¿Qué daño le hace la natación al cuerpo?
La natación frecuente no es perjudicial para el panel. Al contrario, aumentará la flexibilidad y belleza del panel. Los músculos de los nadadores no son fáciles de encontrar, pero cambiarán mucho una vez que ejerzas fuerza. Estos son músculos de la natación, que son diferentes de los ejercicios de culturismo. Podrás verlo tan pronto como te quites la ropa.
Siempre que nades en una piscina o piscina limpia y regular, no habrá problema.
La natación es un muy buen deporte. Según los informes, los expertos recomiendan nadar al menos una vez a la semana.
¿Qué daño produce al organismo nadar en agua de mar? Nadar en la playa durante mucho tiempo no es bueno para el cuerpo.
Precauciones para nadar en verano
La natación es la actividad más popular en el caluroso verano. Además de piscinas cubiertas y al aire libre, también hay playas, ríos y calas impresionantes... pero mientras te diviertes, ten especial cuidado con los peligros ocultos. Un poco más de preparación y consideración previa puede traernos risas ilimitadas y evitar desgracias y arrepentimientos innecesarios.
Hay muchas cosas a las que prestar atención al nadar en verano, y hay que tener en cuenta muchos aspectos. Aquí tienes una breve introducción:
No es recomendable nadar después de comer o beber.
Las heridas abiertas, las enfermedades faciales y las enfermedades oculares no son aptas para nadar.
La natación no es adecuada si tienes frío, estás enfermo, indispuesto o débil.
El tiempo de tormenta no es adecuado para nadar.
La temperatura del agua es demasiado baja y fría para nadar.
Está prohibido hacer bromas excesivas con tus compañeros mientras nadas.
No te metas en el agua, especialmente en la naturaleza.
El viento y las olas son demasiado fuertes, así que no nades cuando la iluminación sea mala.
No nades ni bucees en aguas desconocidas.
El agua es muy poco profunda y hay demasiada gente buceando.
Debes nadar donde haya socorristas y donde las condiciones estén disponibles.
Realizar ejercicios de calentamiento antes de entrar al agua.
Lleva todo el equipo acuático y asegúrate de usar gafas.
Que no cunda el pánico, no trastees en el agua. Si tiene calambres, mantenga la calma y retroceda.
Participe en cursos de RCP y de autorrescate acuático cuando sea posible. Si no está seguro de si debe lanzarse al agua para rescatar a alguien, puede utilizar postes de bambú, ramas, cuerdas, ropa u objetos flotantes para rescatar mientras pide ayuda.
Al acampar, pescar o realizar actividades al aire libre cerca del agua, se debe evitar que los niños caigan accidentalmente al agua.
Evita quemaduras solares y pinchazos en los pies al nadar en la playa o al aire libre.
Natación 16 Tabúes
La natación es una buena forma de moderar la voluntad y el ejercicio de las personas, pero también existen tabúes en la natación.
1. Evite nadar antes y después de las comidas.
Nadar con el estómago vacío afectará el apetito y la función digestiva, y puede causar mareos, fatiga y otras situaciones inesperadas durante la natación con el estómago lleno también afectará la función digestiva y provocará calambres estomacales e incluso vómitos y; dolor abdominal.
2. Evite nadar después de un ejercicio extenuante.
Nadar inmediatamente después de un ejercicio extenuante aumentará la carga sobre el corazón; una caída repentina de la temperatura corporal debilitará la resistencia y provocará resfriados, faringitis, etc.
3. Evite nadar durante la menstruación
Si nada durante la menstruación, los gérmenes pueden ingresar fácilmente al útero, las trompas de Falopio, etc., causando infecciones, lo que lleva a menstruaciones irregulares, menstruaciones abundantes, y menstruación prolongada.
4. Evite nadar en aguas desconocidas.
Al nadar en aguas naturales, no saltar al agua precipitadamente. En situaciones complejas no es aconsejable nadar alrededor o bajo el agua para evitar accidentes.
5. Evite nadar bajo el sol durante largos períodos de tiempo.
La exposición prolongada puede provocar quemaduras solares o dermatitis aguda, también conocida como quemadura solar. Para evitar quemaduras solares, lo mejor es utilizar una sombrilla para protegerse del sol después del aterrizaje, descansar en un lugar fresco, utilizar una toalla de baño para proteger el panel o aplicar protector solar en el cuerpo.
