Diez razones por las que te encanta correr.
La autora babeaba por todos lados, especialmente cuando tenía unos cincuenta años y estaba junto a su hijo, que tenía veintitantos. Con sus curvas sexys, líneas apretadas y tez saludable, parece una pareja, no menos hermosa que una mujer joven. Entonces quedé profundamente fascinado:
Si llego a esta edad, también puedo tener una figura tan voluptuosa y encantadora, un rostro tan joven y fuerte, un estado mental tan enérgico, de pie junto a mi hijo, no como tía o tía, sino como hermana. Sólo pensar en ello me emociona y me llena de sangre.
Sin embargo, cuando pienso en mí ahora, mi peso de 120 kilogramos se marchitó instantáneamente como una berenjena golpeada por la escarcha, y la sangre de pollo fue rociada instantáneamente con varios recipientes de agua fría.
Sin embargo, siempre hay sueños, ¿y si se hacen realidad?
Si quieres tener una buena figura, primero debes deshacerte de esta grasa.
Teniendo en cuenta que el tiempo y la energía son limitados, comencemos por correr.
No sé cuánto tiempo tardaré en perder peso, pero tengo paciencia suficiente para esperar. No es gran cosa, un año, dos años, dos años, tres años, si lo mantienes, siempre podrás perder peso. ¿No empezó Liu Yelin a hacer ejercicio a los 30 años?
Tenga una visión a largo plazo, no participe en ataques a corto plazo, luche por el largo plazo. Si insiste en el fitness como una forma de vida para toda la vida, definitivamente tendrá una buena vida. figura mientras ganas un cuerpo fuerte.
Ahora, ha pasado medio año en un abrir y cerrar de ojos, cuando mi peso cambió de 120 a 90 y cuando mi figura cambió del círculo de grasa original a la cintura y el abdomen actuales. Siente que todavía hay esperanza en la vida.
Justo encima de la imagen:
Sin embargo, el punto que quiero expresar hoy no es mostrar cuántos kilos he perdido, sino decir que correr realmente me ha aportado mucho. de energía positiva a mi vida.
Empecé a correr cuando iba a trabajar (primero tenía que tocar el piano). Cuando mis colegas, especialmente las mujeres, me vieron perder peso milagrosamente ante sus ojos, varios de ellos también se unieron a las filas de corredores. Incluso trajeron a algunas tías, hermanas y maestras de escuela a la unidad.
Ahora, cada vez que corro por la carretera, me encontraré con un conocido. Todos se miraron y sonrieron, comprendiéndose tácitamente.
El líder de mi unidad de trabajo también dijo que yo había cambiado y que todo mi estado mental era completamente diferente al de antes. Ya no estoy deprimida, mis pensamientos ya no son negativos, mis emociones ya no son negativas, me he vuelto más proactiva, organizada y eficiente. Como resultado, el trabajo fue reconocido por el líder y el puesto fue ascendido.
En casa, bajo mi influencia, los miembros de mi familia comenzaron a hacer ejercicio y a dejar sus teléfonos móviles y iPad. Hubo más interacciones entre los miembros de la familia, mejor comunicación y compañerismo, y el ambiente familiar se volvió más armonioso.
Personalmente, correr me ha hecho más disciplinado. Para aprovechar la mayor cantidad de tiempo posible para correr todos los días, aprendí a distribuir la energía de manera más racional, planificar el trabajo, mejorar la eficiencia del trabajo tanto como sea posible y mantenerme ocupado sin caos. En lugar de estar ocupado todo el día, no tenía ninguna rutina ni idea de lo que estaba haciendo.
También desarrollé el hábito de levantarme temprano y acostarme temprano, y aprendí a usar el tiempo fragmentado para completar la "lista diaria" de lectura, escritura, práctica de caligrafía y lectura en inglés. Sé claramente que estoy evolucionando hacia mi mejor yo cada día y mi corazón está lleno de energía.
Cuando “correr” se ha convertido en un hábito y una forma de vida, ya no es sólo un motivo para adelgazar.
A continuación, he enumerado 10, mira si alguno de ellos afecta tus puntos débiles:
1.
