Si quieres perder peso, pierde peso. perder peso. El efecto debe ser rápido.

La forma más rápida es hacer sólo dos comidas al día. Nunca comas después de las 2 de la tarde. Sólo bebe agua o té, nada de refrescos, nada de azúcar, nada de helado.

En cuanto a las dos comidas, podrás comer lo que quieras.

Sin embargo, esto no significa que puedas comer sin restricciones.

Mal, deberías ingerir más nutrientes en el desayuno, pero no en exceso. 7 minutos son suficientes.

No comas demasiado aceite al mediodía. Puedes estar 80 minutos lleno o completamente lleno, pero no comas en exceso. Intenta ser lo más ligero posible.

Durante los primeros días, si tienes hambre por la noche, come una manzana, pero no robes nada más.