¿Cuáles crees que son los peligros de hacer dieta para perder peso?
Las dietas excesivas y las dietas bajas en calorías pueden disminuir tu metabolismo, haciendo que sea cada vez más difícil perder peso. Una vez que retomes tu dieta normal o comas un poco más, tu cuerpo no podrá consumir el aumento repentino de calorías, y esas calorías se almacenarán y se convertirán en grasa.
2. Hacer dieta excesiva para perder peso puede conducir fácilmente a la desnutrición.
Hacer una dieta excesiva no sólo reduce la ingesta de alimentos, sino que también reduce la ingesta de diversos nutrientes. En particular, un enfoque dietético que implique comer frutas y verduras en lugar de alimentos básicos puede reducir significativamente la ingesta de proteínas. La proteína es un nutriente muy importante para el cuerpo humano. La deficiencia de proteínas puede provocar edema subcutáneo, retraso del crecimiento, anemia y otros síntomas.
3. Conducir a la osteoporosis
La pérdida de peso excesiva y ciega puede provocar fácilmente la osteoporosis. Generalmente, las verduras y frutas contienen poco calcio y, lo que es más importante, casi nada de grasa, lo que puede provocar trastornos de la secreción hormonal en el cuerpo, afectar la combinación de calcio y huesos y provocar fácilmente osteoporosis. Un estudio realizado en Estados Unidos encontró que después de 18 meses de dieta, las mujeres perdieron 7 libras, pero su densidad ósea también disminuyó.
Dañar la memoria
Hacer dietas rápidas para perder peso puede provocar deficiencias nutricionales, dañar las células cerebrales y afectar la memoria de las personas. Hubo un estudio en 55 mujeres y se encontró que hacer dieta para perder peso afectará la salud del cerebro de las personas. En el caso de exceso de calorías, se producirá pérdida de memoria y reacción lenta. Cuanto más profunda y prolongada es la dieta, peor se vuelve el problema.
También se formará un cuerpo graso. Puedo recomendarte que pierdas peso sin azúcar añadido. En total, perdí cuatro libras en una semana.