6. Evite nadar sin preparación.
La temperatura del agua suele ser inferior a la temperatura corporal. Por lo tanto, debes calentar antes de entrar al agua, de lo contrario puede provocar fácilmente molestias físicas.
7. Evite comer inmediatamente después de nadar.
Es recomendable descansar un rato después de nadar y antes de comer, de lo contrario aumentará repentinamente la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que fácilmente puede provocar enfermedades gastrointestinales con el tiempo.
8. Evita nadar durante mucho tiempo
Por lo general, el panel tiene tres periodos de respuesta al frío.
La primera etapa: después de entrar en el agua, los vasos sanguíneos del panel se encogen y la piel se vuelve pálida cuando se expone al frío.
La segunda etapa: después de permanecer en el agua durante un cierto período de tiempo, el flujo sanguíneo en la superficie del cuerpo se expande, la piel cambia de pálida a roja clara y la piel cambia de fría a cálida.
La tercera etapa: el tiempo de permanencia es demasiado largo, la temperatura corporal se disipa más que el calor y aparecen piel de gallina y escalofríos en el panel.
Esta es una época tabú para las salidas de verano, así que sal del agua a tiempo.
En general, el tiempo de natación no debe exceder de 1,5-2 horas.
9. Evitar la natación en personas con antecedentes de epilepsia.
Ya sea una convulsión mayor o una convulsión menor, hay un momento en el que la conciencia pierde el control. Si se induce repentinamente durante la natación, debe ser "catastrófico".
10. Los pacientes con presión arterial alta deben evitar la natación.
Especialmente aquellos con hipertensión refractaria, que es difícil de controlar con medicamentos. La natación tiene el riesgo potencial de inducir un accidente cerebrovascular y debe evitarse. absolutamente evitado.
11. Las personas con enfermedades cardíacas deben evitar nadar.
Por ejemplo, los pacientes con cardiopatías congénitas, enfermedades coronarias graves, valvulopatías reumáticas y arritmias graves deben "evitar la natación".
12. Evite nadar si tiene otitis media.
Ya sea otitis media crónica o aguda, la entrada de agua en el oído medio inflamado equivale a "añadir más insulto a la lesión", agravando la situación. condición e incluso causar infección intracraneal.
13. Evite nadar con conjuntivitis aguda.
Sorprendentemente, el virus se propaga rápida y ampliamente, especialmente en las piscinas. Incluso las personas sanas deberían evitar nadar en piscinas durante las temporadas populares.
14. Evite nadar con ciertas enfermedades del panel.
Como diversos tipos de tiña, enfermedades faciales alérgicas, etc. , no sólo induce urticaria y dermatitis de contacto, sino que también agrava fácilmente la afección.
15. Evite beber y nadar
Después de beber una gran cantidad de glucosa almacenada en el cuerpo del nadador, se producirá hipoglucemia. Además, el alcohol inhibirá las funciones fisiológicas normales del hígado y dificultará la conversión y almacenamiento de glucosa en el cuerpo, provocando así accidentes.
16. No descuides la higiene post-nadar.
Después de nadar, limpie las escamas de su cuerpo con una toalla suave y seca, aplique chlorella o colirio de ácido bórico y elimine las secreciones nasales. Si hay agua en el oído, puedes utilizar "saltar del mismo lado" para drenar el agua. Después, haz algo de gimnasia y ejercicios físicos relajantes o toma una siesta al sol durante 15-20 minutos para evitar la rigidez muscular y la fatiga.
¿La natación en invierno es perjudicial para el organismo? Beneficios de la natación en invierno
1. Puede mejorar la función cardiovascular. Después de que el cuerpo humano se expone al agua fría, la circulación sanguínea y el metabolismo de todo el cuerpo se fortalecen enormemente, el panel humano se expone al agua fría, los vasos sanguíneos del panel se contraen bruscamente y se succiona una gran cantidad de sangre; en los órganos internos y tejidos profundos, lo que hace que los vasos sanguíneos de órganos internos importantes se expandan para resistir el frío, los vasos sanguíneos en el panel Los vasos sanguíneos se expanden rápidamente, por lo que una gran cantidad de sangre fluye desde los órganos internos; la superficie del cuerpo. De esta forma, se ejercitan los vasos sanguíneos y se mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos. Por tanto, la natación en invierno es beneficiosa para prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares. Entre las personas que insisten en nadar en invierno durante todo el año, es extremadamente raro sufrir arteriosclerosis y presión arterial alta.
