Por favor, alguien que sepa más sobre yoga pueda ayudarme a responder esta pregunta. Gracias.

Para practicar yoga por tu cuenta, lo mejor es buscar un espejo grande para que puedas ver tus movimientos frente al espejo y luego corregirlo poco a poco consultando los gráficos del libro. Al practicar yoga por primera vez, especialmente al ajustar la respiración, si estás demasiado nervioso, tendrás palpitaciones, náuseas y sudores fríos. Relájate, no prestes atención a tu respiración y familiarízate poco a poco con los movimientos. Estas condiciones desaparecerán naturalmente. Si los movimientos se realizan incorrectamente, no tendrá ningún impacto en el cuerpo, pero si la respiración no se ajusta adecuadamente, tendrá un impacto grave en el cuerpo.

El yoga solo puede practicar un movimiento, pero solo puede moldear una determinada parte del cuerpo y no puede lograr el efecto de moldear todo el cuerpo.