¿Cuál es el motivo de la pérdida de peso después de una semana de dieta y ejercicio?

Este es un fenómeno normal, creo que estás tan confundido como yo. Trabajé duro para perder peso y controlar mi dieta. Como resultado, no perdí peso durante una semana, pero crecí un poco más. Déjame decirte por qué.

1. Quizás eras como yo al principio, un poco ansioso por lograr un éxito rápido. Se necesita poco tiempo para ver los resultados, y el resultado es que vuelves a crecer.

2. De hecho, es normal estar un poco más gordo, pero no puedes dejar de perder peso ahora, porque perder peso es un proceso largo y lento. Mientras tengas una confianza firme, podrás tener éxito. Cree lo que dije cuando perdí 30 libras en un mes.

3. Mi aumento de peso ocurrió en la primera semana de perder peso y quedé realmente devastado cuando vi el aumento de peso. Más tarde, no hice ejercicio el día que llegué a casa y comí mucho durante todo el día. Sin embargo, al día siguiente, aún así fortalecí mi confianza y seguí perdiendo peso.

4. Hago ejercicio de alta intensidad y como verduras y gachas de arroz blanco. Persistiré incluso si tengo hambre por la noche, pero afortunadamente puedo comer frutas ilimitadas: manzanas, lo cual es un poco reconfortante.

5. En definitiva, si persistes en perder peso y no te rindes, lo conseguirás. La transformación es un proceso doloroso.

6. También hay una tabla de calorías de los alimentos para que puedas observar y comer adecuadamente. Los adultos generalmente consumen entre 65.438 0.400 y 65.438 0.500 calorías al día. Las calorías restantes son las calorías consumidas menos las calorías consumidas.

7. Dame una castaña. Si corres durante 50 minutos y quemas 500 calorías, consumirás entre 1900 y 2000 calorías al día. Suponiendo que consume 1500 calorías, ha consumido con éxito 500 calorías. Porque su movimiento, incluida la respiración, requiere el apoyo del calor, y la grasa se puede convertir en calor y el calor también se puede convertir en grasa. ¿Lo entiendes?