2. El * * * del agua fría sella los vasos sanguíneos periféricos del cuerpo humano, asegurando que órganos importantes como el corazón, el cerebro, el hígado y el bazo tengan más suministro de sangre, permitiendo que llegue más oxígeno. ser entregado a las células cerebrales de manera oportuna, útil para eliminar la fatiga del sistema nervioso. Cuando las personas entran en contacto con agua fría, inhalan rápidamente, hacen una pausa por un momento, luego respiran profundamente y luego reanudan una respiración uniforme, profunda y poderosa. Este tipo de respiración puede mejorar en gran medida la elasticidad del tejido pulmonar, inhalar más oxígeno, distribuir más dióxido de carbono y fortalecer la función del sistema respiratorio. El agua fría puede mejorar la función del sistema digestivo humano. A medida que la respiración se profundiza, el diafragma sube y baja más, lo que acelera la circulación sanguínea en la cavidad abdominal, fortalece la motilidad gastrointestinal y ejerce efectos sobre los órganos adyacentes.
3. Las personas que insisten en nadar en invierno tienen el rostro sonrosado, brillante y elástico. La razón es que el agua fría * * * provoca una fuerte contracción de los vasos sanguíneos de la piel, engrosamiento de la grasa subcutánea, una fuerte circulación sanguínea y una nutrición suficiente.
Desventajas de la natación en invierno
1. Si padece enfermedades graves, como hipertensión, enfermedad coronaria combinada con enfermedad cerebrovascular combinada con hígado y riñón, trastorno mental, diabetes combinada con alergias, corazón congénito Las personas con epilepsia, traumatismos o inflamación, alcohólicos, etc. no deben participar en la natación invernal, de lo contrario puede causar enfermedades repentinas o daños al cuerpo. Debido a que los niños se encuentran en un período de desarrollo físico, deben prestar más atención a la cantidad adecuada de natación en invierno y deben contar con la supervisión de un adulto. Además, aunque las personas con buena forma física quieran nadar en invierno, debe haber un proceso paso a paso. Lo mejor es empezar en otoño para que el cuerpo se vaya adaptando poco a poco.
2. El tiempo para nadar en invierno varía según la temperatura del aire, la temperatura del agua y el físico de las personas. Si nada en el agua durante demasiado tiempo, por un lado, a menudo se sentirá entumecido y temblará después de aterrizar, lo que es muy fácil de dañar ciertos órganos, por otro lado, la natación excesiva puede causar fácilmente fallas en el sistema cortical y dañar la salud; .
3. Manténgase abrigado después de nadar en invierno y haga ejercicio inmediatamente para restaurar la temperatura corporal. Después de aterrizar, seca tu cuerpo con una toalla seca hasta que tu cuerpo se ponga rojo. Luego, vístete rápidamente y trota o salta en el lugar hasta que tu temperatura corporal se haya recuperado básicamente. Después de nadar en invierno, no entre en una habitación caliente y caliéntese inmediatamente o tome un baño caliente.
4. Algunos entusiastas de la natación en invierno creen que nadar en invierno después de una comida completa te hará tener más energía y más calorías. De hecho, este enfoque no es científico. Los órganos digestivos son muy sensibles a la temperatura. El calor * * * puede excitar los órganos digestivos, mientras que el frío * * * puede inhibir los órganos digestivos. La natación en invierno inmediatamente después de una comida afecta la digestión y la absorción y puede causar fácilmente enfermedades del sistema digestivo como la gastritis aguda. Pero antes de nadar en invierno, no hay nuevos ácidos grasos en las células grasas, por lo que es más fácil "movilizarlos" y convertirlos en calor mediante el ejercicio.
¿Donar sangre es perjudicial para tu salud? ¿Donar sangre es perjudicial para la salud? A la hora de donar sangre, algunas personas se ponen muy nerviosas e incluso un poco asustadas, pensando que donar sangre tendrá efectos adversos en el organismo. De hecho, esta opinión no tiene base científica. Las personas sanas con función hematopoyética normal tienen una gran capacidad de regeneración sanguínea, especialmente las mujeres, que tienen una mejor función hematopoyética. Por tanto, donar de 200 a 400 ml de sangre ocasionalmente no afectará a tu salud. Después de la donación de sangre, el volumen de sangre perdido generalmente puede reponerse mediante una función hematopoyética normal en unos pocos días. Algunas personas se sentirán mareadas y tendrán algunas reacciones adversas después de donar sangre. Esto se debe principalmente a la falta de conocimiento sobre la donación de sangre y al alto estrés mental, o al descanso insuficiente, fatiga, hambre, alcoholismo, tabaquismo, etc., antes de la donación de sangre. El volumen sanguíneo total del cuerpo humano representa del 7% al 8% del peso corporal. La transfusión a una persona sana del 10% del total de sangre de una sola vez no tendrá ningún impacto en el cuerpo humano; si la pérdida supera el 20%, se producirá hipovolemia, dificultando las actividades normales y traerá una pérdida de más del 30%; ciertos peligros. Por tanto, donar de 200 a 400 ml de sangre a personas sanas que hayan pasado el examen físico antes de la transfusión de sangre no afectará a su salud. Después de donar sangre, siempre que complemente adecuadamente su nutrición y descanse durante 1 o 2 días, no tiene que preocuparse por dañar su salud.
