¿La manzana es una fruta de longevidad que no sólo reduce el azúcar en la sangre sino que también combate el cáncer? Las manzanas son ricas en nutrientes, por lo que son más saludables para comer.
En términos de prevención del cáncer, se ha difundido ampliamente que los alimentos son anticancerígenos. Entre ellos, debido a que las manzanas son muy comunes, se ha difundido ampliamente la afirmación de que son anticancerígenos.
Sin embargo, algunas personas sospechan que se puede decir que las manzanas son una fruta muy barata. Si realmente se puede combatir el cáncer, ¿por qué hay tantos pacientes con cáncer en el mundo?
Estas dudas no son descabelladas, entonces, ¿pueden las manzanas combatir el cáncer? Primero, comencemos con la nutrición de las manzanas.
Las manzanas son una fruta muy común en la vida y son ricas en nutrientes, entre ellos vitaminas, minerales, fibra dietética, flavonoides, polifenoles, ácidos orgánicos y otros nutrientes. Estos nutrientes juegan un papel importante en el funcionamiento y la salud del cuerpo.
1. Vitaminas
Las vitaminas son uno de los nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Tienen efectos antioxidantes y potenciadores de la inmunidad. Tienen ciertos efectos sobre el cáncer, la anemia ferropénica y el escorbuto. , etc. Tiene un efecto preventivo y también puede mantener la función ósea humana y la integridad de la membrana celular.
2. Minerales
Los minerales que contiene la manzana son principalmente nitrógeno, fósforo, potasio, magnesio, etc. Estos minerales pueden ayudar a mantener el equilibrio de agua y electrolitos en el cuerpo y son componentes importantes para mantener la presión osmótica de los tejidos del cuerpo. También es una parte importante del tejido de los músculos y huesos del cuerpo.
3. Fibra dietética
El contenido de fibra dietética en las manzanas puede alcanzar entre 1,38 y 2,87, que es relativamente alto en comparación con otras frutas. La fibra dietética puede promover la motilidad gastrointestinal después de ingresar al cuerpo y tiene un efecto muy bueno para mejorar el estreñimiento. Al mismo tiempo, la fibra dietética también tiene ciertas funciones para prevenir el cáncer, detener la diarrea y regular el equilibrio del azúcar en sangre.
4. Flavonoides
La piel y la pulpa de la manzana son ricas en flavonoides, y el contenido de la piel es mayor que el de la pulpa. Esta sustancia tiene efectos antivirales, bactericidas, antiinflamatorios, antioxidantes y estimulantes de la inmunidad.
5. Polifenoles
Los polifenoles también son uno de los elementos que contiene la manzana. Tiene efectos antirradiación, antioxidante y antienvejecimiento. Para las mujeres amantes de la belleza, esta sustancia es muy importante.
6. Ácidos orgánicos
Las manzanas son ricas en una variedad de ácidos orgánicos, incluidos el ácido succínico, el ácido cítrico y el ácido málico. Estos ácidos orgánicos pueden participar en el metabolismo del cuerpo después de ingresar al cuerpo y pueden desempeñar un cierto papel en la lucha contra la fatiga y la protección del hígado y los riñones.
"¿Qué tal si volvemos a comer manzanas?"
"Sí, las manzanas pueden reducir el azúcar en la sangre y combatir el cáncer. Son algo bueno".
Mientras compras para hacer la compra En el camino, la tía Liu vio a la tía Liao comiendo una manzana nuevamente.
Las dos tías sólo se han convertido en vecinas en los últimos dos años. De vez en cuando nos encontramos por la mañana y a menudo veo a tía Liao comiendo manzanas. Al preguntar, supimos que la tía Liao había desarrollado el hábito de comer una manzana al día desde que era muy joven y había persistido durante décadas. Hasta ahora, la tía Liao parece mucho más joven que sus compañeros y los indicadores de su cuerpo también son muy saludables.
A la tía Liu le diagnosticaron diabetes hace unos años. Después de que la tía Liu conoció a la tía Liao, no pudo evitar preguntarse si su diabetes en realidad era causada por no comer manzanas. ¿Puede una manzana pequeña tener un efecto tan grande?
Al respecto, investigadores de la Universidad de Harvard en Estados Unidos realizaron un estudio especial. El estudio seleccionó a 200.000 personas sin diabetes y las siguió durante una media de 24 años. Durante el período de seguimiento, * * * 12.600 personas fueron diagnosticadas con diabetes. Después de analizar los hábitos alimentarios de los sujetos, los investigadores descubrieron que las personas que comían al menos cinco manzanas a la semana tenían un riesgo menor de desarrollar diabetes que aquellos que nunca comían manzanas.
Además, los investigadores también descubrieron que las manzanas son ricas en fibra dietética y vitamina C, que pueden producir algunos compuestos que son beneficiosos para las células después de ingresar al cuerpo. Las manzanas también son ricas en antocianinas y triglicéridos, que son muy beneficiosos para la salud y pueden reducir en cierta medida el riesgo de cáncer colorrectal, cáncer oral y cáncer de pulmón.
Comer manzanas aporta muchos beneficios para la salud, pero también existen muchos rumores sobre las manzanas en la vida. Al principio, veía a menudo vídeos en Internet de manzanas pelando una capa de cera.
Esto ha ensombrecido las cáscaras de manzanas para muchas personas, que optan por pelarlas todos los días para evitar algunos riesgos para la salud.
En realidad, existen tres tipos de cera en las manzanas: una es la cera de frutas que viene con la manzana, que puede prevenir la invasión de microorganismos externos; la otra es la cera que se encuentra en algunas manzanas de alta gama; que se añade artificialmente. El ingrediente principal es el quitosano, que es una sustancia comestible. El propósito de agregar quitosano es asegurar la frescura de las manzanas. El tercer tipo de cera es la que más teme la gente: la cera industrial. Para que las manzanas tengan mejor aspecto, algunos comerciantes sin escrúpulos aplican cera industrial en la superficie de las manzanas. La ingestión de cera industrial puede provocar algunos efectos adversos para la salud.
Las dos primeras ceras no supondrán ningún riesgo para la salud, así que no te preocupes demasiado. Lo que realmente hay que tener en cuenta es la tercera cera. Si quieres quitar la cera de las manzanas todos los días, puedes optar por frotarlas con sal. Las partículas de sal son muy pequeñas y pueden limpiar a fondo la superficie de las manzanas, sin dejar residuos de cera en la superficie de las manzanas.
La mayoría de personas comen manzanas crudas en su vida, pero también puedes intentar hornearlas o cocinarlas.
La actividad de la pectina en las manzanas horneadas es 9 veces mayor que la de las manzanas crudas. Esta sustancia tiene un fuerte efecto inhibidor sobre la producción de colesterol y grasas neutras, y es muy adecuada para algunas personas con niveles elevados de lípidos en sangre. Los polifenoles antioxidantes contenidos en las manzanas maduras aumentarán considerablemente, lo que puede desempeñar un papel importante en la eliminación de los radicales libres y retrasar el envejecimiento.
Aunque las manzanas son una fruta muy común en nuestra vida, aportan muchos beneficios a nuestra salud. ¡Se recomienda que comas más manzanas en tu vida!
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