Ejercicio Para las mujeres, la pérdida de peso es, por supuesto, el primer objetivo. El amor por la belleza es amado tanto por hombres como por mujeres. Mi propia experiencia demuestra que correr es una forma muy eficaz para las personas perezosas, las que temen los problemas y las que desean perder peso. La mejor manera de adelgazar del mundo: cerrar la boca y abrir las piernas. Cuando reduje mi peso de 120 libras a 90 libras ahora, sentí que las personas que pensaban que correr era inútil no debían haber persistido. Si quieres perder peso, sal y empieza a correr.
2. Incrementar la confianza en uno mismo.
Aunque no toda persona gorda es un stock potencial, si pierde peso se convertirá en una mujer hermosa y cambiará su rostro en un instante aunque algunas personas griten “Prefiero estar gorda que perder peso; ", Pero créanme, a ninguna mujer le gusta mucho verse gorda.
Aunque perder peso no necesariamente cambie su vida de inmediato, al menos no se enojará porque la ropa hermosa que vio la última vez no le quedó bien, ni tendrá miedo de verse en el espejo cuando pase junto a la ventana de vidrio. en la calle.
3. Hacerte más autodisciplinado.
Seguir corriendo desarrollará tu autodisciplina. Wang Yangming, un maestro del neoconfucianismo, dijo: "Es fácil romper una montaña y los ladrones, pero es difícil luchar contra los ladrones". Incluso si correr se ha convertido en su hábito y ocasionalmente será perezoso, cuando sea autodisciplinado, incluso si no quiere levantarse de una cama cómoda, quiere recostarse cómodamente en el sofá después de comer o ir a KTV para darse un capricho. , Pero cuando llegue el momento, aún te pondrás los zapatos para correr, abrirás la aplicación y saldrás de la casa. Cuando superes tu pereza una y otra vez, te acercarás cada vez más a un yo mejor. Correr también te ayudará a ejercer la autodisciplina en todos los aspectos de tu vida, formando un círculo virtuoso. Si quieres convertirte en una persona autodisciplinada, empieza por correr.
4. Acelera el metabolismo.
Uno de los mayores beneficios de correr es que mi metabolismo se acelera. Aunque la cantidad que como no es diferente a la del pasado, a veces incluso aumenta. Sin embargo, debido a que el metabolismo se acelera y el tiempo de permanencia en el cuerpo se acorta, bajo la premisa de aumentar la cantidad de ejercicio, naturalmente no es fácil ganar peso, pero se irá perdiendo peso gradualmente. Al mismo tiempo, la calidad del sueño también ha mejorado y la piel ha mejorado. Siempre he sido alguien que tiene problemas para dormir. Es difícil conciliar el sueño a menos que haya mucho silencio. Pero ahora, cuando quiero dormir, puedo hacerlo en cualquier lugar: en el auto, en mi escritorio, en una silla, en el sofá. Siempre que quiero dormir puedo hacerlo con los ojos cerrados. Poder dormir bien también es una gran bendición para mí.
5. Hacer las cosas de forma más eficiente.
La mayoría de la gente piensa que correr te hace sentir cansado. Pero cualquiera que realmente corra sabe que correr sólo le dará más energía. Un entrenamiento de carrera razonable te dará suficiente energía para hacer otras cosas. Esto es difícil de explicar. Sólo puedes experimentarlo probándolo tú mismo. Cuando esté enérgico, su atención estará más enfocada, sus acciones y pensamientos serán más ágiles y su eficiencia aumentará naturalmente. Está científicamente demostrado que correr puede mejorar la sensibilidad mental. Las personas con células motoras desarrolladas piensan más activamente. Soy una persona de respuesta lenta. Siempre siento que soy más lento que los demás. Supongo que esto tiene algo que ver con que no me gustan los deportes desde que era niño. ¡Ja ja!
6. Ajusta tu estado de ánimo.
Correr te hará sentir bien contigo mismo cada día. Mi propia sensación es que incluso si no quiero correr, después de reunir mucho coraje para ponerme los zapatos para correr y salir de casa, siempre me sentiré bien. También podrás relajarte mientras corres y disfrutar de la felicidad que te aporta correr. No tienes que obligarte a correr tan rápido como quieras, ni tienes que fijarte objetivos de tiempo o velocidad. ¿Simplemente te gusta o simplemente disfrutas correr?