¿El latido prematuro es perjudicial para el organismo? ¡Presta atención a los latidos prematuros, no a los latidos prematuros!
El principal daño de los latidos prematuros es la causa de los latidos prematuros, por lo que los médicos cardiovasculares tienden a centrarse en las causas de los latidos prematuros en lugar de en los latidos prematuros en sí. Sin embargo, muchos pacientes e incluso algunos médicos pagan demasiado. Preste atención a los latidos prematuros y ignórelos. La razón detrás de esto es poner el carro delante del caballo y necesita atención. Por supuesto, los latidos prematuros en sí mismos también tienen ciertos peligros, que pueden no sólo causar molestias, sino que en casos severos también pueden provocar cambios en la hemodinámica o causar arritmias más graves. En términos generales, las contracciones auriculares prematuras son relativamente inofensivas, pero a veces pueden desencadenar fibrilación auricular. Los cambios hemodinámicos causados por contracciones ventriculares prematuras son más obvios, por lo que se utilizan múltiples indicadores para estratificar o evaluar el riesgo de contracciones ventriculares prematuras, como el origen, la forma, el número, el intervalo de emparejamiento y la presencia o ausencia de ráfagas de contracciones ventriculares prematuras. , la presencia o ausencia de taquicardia ventricular, etc., que tiene cierto valor para guiar el tratamiento clínico.
No todas las extravagancias prematuras requieren tratamiento. De hecho, hay bastantes contracciones prematuras, especialmente las auriculares, que no requieren tratamiento farmacológico. La necesidad de tratamiento depende de si existe una enfermedad cardíaca subyacente u otras enfermedades, si hay síntomas obvios, si causa cambios hemodinámicos y si es de alto riesgo. Al tratar los latidos prematuros, no debemos ignorar la consulta y el tratamiento del. causa.
Presente algo de sentido común a las dos personas anteriores. ¿Qué son los latidos prematuros?
Un corazón normal late con regularidad y los intervalos entre latidos son básicamente iguales. Si se produce un latido prematuro repentino, médicamente se le llama latido prematuro (latido prematuro) o latido prematuro. Los latidos prematuros son causados por la sobreexcitación de una parte del corazón. Si los latidos prematuros se producen debido a una sobreexcitación de las aurículas, se denominan latidos auriculares prematuros. Si hay un punto elevado de excitación en el nódulo auriculoventricular o en el ventrículo, se denomina nódulo auriculoventricular o contracción ventricular prematura. Al medir el pulso, pueden producirse saltos prematuros o "latidos perdidos". Esto se puede distinguir mediante un electrocardiograma. Según la frecuencia de los latidos prematuros, aquellos con más de 6 veces por minuto se denominan latidos prematuros frecuentes, y aquellos con menos de 6 veces por minuto se denominan latidos prematuros esporádicos. Si los latidos prematuros aparecen en pares, se llama dicotomía; si tres latidos prematuros ocurren en grupos de tres, se llama tricotomía.
¿Los anillos de plástico son perjudiciales para el organismo? Existen muchos tipos de plásticos con diferentes composiciones.
Por ejemplo, las bolsas de plástico para alimentos (hasta las estándar) no dañan el organismo.
Como dijo el primero, algunos cambiarán bajo altas temperaturas y otras condiciones.
También hay ingredientes nocivos en las bolsas de plástico para alimentos, pero no pueden evaporarse a temperatura ambiente, por lo que son inofensivas.
¿La impresión es perjudicial para tu salud? Análisis de enfermedades: ¡Hola! La impresión es perjudicial para el cuerpo y la inhalación prolongada de productos químicos puede provocar fácilmente enfermedades pulmonares.
