Si quieres mantenerte saludable, ¿qué no debes hacer después de comer?

Además del cuidado de la salud en la vida diaria, el cuidado de la salud después de las comidas también es muy importante. Como dice el refrán: "Si caminas cien pasos después de una comida, puedes vivir noventa y nueve". Se puede ver que el cuidado de la salud después de las comidas está estrechamente relacionado con la esperanza de vida. Hay muchas maneras de mantenerse saludable. A algunas personas les gusta caminar, a otras les gusta beber té y a otras les gusta comer frutas.

Sin embargo, algunas formas poco saludables pueden amenazar tu salud. Hoy te diré tres cosas que no debes hacer después de las comidas.

Fumar después de una comida

Algunas personas piensan que “un cigarrillo después de una comida es mejor que un dios viviente”. Se puede decir que a casi todos los amigos que están acostumbrados a fumar les gusta fumar después de las comidas, lo cual resulta muy refrescante.

De hecho, fumar después de una comida es muy perjudicial para el organismo, porque justo después de comer, el tracto gastrointestinal del cuerpo se encuentra en un estado de peristaltismo rápido, con una fuerte capacidad de absorción, y la circulación sanguínea es más rápida en este momento. tiempo. Si fuma inmediatamente, el humo entrará en grandes cantidades al estómago y a la sangre, pero se absorberán más sustancias tóxicas de lo habitual.

Las sustancias tóxicas del tabaco secretarán insulina continuamente, lo que provocará que los alimentos no se digieran bien y provoquen niveles altos de azúcar en sangre. Además, sustancias nocivas como la nicotina y el alquitrán del tabaco pueden forzar la secreción de una gran cantidad de bilis, provocando graves daños en el estómago e incluso provocando gastritis biliar.

Beber té fuerte después de las comidas.

A algunos amigos les gusta tomar té después de las comidas. Este es un buen hábito que puede ayudar a la digestión y refrescar el aliento. Sin embargo, beber té fuerte después de las comidas no es bueno para la salud, porque el té fuerte contiene una gran cantidad de teofilina y ácido tánico, que coagularán las proteínas y formarán precipitados no digeribles que son difíciles de digerir y absorber en el cuerpo.

Beber té fuerte también dificultará la absorción de hierro en el organismo, lo que a la larga provocará síntomas de anemia ferropénica. Lo mejor es beber té ligero o beber té 1 o 2 horas después de una comida.

Ejercicio fuerte después de las comidas.

Muchas personas llevan una vida acelerada y tienen poco tiempo para hacer ejercicio, por lo que sólo pueden dedicar su tiempo a comer. Sin embargo, es mejor elegir el ejercicio con cuidado después de las comidas. Si hace ejercicio vigoroso, es probable que dañe su cuerpo.

El ejercicio requiere que el corazón lata rápidamente. Cuando aumenta el flujo sanguíneo, se proporciona más oxígeno. El tracto gastrointestinal está en su punto máximo después de una comida. Si haces ejercicio inmediatamente, la digestión gastrointestinal se bloqueará, provocando dolor de estómago, asfixia e incluso enfermedades gastrointestinales.