¿Cómo pueden las niñas perder peso de forma más eficaz cuando están menstruando?
65438+ 0-7 días después de la menstruación se denomina período de pérdida de peso.
El día 7 al 14 de la menstruación se denomina período de exceso de pérdida de peso.
Los días 14 al 21 de la menstruación se denominan periodo de pérdida de peso.
El día 21 al 28 de la menstruación se denomina periodo de pérdida lenta de peso.
Las cuatro etapas se basan en la función corporal y la dieta para conseguir la pérdida de peso.
★ Período menstrual de 1 a 7 días (período de bienestar para adelgazar)
La tasa metabólica es buena durante un período de tiempo porque el estrógeno ingresa al cuerpo lúteo.
La secreción de luteína en una fase temprana provoca retención de agua, por lo que se produce edema.
Alguien aumentará de peso durante el período menstrual de la elefanta.
Situación
El aumento es de aproximadamente 1 ~ 3 kg.
★Período menstrual de 7 a 14 días (período súper rápido de pérdida de peso)
Durante el período dorado de pérdida de peso en el ciclo menstrual, algunas personas dicen que mientras controles tu Si hace una buena dieta durante el período, generalmente se pueden ver los resultados. En principio, habrá resultados evidentes durante la menstruación, principalmente debido a la retención y descarga de agua durante el período menstrual, por lo que el peso disminuirá de 1 a 2 kg durante el período de datación.
★Día 14 al 21 del período menstrual (período de adelgazamiento)
El metabolismo es más lento, el apetito será mejor y el escenario debería ser mejor.
Controla tu alimentación y haz más ejercicio.
Es fácil sentir hambre o codicia.
Come más como Ai Yu, Wei Xiang y Cao Xian.
Sentirse lleno de caramelos y snacks para saciar el hambre.
★Período menstrual 21~28 días (período de pérdida de peso lenta)
A veces uso el mismo método de pérdida de peso y generalmente puedo ver resultados. Era propenso a sufrir brotes e incluso un ligero aumento de peso durante mi llamada fase de meseta. Normalmente me peso porque me da miedo.
Solo bebo agua durante una semana y trato de sustituir las bebidas azucaradas por agua hervida para ayudar a mis dedos a prevenir el metabolismo.
Come tomates y uvas rojas cuando tienes hambre (los tomates se pueden comer con el estómago vacío)
Me gusta comer tomates y uvas rojas y necesito adelgazar durante la menstruación.
Elijo dos tipos de agua.
Mientras termine de comer, tengo miedo de tener hambre fácilmente.
Comeré al azar cuando tenga hambre, así que tomaré dos tipos de agua.
Siempre que tengo hambre, tengo miedo de ganar peso si como demasiado.
Atención O(∩_∩)O~~
Tomate
La gente suele decir que comer tomates grandes te ayudará a perder peso o que las personas con diabetes deberían Coma más tomates grandes, porque según el contenido nutricional de los tomates, son vegetales bajos en azúcar, ricos en fibra y bajos en calorías, lo que los convierte en un buen refrigerio para las personas que controlan el peso. Para las personas con diabetes, preparar verduras para comer es más fácil. Los tomates son ricos en licopeno, que tiene una fuerte función antioxidante, reduce las concentraciones de lipoproteínas de baja densidad y colesterol plasmático y previene enfermedades cardiovasculares.
Uvas
Hay muchos ejemplos bonitos de energía. El jugo de uva contiene polifenoles, el aceite de semilla de uva es rico en ácidos grasos esenciales y la piel de uva roja promueve una piel más firme y estable. Se dice que esta variedad especial de uvas tintas tiene funciones muy especiales.
Los científicos encontraron concentraciones muy altas del ingrediente en las uvas rojas. Algunos ingredientes se toman por vía oral o externa para aumentar la estabilidad del tejido conectivo, mejorar la suavidad de las paredes de las venas, reducir el edema en los tejidos y también pueden desempeñar de forma independiente el papel de antioxidantes, eliminadores de radicales libres, prevención del cáncer y antienvejecimiento.
En realidad, lo como por la mañana y lo gasto por la tarde.
No comí hasta las siete. Simplemente sigue el principio, porque quieres estar delgada, saludable y hermosa.
Puedes perder peso cuando tienes hambre.
Muchas veces la forma de perder peso es incorrecta, siempre y cuando utilices el método correcto.
Delgada, bella y saludable.
Recuerda hacer más ejercicio y hacer más ejercicio.
Las niñas deben utilizar el método adecuado para perder peso.
¡Vamos! ! ! Deseo que todas podáis perder peso y dejar de ser chicas gordas.
Me trataron con frialdad cuando era una niña gorda.