¿Cuáles son los beneficios de remojar los pies?
Los beneficios de remojar los pies en otoño e invierno
Hoy en día, muchos amigos suelen sentarse en la oficina y les da pereza hacer ejercicio. En otoño, generalmente tienen mala circulación, lo que provoca frío en las extremidades, fatiga e insomnio. También es propenso a resfriados, tos, estreñimiento y otras enfermedades. Cómo mantener la salud en otoño se ha convertido en el tema de debate cada otoño.
Algunos expertos afirman que no es necesario comer demasiados tónicos o productos sanitarios para mantener la salud en otoño. Siempre que insista en remojar los pies antes de acostarse todos los días, podrá humedecer sus pulmones e intestinos y mantenerse alejado de los problemas del frío otoñal. El remojo de pies es una terapia de pies en la medicina tradicional china que puede regular la conducción nerviosa en el cerebro, mejorar la calidad del sueño, acelerar la descarga de desechos en el cuerpo y tiene un efecto metabólico.
Para las personas de mediana edad y mayores que sufren síntomas como fatiga y rigidez en los músculos de las piernas, también puede relajar las pantorrillas tensas y mejorar el movimiento de las fibras musculares después de remojar los pies. Además, también puede aumentar la velocidad de la circulación sanguínea y prevenir y tratar la embolia cerebral y el infarto de miocardio causados por un suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro.
También puede aliviar las molestias menopáusicas de las mujeres de mediana edad, como el insomnio, las palpitaciones del corazón y el dolor de cintura y piernas. Además, los pacientes diabéticos no deben remojar los pies durante más de 15 minutos.
En cuanto a aquellos oficinistas a los que no les gusta hacer ejercicio, antes de acostarse en otoño, también pueden remojar los pies para relajarse, mover el cuerpo y mejorar la circulación sanguínea.
Receta recomendada para el baño de pies
Método de baño de pies saludable en el hogar con fórmula para baño de pies
Receta: 15 gramos de Angelica sinensis, cártamo, hematoxilina, adenophora, rehmannia, y ramitas de canela de 10 gramos cada una.
Eficacia: esta receta para remojar los pies en el hogar tiene las funciones de acelerar la circulación sanguínea, relajar los músculos y las articulaciones, promover la circulación sanguínea y eliminar la fatiga. Puede hacer que las personas se sientan relajadas y felices, lograr atención médica y mejorar. calidad de vida, y reducir la aparición de enfermedades.
Método de remojo de pies para prevenir el pie de atleta con fórmula de remojo de pies
Receta: Remoje sus pies con agua caliente con sal, agregue media cucharada de sal a medio recipiente con agua caliente, la La temperatura del agua puede ser más alta.
Eficacia: Puede prevenir resfriados, pie de atleta, ayudar a dormir y resistir el envejecimiento. Lo mejor es presionar los puntos de acupuntura, como el punto Yongquan, para promover la circulación sanguínea local y mejorar la memoria.
Método de remojo de pies para tratar la dismenorrea en niñas
Receta: 20 g de Puhuang, 20 g de Wulingzhi, 20 g de Cyperus rotundus, 20 g de Corydalis, 20 g de Angelicae, 15 g de raíz de peonía roja, 10 g de semilla de melocotón, mirra 10g. Agrega 2500 ml de agua, hierve durante 15 minutos, luego retira del fuego, ahúmate los pies con vapor de agua medicinal primero y luego remoja los pies en el agua medicinal cuando la temperatura sea la adecuada.
Eficacia: Remojar durante 1,5 a 20 minutos cada vez, fumigar y lavar una vez por la mañana y por la noche, y reutilizar cada dosis durante dos días. Empiece a tomar el medicamento unos 3 días antes de la menstruación y se requieren de 3 a 5 dosis durante 3 ciclos menstruales. Puede aliviar el dolor de la dismenorrea primaria en niñas adolescentes, generalmente después de dos ciclos menstruales.
Receta de remojo de pies para tratar resfriados y dolores de cabeza
Receta: 200 gramos de jengibre o cantidad adecuada de ramas y hojas de pittosporum o pino acuático.
Eficacia: Después de la decocción y eliminación de residuos, mezclar bien con agua tibia y remojar los pies en un baño de vapor para pies durante 30 minutos, una vez al día. Puede aliviar resfriados, dolores de cabeza y otros síntomas.
Método de remojo de pies para adelgazar
Receta: 500 gramos de piel de melón de invierno, 300 gramos de Poria y 100 gramos de papaya. Después de hervir en agua para eliminar los residuos, sumerja los pies en un baño de vapor para pies durante 30 a 45 minutos cada vez hasta que sude. Una vez al día, 20-30 días es un curso de tratamiento.
