Dieta + ejercicio no es eficaz para perder peso
Además, puedes cambiar ligeramente el menú de la dieta y aumentar la cantidad de ejercicio. Si aún no bajas de peso.
Si estás sano, debes cambiar tu forma de hacer ejercicio. El ejercicio aeróbico es una forma a largo plazo de perder peso. Además, los niños y las niñas tienen físicos diferentes. Las niñas tienen más grasa corporal que los niños y queman grasa principalmente durante el ejercicio. Los niños tienen más tejido muscular que las niñas y es posible ganar músculo durante el ejercicio. En términos sencillos, convierte la grasa del cuerpo en carne magra, y los hombres y las mujeres tienen metabolismos diferentes, por lo que la velocidad de pérdida de peso es incomparable. Para los niños, lo mejor es quemar grasa más rápido y elegir ejercicio más intenso. Personalmente recomiendo los deportes de pelota. Puedes divertirte mucho sin gastar dinero. Hay todo tipo de deportes de pelota y no ganarás mucho músculo de forma específica.
Existe otra posibilidad de no perder peso, llamada hipotiroidismo, que es causada por problemas de tiroides, sin embargo, esta situación es relativamente rara, y no se puede perder peso sin trabajar duro, por lo que es momento de revisar tu peso. tiroides.
La clave para perder peso es la perseverancia. Sólo con la perseverancia se pueden ver resultados. Te deseo éxito~