¿Cómo deben hacer ejercicio los bailarines de hip-hop todos los días?

Descripción del problema:

Las buenas personas son recompensadas.

Análisis:

1. La música que se utiliza para practicar hip-hop tiene las características del ritmo del hip-hop, por lo que antes de practicar, todos deben primero

estar familiarizarse con él y adaptarse a las características de la música que lo acompaña. Si escuchas la música, podrás subir los escalones con precisión y facilidad.

Si la música está afinada, entonces puedes empezar a aprender hip-hop.

2. Al practicar radiogimnasia y aeróbic, el entrenador puede exigir que la mayoría de los movimientos sean "horizontales, horizontales y verticales", pero

El hip-hop enfatiza la aleatoriedad y requiere relajación. , así que intenta relajar los músculos tanto como sea posible durante el ejercicio.

sección, haciéndolos más flexibles.

3. A la hora de aprender de un entrenador, generalmente existen ciertos procedimientos. Déjame enseñarte algunos trucos:

A. Escucha la música y familiarízate con el ritmo;

B. Vigila los pies del entrenador y aprende el ritmo;

C. Una vez que esté familiarizado con los movimientos de la parte inferior del cuerpo, podrá aprender los movimientos del torso y la parte superior del cuerpo. Nota: Los movimientos de todas las partes del cuerpo son iguales.

El ritmo es la clave, lo que significa combinar los movimientos de los miembros inferiores con los movimientos del tronco y los miembros superiores.

1. Gira 90° hacia la izquierda y empuja el pie derecho hacia adelante y hacia abajo.

2. Gire los hombros en secuencia, levante el hombro izquierdo y gire la cabeza hacia la izquierda.

3. Gira 90° hacia la derecha, empuja los pies hacia ambos lados y expande el pecho al mismo tiempo.

4. Levanta la pierna derecha hasta la rodilla y gira 180 grados hacia la izquierda.

5. Después de levantar la pierna derecha, empuja hacia la izquierda y apoya el talón en el suelo.

6. Gira la pierna izquierda hacia la izquierda, abre los pies, junta las rodillas, incluido el pecho, y cruza los brazos.

7. Eleva la rodilla de la pierna izquierda y luego empuja hacia abajo, mientras giras 180 grados hacia la derecha.

8. Gira la pierna derecha hacia la derecha, abre los pies, gira los talones hacia afuera, abre los brazos y expande el pecho.