¿Cuáles son algunos buenos hábitos oculares?

Buenos hábitos de higiene ocular: 1. El tiempo de uso continuo con los ojos cerrados no debe ser demasiado largo y debe controlarse entre 40 y 50 minutos. Presta atención a relajar los ojos durante el descanso. Sal del aula o acércate a la ventana y mira hacia abajo o cierra los ojos.

2. Ver televisión o utilizar el ordenador durante demasiado tiempo. Después de mirar televisión u operar la computadora durante aproximadamente 40 a 50 minutos, debe tomar un descanso, cerrar los ojos o hacer ejercicios oculares, hacer ejercicio al aire libre o mirar a lo lejos.

3. No juegues o juegues menos a videojuegos. Cuando juegues ocasionalmente, presta atención a la distancia entre tus ojos y la consola de juegos y no juegues durante más de media hora.

En cuarto lugar, insista en hacer ejercicios oculares:

1. Haga ejercicios oculares todas las mañanas y tardes.

2. Al realizar ejercicios oculares, debe prestar atención a tener las manos limpias, garantizar una selección precisa de los puntos de acupuntura, una técnica correcta y la fuerza adecuada.

5. Asegure el sueño, una nutrición equilibrada y fortalezca el ejercicio:

1. Duerma lo suficiente para asegurarse de que sus ojos descansen lo suficiente. Los estudiantes de primaria duermen 10 horas al día, los de secundaria 9 horas y los de secundaria 8 horas.

2. No ser exigente con la comida, llevar una dieta equilibrada y garantizar una nutrición integral.

3. Comer más frutas y verduras, y comer frecuentemente alimentos ricos en vitamina A (como zanahorias, espinacas, hígado de animal, albaricoques, nísperos, etc.).

4. Salga con más frecuencia a actividades al aire libre, participe en más juegos de pelota, observe más flores, plantas y árboles, aprecie las verdes montañas y las verdes aguas de la naturaleza, para que los músculos ciliares puedan relajarse.

6. Controle su visión con regularidad y use gafas adecuadas:

1. Cuando la visión disminuye, se debe acudir al departamento de oftalmología del hospital para un examen más detallado lo antes posible.

2.Si te diagnostican miopía, debes acudir al hospital a tiempo para hacerte optometría y gafas. No vayas a ópticas irregulares a conseguir gafas. No busques una agudeza visual corregida demasiado alta, la agudeza visual corregida puede llegar a 5,0.

No se presten gafas. El poder refractivo y la distancia interpupilar de cada persona son diferentes. Tomar prestados anteojos entre sí causará síntomas como fatiga ocular, afectará la visión y es más perjudicial que útil.

4. Los niños menores de 16 años deben tener cuidado al usar lentes de contacto.