Eficacia: Eficaz para pacientes obesos provocados por una acumulación excesiva de grasa.
Método de remojo de pies para bajar la presión arterial con fórmula de remojo de pies
Receta: 40 gramos de Uncaria, 30 gramos de Prunella vulgaris, 20 gramos de hojas de morera y 20 gramos de crisantemo. Agregue los materiales medicinales anteriores a hervir en agua, retire los residuos y remoje los pies.
Eficacia: Este medicamento es económico. Insistir en remojar los pies una vez al día mejorará la circulación sanguínea en las extremidades del cuerpo, por lo que la presión arterial bajará lentamente.
Cuestiones a las que debes prestar atención al remojar los pies
Primero, es mejor comenzar a remojar los pies a 37 ℃
P: Al remojar los pies ¿Cuanto más caliente esté el agua, mejor y más rápida será la circulación sanguínea?
Respuesta: La mejor temperatura inicial para el baño de pies es de unos 37 grados Celsius, porque cuando empiezas a remojar los pies por primera vez, la temperatura de la piel de los pies es relativamente baja, alrededor de 30-32 grados Celsius, y la diferencia de temperatura será insoportable.
Por eso lo mejor es poner los pies a 37 grados centígrados, dejar que el agua llegue a los tobillos y frotarlos lentamente.
Una vez que tus pies se acostumbren, calienta lentamente el agua del interior y mantén esta temperatura hasta unos 42 grados centígrados.
En segundo lugar, las personas mayores no necesitan perseguir altas temperaturas cuando se remojan los pies.
Pregunta: Al remojar los pies, ¿cuanto más caliente esté el agua, más rápida será la circulación sanguínea?
Respuesta: Incorrecta. Las personas mayores deben remojar sus pies en otoño para evitar el sobrecalentamiento. Especialmente los pacientes diabéticos no deben remojar los pies en agua a más de 40 grados centígrados.
Debido a que la temperatura del agua sobrecalentada expandirá en gran medida los vasos sanguíneos del cuerpo y las extremidades, y una gran cantidad de sangre fluirá a los vasos sanguíneos periféricos, lo que puede causar fácilmente isquemia cerebral transitoria, mareos, mareos y náuseas. y otros síntomas, es necesario prevenir quemaduras.
Por este motivo, la temperatura del agua del pediluvio debe controlarse bien. No puede ser demasiado baja, para no provocar que el efecto calor afecte al efecto, pero tampoco demasiado alta, tampoco. exceder los 45 grados centígrados.
En tercer lugar, no es aconsejable remojar los pies después de beber alcohol en ayunas.
P: ¿Por qué a veces me siento mareado y tengo sed después de remojar mis pies?
Respuesta: No lo hagas en ayunas al remojar los pies, y procura no hacerlo después de las comidas o el alcohol. Nunca te levantes bruscamente, ya que esto puede provocarte mareos. Y debido a que la piel está seca en otoño, la piel de las piernas estará aún más acuosa después de remojar los pies, por lo que aplicar un ungüento de vaselina o alguna loción después de remojar los pies puede ayudar a retener la humedad de la piel.
Dentro de la media hora después de remojar tus pies, bebe un vaso grande de agua tibia, de unos 300-500 ml, que no sólo podrá calmar tu sed, sino que también te ayudará a eliminar metabolitos del cuerpo.
En cuarto lugar, remojar los pies durante 40 minutos es eficaz.
P: ¿Cuánto tiempo es el adecuado para remojar los pies?
Respuesta: La duración del remojo del pie depende de su físico personal. Si el tiempo de remojo de los pies es razonable, tendrá buenos efectos para el cuidado de la salud.
Por ejemplo, los ciudadanos corrientes y sanos deberían remojar sus pies durante al menos 30 minutos, siendo 40 minutos lo mejor. Si es un paciente diabético, el tiempo de remojo de los pies en agua caliente no debe exceder los 15 minutos. Para pacientes con artritis reumatoide crónica e hipertensión crónica, el tiempo de remojo de los pies debe extenderse adecuadamente.
El tiempo específico de cada vez debe ajustarse gradualmente según la edad, el sexo, la condición, los sentimientos y otras condiciones después del remojo de los pies. Si desea saber cuánto tiempo es apto para remojar, existe un método de autocomprobación, que consiste en sentir que suda mientras se remojan los pies. Si está sudando por todas partes, debería ser el momento adecuado.
Pero las personas físicamente débiles deben prestar atención a reponer agua a tiempo para evitar la sudoración excesiva.