¿Fumar es perjudicial para la salud o fumar es perjudicial para la salud? ¿Cuáles son los peligros específicos? El tabaquismo pasivo es más dañino que el tabaquismo directo.
El tabaquismo pasivo se refiere a la inhalación impotente del humo exhalado por otros y el humo emitido al ambiente cuando los cigarrillos son quemados por personas que no quieren fumar. El tabaquismo pasivo también se denomina tabaquismo forzado, tabaquismo indirecto y humo de segunda mano.
Debido a que las sustancias tóxicas inhaladas por los fumadores pasivos son entre varias y 50 veces mayores que las inhaladas por los fumadores activos, pueden invadir los pulmones y dañar las células que recubren las arterias y promover la aterosclerosis. Además del cáncer de pulmón, también puede causar cáncer de cerebro, cáncer de tiroides, cáncer de mama y cáncer de cuello uterino.
El tabaquismo pasivo, también conocido como tabaquismo indirecto, se refiere al proceso en el que los no fumadores se exponen al ambiente de humo provocado por los fumadores y se ven obligados a inhalar el humo producido por el tabaco ambiental.
Un estudio estadounidense informó que el riesgo relativo de cáncer de pulmón para los no fumadores que viven con fumadores es de 1,01, y el riesgo relativo de cáncer de pulmón para los no fumadores que están expuestos al humo en lugares públicos es de 1,04 , lo que demuestra que los fumadores pasivos no tienen un mayor riesgo de cáncer de pulmón. Los científicos generalmente creen que un riesgo relativo inferior a 2,0 no significa mucho.
¿El tabaquismo pasivo es más dañino que el tabaquismo activo?
Esta formulación en sí misma es inapropiada. Los fumadores no dejan de respirar cuando fuman, sino que también inhalan el humo del tabaco del ambiente. Es decir, los fumadores no sólo fuman activamente sino también pasivamente. Desde la perspectiva del daño, los fumadores son definitivamente más dañinos que los fumadores pasivos. Esta afirmación obviamente cambia el concepto de humo de tabaco ambiental y confunde el humo de tabaco ambiental con el humo secundario, sacando así conclusiones erróneas o exagerando subjetivamente el daño del humo de tabaco ambiental. Mientras entendamos el proceso de formación del humo de tabaco ambiental, esta afirmación es contraproducente. Si se dice que los fumadores pasivos son más intolerantes a la asfixia por el humo que los fumadores activos, es cierto, porque los fumadores están acostumbrados a un ambiente lleno de humo.
Análisis científico del tabaquismo pasivo
El tema del tabaquismo pasivo se ha planteado durante muchos años y la gente está ansiosa por levantar realmente el velo del tabaquismo pasivo. Esto requiere primero una actitud objetiva y científica. Agregar factores emocionales a la investigación y publicidad de este tema es algo que ninguna persona racional quiere ver.
Una visión imparcial del tabaquismo pasivo no debe surgir de la iniciativa de ninguna organización, sino de experimentos científicos rigurosos. El análisis debe basarse en el método científico. Nas, de la Academia Nacional de Ciencias, dijo una vez: "Una idea que no ha sido completamente probada mediante experimentos se llama hipótesis... Cuando una hipótesis sigue siendo cierta después de repetidas refutaciones y otras hipótesis no pueden producir los resultados previstos, esta hipótesis se convierte en una hecho que se puede explicar. ”
Alguien del Departamento de Ciencias Ambientales de la Facultad de Medicina de Fujian ha medido indicadores relevantes de fumadores y fumadores pasivos. Midieron los niveles de monóxido de carbono, iones de tiocianato y cotinina en el aliento exhalado de 48 fumadores y no fumadores, y realizaron observaciones experimentales en 13 fumadores pasivos. Los resultados mostraron que los indicadores anteriores de los fumadores eran 4, 2 y 5 veces mayores que los de los no fumadores y los fumadores pasivos, respectivamente.
Las investigaciones sobre el tabaquismo pasivo muestran que los efectos del humo del tabaco ambiental en los no fumadores existen. Por ejemplo, el humo del cigarrillo es perjudicial para los ojos, la nariz y la garganta de una persona y puede provocar tos. Sin embargo, no existe ningún efecto evidente en términos de indicadores fisiológicos medidos en la función respiratoria. El tabaquismo pasivo puede causar malestar temporal en los no fumadores, pero no tiene efectos negativos para la salud, según un estudio realizado por investigadores daneses y británicos.
