Consejos para pechuga de pollo frita con brócoli

El brócoli es rico en nutrientes, como proteínas, azúcar, grasas, vitaminas y caroteno. Su contenido nutricional ocupa el primer lugar entre las hortalizas similares y se la conoce como la "Corona de las Verduras". Y la pechuga de pollo es rica en proteínas y baja en grasas. Por tanto, la combinación de estos dos ingredientes es una buena opción para perder grasa y desarrollar músculo.

Tecnología: Combustión

Sabor: Casero

Tiempo:

Calor: Calor más bajo

Ingredientes:

Pasos de cocción:

1 Cortar el brócoli y la pechuga de pollo en trozos pequeños.

2. Pon un bol pequeño con agua en la olla y pon el brócoli cortado en la olla. Decide cuánto tiempo cocinar el brócoli según tu gusto. Tan pronto como el brócoli cambie de color, colóquelo en un bol y reserve. Los amigos a los que les guste la comida deliciosa pueden cocinarla un rato.

3. Poner un poco de aceite en la olla. Después de que el aceite esté caliente, coloque las pechugas de pollo cortadas en la sartén y fríalas, generalmente durante 3 minutos por cada lado. Puedes usar palillos para darle la vuelta y ver si el pollo está listo.

Si el primer lado de la pechuga de pollo se ha dorado, puedes darle la vuelta. En este momento, puede agregar pimienta y sal adecuadamente, y la cantidad se puede determinar según el gusto personal.

5. Cuando el otro lado de la pechuga de pollo esté listo, puedes añadir a la olla el brócoli reservado y sofreír. Puedes agregar salsa de soja según tu gusto personal. Sofría durante 30 segundos y agregue a la olla.

Llenar el Frasco

Consejos de Cocina:

Esta receta es sencilla, el mayor problema es no quemar las pechugas de pollo. Puedes darle la vuelta cada diez segundos para ver si el pollo está blando. ¡El pollo asado quedará extremadamente amargo!