¡Deja que tu teléfono te acompañe a hacer ejercicio! Seis aplicaciones recomendadas para hacer ejercicio y perder peso

En los últimos años, el fitness se ha convertido en una tendencia. ¡Todo el mundo presta atención no sólo al número de la báscula, sino también a un cuerpo delgado pero tonificado! ¡Las líneas exquisitas y claras son el camino a seguir! Cada vez más personas tienen la costumbre de ir al gimnasio, pero para muchos trabajadores de oficina, arrastrar sus cuerpos cansados ​​al gimnasio después de salir del trabajo es demasiado problema. La buena noticia es que en esta ocasión hemos recopilado seis aplicaciones de entrenamiento deportivo que pueden ayudarte a tener unas líneas bonitas sin tener que ir al gimnasio, para que puedas combatir la grasa en la oficina en casa. Echemos un vistazo a ellas...

Keep

Keep es una aplicación de fitness recomendada por muchas personas en Xiaohongshu y también es muy amigable para los principiantes. El entrenamiento en mantenimiento se divide en K1, K2, K3, K4 y K5 según el nivel de entrenamiento. Las personas que no tienen hábitos de ejercicio o no tienen ninguna base pueden probarlo desde K1 y luego ajustarlo según su propia situación, o elegir diferentes niveles de entrenamiento para las partes que quieran fortalecer particularmente.

Keep cuenta con diversos entrenamientos, como yoga, pérdida de grasa, desarrollo muscular, etc. Los usuarios pueden elegir según sus propias necesidades, y también hay entrenamientos para partes específicas. Entre ellos, los internautas recomiendan encarecidamente el entrenamiento para adelgazar las piernas y el entrenamiento de los músculos abdominales.

Nike + Running Club

Esta es una aplicación lanzada por Nike. A menudo veo mapas de rutas de carrera publicados por amigos, que son carreras por tiempo limitado de NIKE+ RUN CLUB (NRC para abreviar). Correr es uno de los ejercicios más sencillos y básicos. Esta aplicación puede registrar la distancia recorrida y proporcionar datos de análisis, incluido el ritmo promedio, la duración, el consumo de calorías, etc. A largo plazo, también podrás observar tu estado de ejercicio y conocer tu consumo de calorías, lo cual también es muy conveniente para personas que están perdiendo peso. Implementado junto con el control de la dieta, es más útil para perder peso.

NIKE+ Training Club

También es una app lanzada por Nike. A diferencia de NRC, NTC se centra en el entrenamiento de músculos y líneas. Al igual que Keep, cuenta con varios menús, incluyendo principiante, intermedio y avanzado, con tres intensidades diferentes. Cada entrenamiento dura entre 10 y 30 minutos, lo que puede ayudarte a desarrollar los músculos que deseas. Puedes hacerlo junto con la película en tu tiempo libre.

Reto de fitness de 30 días

Esta es una aplicación de fitness que puede ayudar a desarrollar hábitos de ejercicio. Después de elegir qué partes ejercitar en el ciclo de 30 días, elige la intensidad que más te convenga y comienza el curso de entrenamiento de 30 días. Durante estos 30 días el contenido del entrenamiento será paso a paso, para que no te aburras haciendo los mismos movimientos todos los días. Muchas personas no sólo piensan que les ayuda a desarrollar hábitos de ejercicio, sino que también notan cambios en su postura corporal después de 30 días.

Mint Health

Mint Health es como una plataforma que recopila diversa información sobre pérdida de peso, incluidos cursos de ejercicios, consejos dietéticos, conceptos de pérdida de peso, etc. y también proporciona información para que todos intercambien experiencias de pérdida de peso. Entre ellas, esta aplicación es la más recomendada por las celebridades de Internet porque tiene la función de asistente de calorías. Después de ingresar el contenido de la dieta y las calorías consumidas durante un día, puede ayudarlo a analizar y lanzar un menú de dieta que le pertenezca. Con un menú analizado, no tienes que preocuparte por qué comer.

Pérdida de peso lenta - Aplicación de control de peso

Esta es una aplicación de control de peso súper linda, llena de Kana Hera suave, que no solo puede registrar cambios de peso, sino que también sirve como un Para fines diarios, ¡el lindo mapa se puede descargar como fondo de pantalla! Esta aplicación mostrará los cambios de peso en forma de gráfico, para que pueda comprender claramente la tendencia de sus cambios de peso. Después de ingresar el peso, habrá una linda ilustración de Kanahera, que se puede curar una vez cada vez. La idea de ver las diversas expresiones de Kanahela me motiva a seguir grabando. ¡Esta linda y útil aplicación definitivamente no te la puedes perder!

Lectura recomendada: ¡Para tener éxito en la pérdida de peso posparto, la alimentación es muy importante! ¿Están los trabajadores de oficina demasiado ocupados para hacer ejercicio? ¡El talento te enseña a moverte mientras trabajas!

ELLE autorizó la reimpresión de la fuente original "¡El teléfono móvil es tu entrenador físico!" Una lista que debes descargar de 6 aplicaciones populares para adelgazar y hacer ejercicio.