Comida para adelgazar con ensalada de verduras
El verano es una buena época para lucir tu figura. Si aún no has perdido peso, debes darte prisa. Las ensaladas de verduras son realmente estupendas para adelgazar. Las ensaladas de verduras son bajas en calorías y muy útiles para adelgazar. Al mismo tiempo, la ensalada de verduras también sabe muy bien. Veamos hoy cómo hacer ensalada de verduras.
Cinco tipos de recetas de ensaladas de verduras para adelgazar
Ensalada de tomate y pepino
Los tomates son ricos en vitaminas y minerales, que pueden ayudarnos a aumentar el metabolismo y son muy ayuda beneficiosa para la salud humana. Los pepinos pueden reducir eficazmente la grasa en sangre y el colesterol, y las ensaladas elaboradas con estas dos verduras tienen un efecto adelgazante muy potente.
Coloca las rodajas de pepino y tomate en un recipiente y vierte un poco de aliño para ensalada por encima. Si el aderezo para ensalada le parece demasiado picante, puede sustituirlo por jugo de limón o yogur.
Ensalada de Yogur de Manzana
Esta ensalada de manzana para adelgazar es muy sencilla y se puede preparar en dos minutos.
Primero lavamos y descorazonamos las manzanas, luego las cortamos en trozos pequeños y las ponemos en un recipiente. Luego, elige una botella de yogur desnatado, viértela uniformemente sobre los trozos de manzana y esta ensalada muy baja en calorías estará lista. Las niñas a las que les gustan las nueces también pueden espolvorear una pequeña cantidad de sus nueces favoritas.
Ensalada de Papaya y Wolfberry
La papaya tiene un efecto muy poderoso en la pérdida de peso y el agrandamiento de los senos, por eso a muchas personas les gusta usar la papaya para preparar varias deliciosas ensaladas bajas en grasas. Esta ensalada dietética también es muy sencilla. Sólo necesitamos preparar una papaya, una pequeña cantidad de miel y zumo de limón, y unas bayas de goji.
Primero pelamos la papaya, luego la cortamos en tiras finas y después la remojamos en agua con limón durante unos minutos. El limón también es un producto sagrado para reducir la grasa, luego agrega un poco de miel al gusto y finalmente agrega baya de goji. De esta forma queda lista la ensalada agridulce de papaya, que es de gran ayuda para la defecación y la desintoxicación.
Ensalada de yogur de frutas y verduras
El yogur puede ayudarnos a favorecer la suavidad gastrointestinal, eliminar toxinas y eliminar eficazmente la grasa abdominal. Agregar otras frutas ricas en nutrientes al yogur puede tener un efecto adelgazante más potente, como los plátanos y los kiwis. Agregue leche fresca pura para hacer una ensalada de yogur de frutas con excelente textura y sabor.
Podemos elegir nuestras frutas y verduras favoritas para adelgazar, luego cortarlas en trozos pequeños y ponerlas en un bol, y finalmente verter una capa de yogur desnatado por encima.
Ensalada de Atún
Este artículo presenta algunas ensaladas de frutas y verduras muy ligeras y, finalmente, te enseña una deliciosa ensalada de atún.
Podemos preparar como guarnición unas setas, espárragos y tomates cherry. Primero, lava estas verduras, córtalas y escaldalas juntas en agua caliente. Luego lo metes en una lata de atún, espolvoreas con un poco de aderezo para ensalada y listo. Prepara un poco de lechuga y cómela con hojas de lechuga y ensalada de atún. Realmente delicioso.
La ensalada es baja en calorías y deliciosa. Si quieres adelgazar rápidamente, el editor recomienda comer ensaladas como comida principal durante tres comidas y comer menos alimentos ricos en calorías, pero eso no significa no comerlos.