¿Qué frutas pueden hacerte perder peso?
Pero hay muchos tipos de frutas y los efectos de pérdida de peso también son diferentes. Entonces, ¿qué fruta puede perder peso más rápido? ¿Qué frutas te hacen adelgazar cada mes?
Hoy te recomiendo 10 tipos de frutas que cada vez son más magras y delgadas. Las chicas que quieren adelgazar vienen y echan un vistazo.
10 tipos de frutas que te hacen adelgazar cuanto más las comes.
1. Manzanas
Las manzanas son ricas en fibra dietética, que puede acelerar la motilidad gastrointestinal y mejorar el estreñimiento. La manzana es una fruta representativa rica en potasio, que puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sal, eliminar el edema causado por el nivel alto de sal y prevenir el daño de los vasos sanguíneos. La piel enrojecida contiene antocianinas y polifenoles, que pueden evitar que el colesterol se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos; . Provoca arteriosclerosis.
2. Kiwi
El kiwi contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede ayudar a la digestión gastrointestinal, absorber grasa en los intestinos, eliminar sustancias nocivas, prevenir y aliviar el estreñimiento. y es un buen producto para bajar de peso.
3. Pomelo
El pomelo contiene enzimas que pueden evitar que el azúcar en el cuerpo se convierta fácilmente en grasa. También contiene ácido cítrico, que puede ayudar a digerir la carne y evitar su ingesta excesiva.
4. Plátano
El plátano contiene todas las vitaminas y minerales, además de una gran cantidad de fibra dietética y además es bajo en calorías. Pueden ser laxantes, ayudar a la digestión y son un buen producto para perder peso.
5. Piña
La piña contiene bromelina, que puede descomponer las proteínas, disolver las grasas de manera efectiva, ayudar a las proteínas a digerir la carne y reducir la absorción de grasas.
6. Espino
El espino es rico en fibra dietética y pectina, que pueden promover la peristalsis intestinal y la secreción de las glándulas digestivas, ayudar a la digestión de los alimentos y la excreción de desechos, y es una buena pérdida de peso. fruta. .
7. Fruta del dragón
La fruta del dragón se caracteriza por ser baja en calorías, alta en fibra, rica en vitamina C y una gran cantidad de fibra dietética soluble en agua, que puede desintoxicar y perder eficazmente. peso, y también puede embellecer y nutrir la piel. La fruta del dragón rojo también es rica en antioxidantes: antocianinas, que pueden mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, mejorar el sistema circulatorio y mejorar la suavidad de la piel.
8. Fresas
Las fresas contienen una gran cantidad de fibra dietética y pectina, que pueden relajar los intestinos, ayudar a la digestión, reducir el contenido de grasa corporal y reducir el colesterol.
9. Naranjas
Las enzimas contenidas en las naranjas pueden inhibir eficazmente las células productoras de grasa, y los alimentos reductores de grasa que contienen fibra dietética tienden a producir una sensación de saciedad, por lo que a largo plazo. El consumo tiene efectos obvios de pérdida de peso.
10. Limones
Los limones contienen nutrientes como el ácido cítrico y el ácido málico, que pueden ayudar a la digestión y la absorción y son muy útiles para perder peso.
Los anteriores son los 10 tipos de frutas que te presentamos hoy. Estas frutas son muy eficaces para adelgazar y contienen diversos nutrientes. Además de adelgazar, también pueden embellecer la piel, desintoxicarla y aliviar el estreñimiento.