¿Cuáles son los alimentos que reponen el qi y la sangre?
Actualmente, las moras secas contienen el hierro más natural entre las frutas y sus productos, con un contenido de hierro de 42,5 mg por 100g. Es una fruta tonificante de la sangre entre las frutas. En general, se recomienda comer gachas de moras secas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre sino también embellecer la piel. ?
2. ¿Uvas?
Las uvas son ricas en calcio, fósforo y hierro, además de una variedad de vitaminas y aminoácidos. Son un buen tónico para personas mayores, mujeres, personas frágiles con anemia y personas cansadas. También se recomienda a las mujeres embarazadas que coman más, lo que no sólo es beneficioso para la nutrición fetal, sino que también hace que las mujeres embarazadas luzcan sonrosadas y tengan vasos sanguíneos lisos. Si a veces no puedes comprar uvas, puedes comer pasas. ?
3. La caña de azúcar
Entre las frutas de invierno, la caña de azúcar, que es muy apreciada por la gente, también contiene una gran cantidad de oligoelementos, entre ellos hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc. Entre ellas, el contenido de hierro es el más alto, hasta 9 mg por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas, por eso se le llama la fruta que tonifica la sangre. Pero desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la caña de azúcar es de naturaleza fría y las personas con el bazo y el estómago débiles deberían comer menos.
4. Calabaza
La calabaza fue elogiada por Chen Xiuyuan, un famoso médico de la dinastía Qing, como un "buen suplemento para la sangre". Es rica en proteínas vegetales, caroteno y vitaminas. , aminoácidos esenciales, calcio, zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc. Entre ellos, el cobalto es uno de los componentes importantes de la vitamina B12, que contribuye al funcionamiento normal de los glóbulos rojos en la sangre.
El zinc afecta directamente a la función de los glóbulos rojos maduros. El hierro es un oligoelemento esencial para la producción de hemoglobina. Estos son excelentes nutrientes que estimulan la sangre.
5. Dátiles rojos secos y dátiles confitados
Dentro de los dátiles secos, los dátiles negros y los confitados son los más recomendados, con un contenido en hierro de 3,5×100g. Entre 7 y 3,9 mg, también es un buen alimento para reponer la sangre. Los dátiles secos también son ricos en vitamina C, que es un factor importante para promover la absorción de iones de hierro. Sin embargo, los dátiles secos son ricos en fibra dietética, lo que no favorece la digestión y no es apto para comer más cada día. Lo mejor es hacer sopa y gachas.
6. ¿Alimentos de soja?
La soja ha sido el alimento más común en China desde la antigüedad. La medicina tradicional china señala que comer más productos de soja Pingxi es muy beneficioso para la salud humana. Los estudios han descubierto que comer más frijoles, como los frijoles negros y la soja, puede ayudarnos a promover eficazmente el crecimiento del cabello, y el consumo regular también puede tener un buen efecto de producción de sangre.
People's Daily Online - 6 tipos de alimentos que reponen el qi y la sangre que las mujeres no deben perderse.