Fumar “humo pasivo” es más perjudicial.
Investigadores médicos estadounidenses publicaron recientemente un informe de investigación que afirma que el tabaquismo pasivo, comúnmente conocido como "humo de segunda mano", es más peligroso de lo que se pensaba anteriormente. Algunas mujeres que viven con fumadores tienen seis veces más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón.
Después de examinar el tejido de 65.438+006 mujeres en Missouri que vivían con fumadores, el estudio encontró que aquellas que tenían una mutación genética llamada "GSTMI" o carecían de ella tienen entre 2,6 y 6 veces más probabilidades de desarrollar pulmón. cáncer que la población general, y se cree que el gen "GSTMI" inactiva los carcinógenos del tabaco.
El “tabaco de segunda mano” es más dañino de lo que se imagina.
Los investigadores dijeron que el estudio fue un experimento a pequeña escala y necesita mayor confirmación y expansión. Sin embargo, si este estudio es correcto, el problema del tabaquismo ambiental es mucho más peligroso de lo que se pensaba anteriormente.
El cáncer de pulmón es considerado una enfermedad de la civilización por la comunidad médica porque su gravedad sigue apareciendo con el progreso de la sociedad. Desde el siglo XX, la incidencia del cáncer de pulmón ha aumentado significativamente y está creciendo más rápido que otros cánceres. En la década de 1920, sólo se notificaron más de 370 casos de cáncer de pulmón en el mundo, pero en la década de 1950, el número de personas que padecían cáncer de pulmón sólo en los Estados Unidos llegaba a 1.830.
Es mejor prevenir que curar el cáncer de pulmón.
Los síntomas más comunes del cáncer de pulmón incluyen tos prolongada, incluso esputo con sangre y sensaciones frecuentes en el pecho.
Incomodidad, congestión, a menudo acompañada de síntomas persistentes de resfriado o bronquitis, e incluso dificultad para respirar.
Dificultades, etc.
El cáncer de pulmón metastatiza rápidamente y su tasa de curación es peor que la de otros cánceres como el cáncer de nasofaringe. Los tratamientos para el cáncer de pulmón incluyen resección quirúrgica, radioterapia y quimioterapia. Respecto a la prevención del cáncer de pulmón
Lo más inteligente es mantenerse alejado del cigarrillo y del humo. Mientras tanto, no sólo trates de no fumar,
No te expongas al humo de segunda mano y trata de evitar a quienes fuman, incluso en lugares públicos.
Neblina, para evitar los daños del tabaco de segunda mano.
La vitamina E reduce la tasa de riesgo
En cuanto a la prevención del cáncer de pulmón, el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos publicó recientemente un informe que afirma que una dieta rica en vitamina E
Los alimentos pueden reducir el riesgo de cáncer de pulmón en los fumadores en un 20%.
El estudio encontró que aquellos con los niveles más altos de vitamina E en la sangre tenían que soportarlo, dijeron los investigadores.
La proporción de cáncer de pulmón ha disminuido. Quienes han fumado durante el menor tiempo y tienen niveles elevados de vitamina E en la sangre tienen el mejor efecto preventivo. Pero los expertos también señalaron que la vitamina E, que tiene el efecto de prevenir el cáncer de pulmón, proviene principalmente de.
Alimentos y pan integral en lugar de suplementos de vitamina E. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen alimentos duros.
Frutas, verduras, judías, cereales, etc.
El daño del tabaco es uno de los problemas de salud pública más graves del mundo actual. Actualmente, hay 1.100 millones de fumadores en el mundo y se estima que las muertes relacionadas con el tabaco ascienden a 10.000 cada año. Cada 10 segundos, alguien muere a causa del daño del cigarrillo. La forma de reducir los daños del tabaco de segunda mano está relacionada con la propia salud de los fumadores y el desarrollo sostenible y saludable del entorno social.
El humo emitido al fumar se puede dividir en humo principal (es decir, el humo inhalado por los fumadores) y humo tributario (es decir, el humo emitido al fumar hierba). Un cigarrillo contiene más componentes ardientes del tabaco que los cigarrillos convencionales. Entre ellos, el monóxido de carbono y el humo tributario son 5 veces mayores que el humo principal; el alquitrán y la nicotina son 3 veces mayores; el amoníaco es 46 veces mayor y la nitramida es 50 veces mayor. Se calcula que en un lugar mal ventilado, la cantidad de cigarrillos inhalados por un no fumador en 1 hora equivale a la dosis media de 1 cigarrillo.
