¿Cuánta espirulina se debe tomar de una vez para perder peso?

La dosis recomendada es tomar al menos 3-5g de espirulina pura todos los días, es decir, al menos 12 cápsulas (0,25g/cápsula), tres veces al día, cuatro cápsulas. cada vez, 30 minutos antes de las comidas, aunque también se puede tomar como alimento en cualquier momento.

2. Antifatiga

Debido a que la espirulina tiene un valor nutricional extremadamente alto, sus nutrientes son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano y pueden reponer rápidamente la energía y diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano. . La dosis diaria recomendada es de 4-6g, es decir, 6-8 cápsulas, tomadas dos veces al día, 30 minutos antes de las comidas. Tomar 2 gramos (8 cápsulas) cuando esté especialmente cansado.

Perder peso

Dieta rápida:

Tomar 10g (40 cápsulas) 60 minutos antes de las comidas, tres veces al día. Beba leche de soja o leche con una pequeña cantidad de frutas y verduras por la mañana. Para el almuerzo, se deben combinar 120 g de alimento básico con una cantidad adecuada de verduras, y para la cena, se deben combinar 100 g de alimento básico con una cantidad adecuada de verduras.

Dieta habitual:

Tomar 4 gramos (16 cápsulas) tres veces 60 minutos antes de las comidas, y la ingesta de alimentos se reducirá entre 1/3 y 1/2 de lo habitual. Si bebe sopa, coma alimentos menos grasosos antes de las comidas.

Estos dos métodos de pérdida de peso sólo se mencionan en unas pocas publicaciones. Dado que el efecto de pérdida de peso de la espirulina varía mucho de un individuo a otro, es difícil evaluar el efecto de pérdida de peso de la espirulina.

4. Mala condición física

La dosis recomendada es de 3 gramos (12 cápsulas), tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas.

5. Poca resistencia

La dosis recomendada es de 3 gramos (12 cápsulas), tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas.

6. Desnutrición y emaciación

La dosis recomendada es de 2-3 gramos (8-12 cápsulas), tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas, de 15 a 30 minutos después. comidas, para aquellos que quieren ganar peso.

7. Resistencia a la radiación

La dosis recomendada es de 2g (8 cápsulas), 2-3 veces al día, tomadas 30 minutos antes de las comidas.

8. Antiedad

La dosis recomendada es de 2-3g (8-12 cápsulas), tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas.

★Para bebidas:

Tomar 2 gramos de alga natural en polvo (o gránulos de espirulina) y verterlos en agua tibia, agua mineral o miel, y remover uniformemente. También puedes tomarlo directamente en leche o leche de soja, removiendo con una cuchara mientras añades algas en polvo para evitar que se formen grumos. Si se trata de partículas, se separarán automáticamente y no se aglomerarán. Los gránulos de espirulina se absorben bien y rápidamente, lo que los convierte en un buen complemento nutricional.

★Para belleza:

Tomar 2g de algas naturales en polvo o 1 bolsa de gránulos de espirulina, añadir agua y remover (lo mejor es agua mineral natural) o añadir clara de huevo y aplicar directamente sobre el rostro, o agregar en mascarillas faciales diarias, es ideal para aumentar la nutrición de la piel e hidratarla.

★Mejora el efecto terapéutico:

1. Gastritis

Para gastritis común, 3 gramos (12 cápsulas) 3 veces al día, tomar 30 minutos antes de las comidas. . Úlcera gástrica, gastritis atrófica, metaplasia intestinal, etc. , 4 gramos (16 cápsulas) cada vez, tomar 30 minutos antes de las comidas.

2. Hepatitis

Positivo virus-negativo, hígado graso, 4 gramos (16 cápsulas) 3 veces al día, tomar 30 minutos antes de las comidas, se pospondrá el hígado graso y la obesidad. Tómelo 60 minutos antes de las comidas; para aquellos con virus de los tres yang menores, tres yang mayores, cirrosis, cáncer de hígado y transaminasas altas, tome 6 gramos (24 cápsulas) tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas.

3. Diabetes

Tomar 3g (12 cápsulas) 30 minutos antes de las comidas, tres veces al día.

4. Hiperlipidemia

Las personas con colesterol alto deben tomar 2-4 g (8-16 cápsulas) tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas. Tomar de 2 a 4 gramos (8 a 16 cápsulas) tres veces al día, de 30 a 60 minutos antes de las comidas. Las personas obesas deben tomarlo 60 minutos antes de las comidas.

5. Hipertensión

La dosis recomendada es de 4g (16 cápsulas), tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas.

6. Tumor

La dosis recomendada es superior a 6 gramos, tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas.

7. Anemia por deficiencia de hierro

La dosis recomendada es de 3g tres veces al día, tomadas 30 minutos antes de las comidas.

8. Arteriosclerosis

La dosis recomendada es de 4 gramos, tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas.