¿Cuántas calorías tiene el taro?
El taro no es sólo una verdura, sino también un cereal integral. Ocasionalmente se puede utilizar como sustituto de los alimentos básicos. En términos generales, comer taro no engorda a las personas, por lo que las personas que están perdiendo peso pueden comer taro. Pueden usar taro para reemplazar el alimento básico durante la pérdida de peso, pero no solo comer taro todos los días, solo comerlo de vez en cuando. otros alimentos también.
El contenido de proteínas es de 2,2 g, el de grasas de 0,2 g y el de carbohidratos de 18,1 g. El taro contiene una gran cantidad de almidón y fibra dietética, además de proteínas y minerales ricos como calcio, fósforo, hierro, potasio y magnesio, además de vitaminas como caroteno, niacina, vitamina C y vitaminas del grupo B. El taro contiene mucina, que puede producir inmunoglobulinas después de ser absorbida por el cuerpo, lo que puede mejorar la resistencia del cuerpo.
¿Cuánta taro puedes comer al día para adelgazar?
Se recomienda ingerir unos 100-150g al día. El taro contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal hasta cierto punto. Un consumo adecuado puede acelerar la excreción del exceso de toxinas y desechos del cuerpo y promover la pérdida de peso hasta cierto punto.
Pero al mismo tiempo, la fibra dietética es difícil de digerir en el cuerpo humano, por lo que generalmente las personas que quieren perder peso sólo necesitan comer entre 100 y 150 g de taro al día.