¿Cuánto peso se puede perder haciendo dieta y haciendo ejercicio durante 20 minutos al día durante 15 días?

Si quieres perder peso no es necesario hacer dieta, especialmente si haces ejercicio.

Mantener una dieta normal, no ser glotón, comer menos alimentos bajos en grasas, hacer ejercicio al menos 2 horas al día y aumentar la ingesta de agua y verduras. La clave para perder peso es la perseverancia y no debería haber cambios significativos en 15 días. Si puedes hacerlo, la pérdida de peso y el fitness son inevitables. Si no puedes aguantar y te rindes después de unos días, o si pescas durante tres días y secas la red durante dos días, pero no puedes controlar tu boca y no quieres moverte, entonces no hay nada. puedes hacer.