Estudiar o perder peso.

1. El desayuno debe ser completo. Lo mejor es beber leche de soja una noche antes del desayuno sin añadir azúcar... Si es posible, se recomienda beber un plato de leche de soja fresca antes de las tres comidas, lo que no solo puede suprimir el apetito, sino también. También regula el estómago.

2. No quiero comer al mediodía en verano, por eso suelo comer fruta. Es posible que el método de utilizar sandía para perder peso no sea adecuado para todos. Primero debes entender tu propia constitución antes de decidir si usar sandía como fruta en lugar de cena.

3. El control de la cena es lo más importante. Normalmente, cuando estoy perdiendo peso, básicamente no como después de las 6 p.m., solo bebo agua hervida y ceno antes de las 6 p.m. Recomiendo comprar un paquete de konjac en polvo. Konjac contiene una gran cantidad de fibra dietética, que tiene un buen efecto en la defecación ordenada del tracto gastrointestinal humano y también puede aplanar el estómago.

Nunca te sientes dentro de los 30 minutos posteriores a una comida. En su lugar, ponte de pie para asegurarte de que tu barriga no crezca.

4. Cuando estaba perdiendo peso, básicamente no comía alimentos grasosos y los bocadillos estaban absolutamente prohibidos. Solo puedo beber agua hervida y debo beber de 2 a 3 litros de agua hervida todos los días, lo que puede ayudar al cuerpo a descomponer y eliminar la grasa. Puedes comprar una botella de aminoácidos y tomarla antes de acostarte, porque los aminoácidos pueden promover el metabolismo. Aprovechando este efecto, podrás aumentar el consumo de calorías mientras duermes y ayudar a perder peso.

Además, no te quedes en una habitación con aire acondicionado todo el día. Si es posible, intenta sudar tanto como puedas, porque sudar consume más calorías que permanecer en una habitación con aire acondicionado todo el día. .

6. Por último, sé diligente. No te quedes en un solo lugar todo el tiempo. Intente hacer algo por otra persona o realizar algunas tareas que normalmente no hace. Incluso sin ejercicio físico intencionado, perderá peso significativamente. Si un día te sientes realmente lleno, salta 2000 veces porque está bien.

7. Si tienes mucha carne esponjosa y quieres mantenerte en forma, te sugiero que practiques yoga o pruebes una crema adelgazante llamada Bello. El efecto no es malo, pero 250ML pueden calentarse un poco después de la aplicación. La crema adelgazante solo puede hacer ejercicio, no perder peso. Asegúrate de recordar.

La verdad es que mi método de adelgazamiento no es muy estricto y sí muy económico, sólo apto para el verano. Soy vago y no me gusta mucho el ejercicio, pero lo más importante es persistir. Veré resultados evidentes en dos semanas. Perdí 7,5 libras en un mes y también tuve que cambiar mis malos hábitos de vida.

Después de perder peso y alcanzar tu peso ideal, las células grasas suelen tardar tres meses en adaptarse a su estado actual. En otras palabras, después de alcanzar tu peso ideal, debes mantener tu estilo de vida anterior durante tres meses para asegurarte de no recuperarte en el futuro. Así que todavía quiero decir, vamos...