7. Moldea tu cuerpo.
Cualquier ejercicio puede ayudarnos a moldear nuestro cuerpo. Como ejercicio de cuerpo completo impulsado por las piernas, correr no sólo puede ayudarnos a perder peso y mantener un peso ideal, sino que también nos ayuda a desarrollar hermosas formas de piernas. Correr y no correr hará que la forma de tu cuerpo sea diferente, especialmente la forma de tus piernas. Puede que no tengas el cuerpo de una modelo de lencería, pero correr te dará piernas sexys, especialmente tus pantorrillas. Incluso si no tienes piernas largas, aún puedes tener un par de piernas apretadas, elegantes y con estilo, que son mejores que las patas de elefante o las de zanahoria. Intenta correr por la belleza.
8. Sea un padre modelo a seguir.
Imagina que cuando tienes 50 años, de pie junto a tu hijo de 20, no estás envejeciendo, ni hinchado ni teniendo la piel flácida, pero estás lleno de vitalidad y vitalidad. ¿Estás emocionado con solo pensarlo? De todos modos, estoy emocionado. También quiero ser una madre admirada por sus hijos y decirles con orgullo que tu madre es una persona que sabe controlarse muy bien. Espero poder guiar a mis hijos para que desarrollen hábitos de vida saludables y también espero poder pararme frente a mis hijos como mi hermana, no como mi tía, mi tía o incluso mi abuela.
9. Mantén tu mente joven.
Cuando los demás piensan que nací en los 90, todavía me siento muy hermosa, lo que al menos significa que tengo una buena figura.
No tengo ningún concepto de edad y no existen los llamados fuegos artificiales. No sé cómo debería ser una mujer de 30 años. Aunque hay demasiadas sopas de pollo en Internet que te dicen qué tipo de vida debes vivir, y hay demasiadas plantillas en la vida, estoy muy seguro de qué tipo de vida no debería vivir y por qué debería vivir la vida que otros hacen, o la vida que otros esperan. No te pongas un límite de edad, pensando que las cosas se arreglarán cuando llegues a cierta edad. Todavía hay muchas posibilidades en la vida. Tienes que experimentarlo para sentirte maravilloso y tienes que vivir la vida al máximo.
10. Invierte en el futuro.
Tener un buen estado mental y función física también es el acompañante para hacer realidad tus sueños.
Correr persistentemente es una inversión en tu cuerpo y una inversión fija a largo plazo. Si no quiere poner todo el sudor y el arduo trabajo de los 30 años anteriores en un solo lugar 30 años después, si no quiere causar problemas a sus hijos en el futuro y no quiere no poder hacerlo. caminar a cualquier lugar por el resto de tu vida, entonces comienza ahora, da un paso adelante y muévete. La insistencia hoy es invertir en uno mismo mediante inversión fija.
Correr es una forma de vida.
Incluso si pierdes peso, seguirás sin tener piernas largas, pero al menos ya no te lamentarás de tu figura hinchada.
Por muy perfecta que sea tu figura, no podrás convertirte en una belleza incomparable, pero al menos, si te conviertes en la mejor versión de ti misma, serás una diosa.
Incluso si correr no puede hacerte joven para siempre, al menos cuando estás con tus compañeros, no estás tan bajo. Lo que los demás pueden ver son tus esfuerzos hacia ti mismo y tu máximo amor y responsabilidad por ti mismo.
De hecho, no se trata solo de correr, siempre que sea beneficioso para promover la salud, vale la pena tu perseverancia continua.
En el camino hacia convertirte en la mejor versión de ti mismo, un cuerpo sano y una figura bien proporcionada también son un pilar.
Si sientes que no puedes persistir, créeme, no estás solo, simplemente hazlo en silencio. No eres el único que está pasando apuros, así que no pienses demasiado en ello.
En el camino hacia el crecimiento, a veces necesitamos cavar un hoyo para nosotros mismos. Correr y estar en forma significa que me he cavado un gran hoyo y me llevará toda la vida llenarlo, pero estoy dispuesto a saltar a él.
Si también eres un entusiasta del running, déjame un mensaje contándome por qué empezaste a correr, por qué persistes y qué buenas sugerencias tienes.
Si eres un experto en fitness, tal vez me vendría bien tu ayuda. También podrías darme más consejos, enviarme rosas y hacer que mis manos huelan fragantes.
Si accidentalmente lees mi artículo, te estoy muy agradecido y espero que puedas darme un me gusta. El ánimo es un recurso escaso y resulta que tú lo tienes. ¡Eres tan rico!
* * *Vamos.
-?Fin? -
Nota: Excepto por la comparación del peso y la figura del propio autor, las imágenes de arriba son todas de Internet.