Si quieres perder peso, ¿cuánto tiempo tarda cada ejercicio en hacer efecto?

Puede funcionar todos los días durante más de una semana. Corro 3 kilómetros todos los días, Zheng Duoyan hace ejercicios una vez (30 minutos) y finalmente camino por Lajin, lo que dura aproximadamente 1,5 horas al día. Pésese cada mañana y cada noche, y pesará entre 0,5 y 1 kg más por la noche que por la mañana.

La escala fluctúa todos los días, pero generalmente baja, rondando un número entero durante unos días (55,1-56), luego la siguiente mitad (54,5-55,5) y luego al siguiente número entero ( 54.438 +0-55). A veces puede que no funcione al día siguiente, por lo que hay que perseverar.

El resultado final será muy estable. Después de correr durante unos dos meses, también dejé de comer frutas y verduras como alimento básico por la noche. Perdí alrededor de cinco kilos comiendo el brunch normalmente. No estoy corriendo ahora y no estoy rebotando.

Lo importante es perseverar. Vamos.