¿Cómo hacer el baile del levantamiento de cadera?

¿Cómo puedo levantar mis glúteos? La forma habitual es hacer ejercicios de levantamiento de cadera, pero será más extenuante.

Normalmente la distancia entre el cuerpo y la mesa es de 10 cm, con las piernas juntas y los pies apuntando hacia afuera. Extiende tu pie izquierdo

Permanece en posición de cuclillas. Es una acción completa. Haga esta acción de 8 a 10 veces y luego deténgase.

Por supuesto, la forma más sencilla de levantar los glúteos es sujetarlos.

KAZIYA le dio a sus nalgas un sencillo masaje circular.

Muy sencillo. No es necesario ser demasiado exigente con los métodos y pasos del masaje, siempre y cuando se sienta cómodo.

Esta también es una forma popular de levantar los glúteos. Espero que esto ayude. Adopte si está satisfecho.