¿Puedo comer comino para bajar de peso mientras hago dieta?
(1) Intenta comer menos alimentos grasosos y más frutas y puerros.
(2) Coma algo de fruta aproximadamente media hora antes de las comidas, porque las frutas contienen fructosa, que puede reducir las necesidades corporales de alimentos grasos.
(3) Beber un vaso de agua antes de las comidas todos los días puede reducir el apetito. Beber al menos 6 vasos de agua al día no sólo puede ayudarte a perder peso, sino también a mejorar tu belleza. Pero tenga cuidado de no beber agua hervida repetidamente, porque el agua hervida contiene una cierta cantidad de nitrito. Si lo hierves repetidamente, el nitrito en el agua aumentará. El nitrito es un poderoso veneno para la sangre que puede oxidar una gran cantidad de hierro divalente en la hemoglobina en hierro trivalente, lo que hace que la sangre pierda su función de transporte de oxígeno, lo que provoca hipoxia y asfixia. El nitrito también puede reaccionar con las aminas del estómago para formar nitrosaminas (fuertes carcinógenos). Por lo tanto, nunca beba agua que haya sido hervida repetidamente.
(4) Al comer, mastique con cuidado y lentamente, lo que es beneficioso para la absorción del cuerpo y puede reducir la ingesta de alimentos.
(5) El ejercicio después de las comidas también es importante. Digerir una hora antes del ejercicio. No haga ejercicio inmediatamente después de una comida, ya que aumentará la motilidad gastrointestinal y afectará el embellecimiento. No haga ejercicio con el estómago vacío, ya que hacer ejercicio con el estómago vacío quemará menos calorías y aumentará el apetito.
(6) No beber demasiado café. Las personas que hacen dieta pueden caer fácilmente en el malentendido de perder peso, pensando que beber café puede reducir la saciedad y ayudar a perder peso. Poco saben que el café puede estimular el estómago. secreción de jugo y mejora la digestión y absorción de los alimentos. No solo no puede perder peso, sino que también puede hacer que gane peso. Por tanto, las personas que adelgazan no deberían beber más café. Hay muchas mujeres a las que les gusta mucho tomar café y es difícil vender eso en este momento. Pero se puede reducir adecuadamente. Una taza al día es suficiente.
(7) Las personas que hacen dieta no deben consumir aceite de mostaza. El aceite de mostaza es un condimento picante. A algunas personas les gusta añadir aceite de mostaza a las albóndigas o a los platos fríos. Sin embargo, la mostaza contiene una sustancia química que puede estimular la mucosa gástrica y producir un exceso de ácido gástrico, lo que fácilmente puede hacer que las personas sientan hambre y aumenten el apetito. Como resultado, la pérdida de peso fracasó, por lo que las personas obesas deben evitar el aceite de mostaza.
(8) La fruta es el producto sagrado para la belleza y la pérdida de peso. La fruta contiene una sustancia llamada enzima, que puede ayudar a la digestión sin producir grasa. Pero ¿cuándo es el mejor momento para comer fruta? Algunas personas dijeron que era de noche, lo cual es falso. El mejor momento para comer fruta
Ahora es la mañana. Es mejor comer algo de fruta después del desayuno, que favorece más la pérdida de peso.
(9) A algunas mujeres les gusta comer snacks antes de acostarse, lo cual es un muy mal hábito. Debido a que no se hace ejercicio después de comer bocadillos antes de acostarse, no se pueden consumir calorías y es muy fácil que las personas aumenten de peso. Por ello, lo mejor es tomar un snack 2 horas antes de acostarse y luego realizar el ejercicio adecuado. Para que no tengas que preocuparte por engordar.
(10) Comer más comida vegetariana no sólo puede perder peso, sino también prevenir el cáncer.