Los no fumadores que fuman pasivamente durante más de 15 minutos al día se definen como fumadores pasivos, también conocidos como “tabaquismo forzado” o “tabaquismo indirecto”. En la vida diaria, la mayoría de las personas no pueden evitar por completo la exposición al humo y, por tanto, se convierten en fumadores pasivos. Según los resultados de la Encuesta Nacional de Muestras de Tabaquismo, el 39,75% de los 343.563 no fumadores resultaron perjudicados por el tabaquismo pasivo. El tabaquismo pasivo en el hogar representa el 67,1%, el tabaquismo pasivo en el trabajo u otros lugares públicos representa el 14,4% y el tabaquismo pasivo en el hogar y en lugares públicos representa el 18,96% todos los días. Los principales lugares de tabaquismo pasivo son los hogares (71,2%) y los lugares públicos (32,5%).
El tabaquismo pasivo es especialmente perjudicial para bebés, adolescentes y mujeres. Para los niños, el tabaquismo pasivo puede causar síntomas y enfermedades respiratorias y afectar el crecimiento y desarrollo normales de las mujeres embarazadas; el tabaquismo pasivo puede causar muerte fetal, abortos espontáneos y bebés con bajo peso al nacer; el tabaquismo pasivo también puede aumentar la incidencia de enfermedades respiratorias, cáncer de pulmón y corazón; Enfermedad en adultos. Riesgo de enfermedad vascular.
Además, el problema del tabaco de segunda mano puede producir una serie de "crisis de relaciones". Es probable que fumar en el hogar y en la oficina afecte la armonía entre las personas.
Para que todos tengamos un espacio vital fresco. Por un lado, los fumadores deberían intentar fumar menos cigarrillos con alto contenido de alquitrán y controlar al máximo la cantidad de cigarrillos. Tanto si eres fumador como si fumas, debes reforzar los cuidados de tu salud, como tomar más suplementos de vitamina E y hacer más ejercicio físico.
Por otro lado, debemos prestar atención a fumar menos en lugares públicos, especialmente en espacios interiores con malas condiciones de ventilación, para reducir la contaminación del entorno respiratorio propio y de los demás. Lo mejor es tomar medidas proactivas para eliminar o reducir la contaminación del aire en hogares, oficinas, salas de conferencias y otros entornos donde fumar es común. , como colocar algunas plantas verdes como plantas araña y hiedra, o utilizar purificadores de aire. Además, los fumadores pasivos deben fortalecer su conciencia sobre sus derechos e intereses, hacer pleno uso de los derechos otorgados por las leyes y reglamentos y disuadir a los fumadores en ambientes interiores como oficinas y hogares.
Los peligros del tabaco de segunda mano
El tabaco de segunda mano llena el ambiente circundante de aire que contiene muchas sustancias tóxicas.
En un restaurante o salón lleno, la contaminación provocada por el humo de segunda mano es 6 veces mayor que la contaminación provocada por los atascos.
El humo de segunda mano mata 30 veces más que todas las demás formas de contaminación.
El humo de segunda mano puede provocar enrojecimiento, lagrimeo y picazón en los ojos.
El humo de segunda mano afecta el sentido del gusto y del olfato.
El humo de segunda mano puede provocar dificultades respiratorias, tos y asma.
El humo de segunda mano provoca cada año muchas muertes por infecciones respiratorias y cáncer de pulmón.
¿Qué daño le hace KFC al organismo? KFC y otras comidas rápidas extranjeras son perjudiciales para la salud del pueblo chino.
