¿Tener una contractura del músculo glúteo causará dolor en las nalgas y un poco de dolor en la cintura? 23. Tuve dolor lumbar y dolor de glúteos hace 2 años.

1. Dolor o hinchazón lumbar, algo de dolor punzante o quemante.

2. Agravado por el esfuerzo y aliviado por el descanso; aliviado por el ejercicio apropiado y cambios corporales frecuentes, y agravado por el ejercicio excesivo.

3. No puedo insistir en agacharme para trabajar. A menudo se ven obligados a extender la mano o golpear la zona lumbar con los puños de vez en cuando para aliviar el dolor.

4. Hay puntos sensibles en la cintura, principalmente en el músculo sacroespinal, la parte posterior de la espina ilíaca, el punto de inserción del músculo sacroespinal detrás del sacro o la apófisis transversa de las vértebras lumbares.

5. No hay anomalías en la forma y la actividad de la cintura, y no hay espasmos evidentes del músculo psoas. Algunos pacientes tienen una actividad de cintura ligeramente limitada.

¿Qué debo hacer si sufro distensión de los músculos lumbares?

Tratamiento farmacológico de la distensión de los músculos lumbares;

El mejor efecto a este respecto es la medicina tibetana Li Zheng Tie, un factor bioactivo exclusivo de la meseta nevada, que puede penetrar fácilmente en el cartílago. placa terminal, llega directamente al foco de la enfermedad, por lo que el efecto del medicamento aparece rápidamente, sin efectos secundarios. Generalmente, la enfermedad se puede curar en 3 ciclos de tratamiento sin rebote ni recurrencia.

Terapia de ejercicios para la distensión de los músculos lumbares;

1. Método de atención médica y ejercicio de los músculos lumbares: Método de atención médica en posición supina: el paciente se acuesta en posición supina y primero apoya los pies. , codos y cabeza en cinco puntos de la cama, levante la cintura, la espalda, las nalgas y las extremidades inferiores de la cama. Cuando se sienta cansado, vuelva a una posición supina tranquila para descansar. Repita este método durante unos 10 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche.

2. Método de atención médica en decúbito prono: el paciente se acuesta boca abajo, coloca las extremidades superiores detrás de la espalda y luego levanta la cabeza, el pecho y las piernas de la cama con fuerza, de modo que el cuerpo quede en posición vertical. forma anti-arco, y persiste hasta que se siente un poco cansado. Repita este ejercicio durante unos 10 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche. Si insiste en hacer ejercicio durante mucho tiempo, puede prevenir y tratar la aparición y el desarrollo de distensión de los músculos lumbares y síndrome de arqueamiento.

3. Método de cuidado de la salud del masaje de percusión en la espalda baja: el paciente se sienta, primero cierra el puño vacío con la mano izquierda y usa el puño izquierdo en la cintura izquierda de arriba a abajo. Después de dar golpecitos durante 10 minutos, masajee o amase con la palma de la mano izquierda, dos veces al día durante unos 5 minutos cada vez. Luego muévete con tu mano derecha y luego con tu mano izquierda. Si sientes una sensación de ardor en la zona del masaje, el efecto será mejor y te sentirás muy cómodo después del ejercicio. Este tipo de ejercicio puede promover la circulación sanguínea en la cintura, aliviar los espasmos y la fatiga de los músculos lumbares y tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la distensión de los músculos lumbares en personas de mediana edad y ancianos.