Déjame hacerte una pregunta: circunferencia y proporción del muslo.
Edad
20-30 altura multiplicada por 0,293
30-40 altura multiplicada por 0,301
40 -50 altura multiplicada por 0,309
El resultado es la circunferencia estándar de tu pierna.
La forma correcta de medir la circunferencia del muslo:
1. Las piernas del sujeto deben estar separadas al ancho de los hombros y las piernas deben soportar el peso por igual. El medidor coloca la cinta métrica detrás de los músculos de los glúteos, mide la circunferencia del muslo horizontalmente como la circunferencia del muslo y compara los valores medidos de la circunferencia de los muslos izquierdo y derecho para ver si los músculos izquierdo y derecho están desarrollados uniformemente.
2. Al medir el tamaño del muslo, estire el muslo medio paso hacia adelante y no use fuerza para medir la parte del muslo debajo de las nalgas. En términos generales, lo más estándar es tener sólo cuatro pequeños espacios entre las piernas cuando las piernas están juntas.
La curva normal del cuerpo debe ser el doble de la circunferencia de la cadera, y muchas mujeres medirán más de 5-10 cm. Mejorar la curva de la parte inferior del cuerpo es ineficaz, principalmente debido a la falta de hábitos de ejercicio y conceptos incorrectos sobre la pérdida de peso, que incluyen dietas, aplicación de cremas adelgazantes, control de medicamentos, uso de medias abdominales e incluso el uso de remedios caseros como aplicar ají para adelgazar las piernas y atar una envoltura de plástico para adelgazar la parte inferior del cuerpo. Los métodos incorrectos pueden fácilmente causar efectos contraproducentes e incluso pueden causar síndrome yo-yo, disminución de la tasa metabólica, resistencia debilitada, menstruación irregular, fácil caída del cabello y piel pobre. Los conceptos incorrectos sobre la pérdida de peso y la falta de hábitos de ejercicio regular son las principales razones por las que las mujeres son como las peras, con acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y obesidad. Los médicos aconsejan que el ejercicio es la única forma de conseguir mejores curvas. Si desea mejorar las curvas de la parte inferior de su cuerpo, debe tener el hábito de hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día, como caminar a paso ligero, trotar, levantar y tirar de piernas, hacer ejercicios aeróbicos, nadar, andar en bicicleta, etc. ayudar a tensar los músculos de los muslos y las nalgas, junto con unos hábitos alimentarios correctos, pueden mejorar eficazmente las curvas de la parte inferior del cuerpo. Si continúa haciendo ejercicio, la grasa abdominal disminuirá en un 66%, la grasa de la cintura disminuirá en un 56% y la grasa de la cadera disminuirá en un 51%.
Además, según investigaciones, los muslos de las mujeres son demasiado gruesos, lo que no sólo afecta su apariencia, sino que también puede afectar su salud. Los médicos señalan que la circunferencia normal de la pierna debe estar entre 45 y 50 centímetros. Si supera los 52 cm puede deberse a un exceso de grasa en los muslos. Si la circunferencia de la pierna se multiplica por 2 y es más de 10 cm mayor que la circunferencia de la cadera, también significa que la proporción de grasa es demasiado alta, lo que significa que las piernas son demasiado gruesas, lo que aumentará la probabilidad de enfermedad cardiovascular. Cuanto más gruesos sean los muslos, mayor será la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares. Se recomienda que las mujeres con este tipo de problemas hagan ejercicio rápidamente para perder grasa, y también les hago un llamamiento.