¡La “comida rápida extranjera” ha entrado en China y la comida chatarra está poniendo en peligro la salud del pueblo chino! La comida rápida occidental es una auténtica "bomba energética" y una "comida chatarra". El 15 de febrero de 2002, un periodista de EFE informó desde Pekín que "la tradición china está profundamente impactada por la moda occidental". El artículo señalaba: "Las antiguas tradiciones de China se han conservado durante miles de años desde el Período de los Reinos Combatientes, pero ahora parece haber sucumbido al irresistible estilo de vida occidental... Comenzando por los Estados Unidos, China ha imitado lo peor: comida rápida extranjera." . La "comida rápida extranjera" tiene las características de tres altos (alta en calorías, alta en grasas y alta en proteínas) y tres bajos (bajos en minerales, bajos en vitaminas y bajos en fibra dietética). Los nutricionistas han apodado la "comida rápida extranjera" como "bombas energéticas" y "comida chatarra". Porque comer comida rápida extranjera equivale al límite inferior de consumo de energía en un día. Es concebible que si su hijo come bombas todos los días, ¿estará sano? La "comida rápida extranjera" también destruye el principio de biodiversidad alimentaria. La variedad de "comida rápida extranjera" es muy sencilla y no tan rica como la comida china. Los chinos creen que "la comida omnívora, la comida gourmet, la amplia variedad de alimentos y la nutrición también son importantes". Congresistas, nutricionistas y asociaciones de consumidores estadounidenses afirmaron que la obesidad, al igual que el tabaquismo, se ha convertido en un problema de salud pública y pidieron que "se expulse la comida rápida del campus". De junio de 2002 a octubre de 2002, un niño de Nueva York que se volvió obeso debido al consumo prolongado de comida rápida extranjera llevó a McDonald's a los tribunales, alegando que causaba obesidad infantil. La revista "New Scientist", publicada en Londres del 5438 de junio al 29 de octubre de 2003, informó que la comida rápida extranjera puede provocar cambios hormonales en el cuerpo y provocar adicción. El profesor Michael Schwartz, endocrinólogo de la Universidad de Washington, descubrió que la comida rápida (hamburguesas, patatas fritas, etc.) puede provocar cambios hormonales en el organismo, dificultando a los consumidores controlar la ingesta de alimentos. El artículo decía: "El descubrimiento de los efectos biológicos de la comida rápida tiene una importancia explosiva. La causa de la obesidad no puede atribuirse a la falta de autocontrol de las personas obesas".
El aceite que se utiliza en algunas "comidas rápidas extranjeras" se diferencia del aceite vegetal común y corriente que se usa tradicionalmente en mi país, porque es aceite hidrogenado, es decir, el aceite que se produce por hidrogenación de aceite vegetal. El profesor Willett, presidente del Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard, señaló en 1991 que el aceite hidrogenado producido por hidrogenación de aceites vegetales naturales es perjudicial para la salud. Debido a que el aceite hidrogenado contiene algunos ácidos grasos trans que no existen en la naturaleza, los ácidos grasos trans pueden afectar el sistema endocrino humano y dañar la salud. "Los estudios epidemiológicos sobre la relación entre el consumo de grasas hidrogenadas y la probabilidad de enfermedad cardiaca y diabetes muestran que las grasas hidrogenadas son peores que las grasas saturadas", anotó Willett.
Comida rápida extranjera y veneno carcinógeno-C. El 24 de abril de 2002, la Agencia de Seguridad Nacional de Suecia anunció los últimos resultados de una investigación y descubrió que las patatas fritas, las hamburguesas, las galletas, el cerdo asado, etc. contienen grandes cantidades de acrilamida. Debido a que la acrilamida daña el sistema nervioso central y puede inducir tumores benignos o malignos, algunos estudiosos creen que esto explica la alta incidencia de tumores en los países occidentales. El 24 de marzo de 2004, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos anunció los resultados de las inspecciones de 750 alimentos, confirmando una vez más que las patatas fritas, las palomitas de maíz y el pollo frito tienen los niveles más altos de carcinógenos. Las verduras frescas son las más seguras si las condiciones de cocción en casa son buenas. Europa y Estados Unidos son diferentes de China. Cada cocina tiene un horno para cocinar a alta temperatura. La dieta tradicional china consiste en cocinar a baja temperatura.
Nuestro arroz, fideos y bollos al vapor están hechos de agua y la temperatura no excederá los 100 grados Celsius, que es mucho más baja que la de hornear. Las verduras salteadas se pueden cocinar en poco tiempo y la combinación de temperaturas altas y bajas no solo ayuda a prevenir la pérdida de nutrientes, sino que también satisface las necesidades de esterilización de superficies y reduce la oxidación del aceite. Por eso, los métodos de cocina tradicionales chinos son muy seguros.
¿Qué daño le causan al cuerpo los cálculos del tracto urinario? Los cálculos del tracto urinario pueden bloquear los uréteres y causar dolor e inflamación intensos. Si los cálculos del tracto urinario no son muy grandes, puede tomar medicamentos para expulsarlos y, a menudo, usar Desmodium para hervir agua para expulsar los cálculos del cuerpo. A menudo también se puede utilizar el fruto silvestre de la tuna para hervir agua, lo que también tiene el efecto de disipar las piedras.