¡La mala circulación sanguínea causa muchas enfermedades! Los alimentos comunes pueden ayudarte a mejorar la circulación sanguínea.
Puede que la mala circulación no parezca gran cosa, hasta que consideres lo que le sucede a tu cuerpo si tu sangre no circula como debería. Si los dedos de las manos y de los pies siempre parecen estar fríos, o si las rodillas, los nudillos o los tobillos parecen mejorar sin motivo alguno, es posible que tenga mala circulación.
Sin embargo, estos son problemas menores. La mala circulación puede aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral e incluso una trombosis venosa. Proporcionar un suministro de sangre adecuado a los órganos es vital para un cuerpo sano.
Si bien en ocasiones la mala circulación se produce por problemas de salud como enfermedades hepáticas, diabetes, problemas renales y enfermedades cardíacas, muchas veces es causada simplemente por una mala alimentación o la falta de de ciertos nutrientes o causados por hábitos poco saludables (como fumar).
Existen algunas formas naturales de mejorar la circulación sanguínea utilizando hierbas y vitaminas simples que pueden estar en el estante de tu cocina.
¡Hemos enumerado 12 de las mejores formas de mejorar la circulación de forma natural y hacer que la sangre vuelva a fluir!
1.
La guindilla es un depurativo natural de la sangre. Promueve la circulación y el flujo sanguíneo, lo cual es una excelente manera de ayudar a prevenir la artritis reumatoide, ya que estimula el flujo de sangre caliente hacia los brazos y las piernas.
El ají estimula el sistema circulatorio dilatando los vasos sanguíneos, aportando calor y sangre fresca a todo el cuerpo.
2. Coenzima Q10.
La coenzima Q10, que se encuentra en la carne magra, puede reducir en gran medida el impacto del estrés y las enfermedades en el cuerpo humano, dejando a las personas llenas de energía y sintiéndose más jóvenes.
El cuerpo no puede producir este antioxidante, pero lo utiliza para mejorar la función de las células del músculo cardíaco, facilitando que el corazón bombee sangre a las extremidades del cuerpo.
3. Jengibre.
El jengibre es un agente calentador mucho más suave que la pimienta de cayena y mejora la circulación sanguínea, especialmente en el tracto digestivo, al adelgazar la sangre y promover el flujo sanguíneo.
Beber té de jengibre varias veces al día para mejorar la circulación sanguínea.
Esta es una de las vitaminas B más importantes porque es necesaria para el crecimiento y la replicación celular.
Cuando los adultos tienen deficiencia de ácido fólico, puede provocar anemia, lo que significa un recuento bajo de glóbulos rojos. La falta de glóbulos rojos significa que su cuerpo no recibe suficiente oxígeno.
5. Zanthoxylum bungeanum.
La corteza de este árbol se suele utilizar como remedio para el dolor de muelas, pero también es un remedio muy eficaz para mejorar la circulación sanguínea.
Alivia el dolor de muelas u otros tipos de dolor bucal (como extracciones o dientes con abscesos) mejorando la circulación sanguínea en la boca, favoreciendo una curación más rápida.
La corteza de Zanthoxylum bungeanum también puede mejorar las manos y los pies fríos causados por la mala circulación sanguínea. Estimulará el sistema nervioso central y mejorará el flujo sanguíneo al cuerpo.
6. Espino.
El espino se ha utilizado como remedio tradicional para proteger el organismo de enfermedades cardíacas, insuficiencia cardíaca congestiva leve y latidos cardíacos irregulares.
El Espino Dilata los vasos sanguíneos, protegiéndolos del daño de los radicales libres y mejorando la circulación en todo el cuerpo.
Los bioflavonoides que se encuentran en el espino, como la quercetina y la rutina, pueden mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
7.
La alicina del ajo mejora el flujo sanguíneo y actúa como diurético para eliminar el exceso de líquido del organismo.
Muchas personas con mala circulación experimentan hinchazón en las articulaciones, los dedos o los tobillos. El ajo puede eliminar el exceso de líquido que causa la hinchazón.
Científicos británicos han descubierto que las pastillas de ajo pueden aumentar el flujo sanguíneo al cuerpo y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
8. Canela.
El valor de la canela no sólo radica en su capacidad para mejorar los niveles de azúcar en sangre, sino también en mejorar la circulación sanguínea.
La canela se ha utilizado durante siglos como agente calentador en la antigua medicina china para mejorar la digestión y la circulación. Hay varios estudios que demuestran que tiene efectos cardiovasculares positivos.
Los compuestos activos de la canela, las cumarinas, ayudan al flujo sanguíneo.
9.
¿Has oído alguna vez que la cebolla cruda es súper buena para el corazón? Una cebolla al día puede regular la circulación sanguínea y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
La cebolla es rica en antioxidantes y otros compuestos activos muy beneficiosos para la salud humana. Ayudan a detener los coágulos de sangre, mejorar la circulación y reducir la presión arterial alta.
10. Hojas de Ginkgo.
El Ginkgo biloba también puede dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo.