pichón, quitarle las plumas y los órganos internos, lavarlos, raíz de loto y cáscara de mandarina Lave los dátiles rojos y los dátiles rojos con agua respectivamente, corte las raíces de loto en rodajas y retire el corazón de los dátiles rojos. Agrega una cantidad adecuada de agua a la cazuela de barro, hierve a fuego alto hasta que hierva el agua, luego agrega todos los ingredientes, cambia a fuego medio y cocina a fuego lento durante unas tres horas, y agrega un poco de sal al gusto.

Eficacia: Esta sopa puede reponer el qi y la sangre, nutrir el hígado y los riñones y fortalecer el cuerpo. Es adecuada para personas con presión arterial baja, fatiga mental, mareos y pérdida de apetito para regular su apetito. cuerpos. Preste atención a la sequedad corporal y al calor, y las personas que no se han recuperado de un resfriado no deben comer más.

(2) Sopa de cordero de Codonopsis y Angélica

Ingredientes: 5 qian de Codonopsis pilosula, los primeros 5 qian de Angelica sinensis, una punta de piel de mandarina, cuatro dátiles rojos, media malicioso de cordero y un poco de sal.

Método: Lavar la angélica y la Codonopsis pilosula con agua limpia respectivamente, cortar la Codonopsis pilosula en secciones, cortar la raíz de angélica, lavar la cáscara de mandarina, el cordero y los dátiles rojos respectivamente, quitar el corazón del rojo dátiles, agregue una cantidad adecuada de agua a la cazuela de barro y cocine a fuego alto. Lleve el agua a ebullición, luego agregue todas las hierbas medicinales e ingredientes, cocine a fuego medio durante unas tres horas, agregue sal al gusto y sirva. .

Eficacia: esta sopa puede reponer el qi y la sangre, fortalecer el cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Es adecuada para personas con debilidad física, insuficiencia de qi y sangre, presión arterial baja, falta de energía. falta de apetito, mareos y tez pálida. Comida para personas sin pretensiones.

(3) Sopa estimulante de la sangre con frijoles rojos y pollo con huesos negros

Ingredientes: 4 liang de frijoles rojos, 1 liang de polygonatum odorifera, una punta de cáscara de mandarina, una negra -hueso de pollo, y un poco de sal.

Elaboración: Quitar las plumas del pollo sedoso, lavar con agua las vísceras, los frijoles rojos, el polygonatum odorifera y la cáscara de mandarina respectivamente. Poner agua en una cazuela de barro y llevar a ebullición. ingredientes y cocine a fuego medio durante tres horas. Finalmente, agregue sal al gusto.

Eficacia: Repone el qi y la sangre, fortalece el cuerpo y puede usarse para regular la menstruación en las mujeres. Es adecuado para personas con bazo débil, presión arterial baja, tez pálida, falta de energía, falta de apetito, sofocos, sudores nocturnos y menstruación irregular.

2. Tabúes en el consumo

(1) Zanahorias

Las personas con presión arterial baja no deben comer zanahorias porque las zanahorias contienen algo llamado "succinato de potasio". Este ingrediente puede conducen fácilmente a una disminución de la presión arterial, aumentan la excreción de potasio en la orina y agravan los síntomas de presión arterial baja después del consumo.

(2) Melón amargo

Aunque el melón amargo tiene los efectos de reducir el azúcar en la sangre, disminuir la presión arterial y eliminar el calor, si se consume en exceso, puede dañar el "corazón". Si la presión arterial es demasiado baja o las personas con niveles bajos de azúcar en la sangre no son aptas para comer melón amargo.

(3) Castañas de agua

Es mejor no comer castañas de agua para personas con presión arterial baja. Las castañas de agua tienen el efecto de bajar la presión arterial. Yang del hígado alto o presión arterial alta causada por el calor. Es adecuado para personas con presión arterial baja. Si la gente lo ingiere, fácilmente agravará la afección.

(4) Espino

El espino tiene el efecto de reducir la presión arterial, suavizar los vasos sanguíneos y abrirlos. Los pacientes con presión arterial alta y riesgos ocultos para los vasos sanguíneos pueden comerlo. pero las personas con presión arterial baja pueden fácilmente agravar su condición si lo ingieren, por lo que no es recomendable comer espino.

(5) Tomates

Los pacientes con presión arterial baja deben tener cuidado al comer tomates. Las personas con presión arterial baja pueden causar mareos. fatiga, etc. Los síntomas son más graves.

(6) Jalea real

La jalea real contiene sustancias similares a la acetilcolina, y la acetilcolina tiene el efecto de reducir la presión arterial y el azúcar en sangre, por lo que los pacientes con presión arterial baja no son adecuados para comer jalea real.

(7) Semillas de loto

Las personas con presión arterial baja no son aptas para comer semillas de loto. Las semillas de loto contienen alcaloides. Este ingrediente tiene un efecto significativo sobre las personas con presión arterial baja. La presión arterial se los comerá después de comer semillas de loto. Hará que la condición empeore.

3. Condicionamiento de los síntomas

(1) Ajustar la dieta

Las personas que comen demasiado ligero o les gusta comer comida picante son propensas a sufrir deficiencias de proteínas y cansancio. a la aparición de presión arterial baja y mareos. Por tanto, puedes ajustar tu dieta para comer más alimentos ricos en vitaminas, proteínas y minerales. Por ejemplo, puedes comer más pollo, huevos, pescado, frijoles y otros alimentos para aliviar los síntomas.

(2) Fortalecer el ejercicio

Como se mencionó anteriormente, las amigas con constituciones débiles y trabajadoras mentales que a menudo usan su cerebro son propensas a tener presión arterial baja y mareos. Por lo tanto, el ejercicio físico regular y la mejora continua de la condición física pueden ayudar a resolver el problema de la presión arterial baja y los mareos en las personas con constitución débil. Y el ejercicio físico regular para el trabajo mental no sólo puede mejorar la condición física, sino también relajar el cerebro cansado.

(3) Suplementar agua y sal

Los pacientes con hipotensión y mareos pueden considerar reponer agua y sal al organismo. La suplementación adecuada de sal puede ayudar a aumentar la presión arterial hasta cierto punto, y la suplementación de agua puede ayudar a aumentar el volumen sanguíneo. Ambos pueden ayudar a aliviar la presión arterial baja y los mareos. Sin embargo, cabe señalar que no se debe añadir sal en grandes cantidades.

(4) Reponer Qi y sangre

Las personas que sufren a menudo de presión arterial baja y mareos deben prestar atención a la falta de Qi y sangre en su cuerpo. Según la medicina tradicional china, las personas con Qi y sangre insuficientes son propensas a sufrir malestares físicos como presión arterial baja, mareos y fatiga. Es mejor consumir alimentos tonificantes del qi, hierbas tonificantes del qi, etc. después del diagnóstico de un médico para ayudar al cuerpo a reponer su vitalidad.

(5) Examen médico

Las personas que sufren de hipotensión y mareos frecuentes deben prestar atención al mejor examen médico para un examen detallado. Las enfermedades de los hombros y el cuello y las enfermedades cerebrales pueden afectar la presión arterial, provocando presión arterial baja y mareos. El examen médico proactivo puede ayudar a detectar y tratar la afección a tiempo.