¿Qué hacer si tienes rigidez en el cuello? Recibí un masaje. Oh, no parece tan bueno. No puedo mover el cuello, como si tuviera tendones en el cuello.

1. Los síntomas principales son dolor en el cuello y la espalda en un lado y movimiento limitado. La rigidez del cuello puede deberse a una posición inadecuada para dormir o a una almohada demasiado alta o demasiado baja. En ocasiones, la invasión del viento y el frío puede provocar molestias locales en los meridianos, estancamiento del Qi y de la sangre y rigidez en el cuello.

Una vez ocurrido, si los síntomas son leves, se puede aplicar una toalla caliente en la zona afectada varias veces, y luego aplicar Fengyoujing o Zhenghong.

Utiliza aceite de flores o aplica ungüento en el lado afectado y los síntomas desaparecerán pronto. Además, también se puede utilizar el masaje de puntos de acupuntura:

Utilice el pulgar y el dedo medio para masajear los puntos Neiguan y Waiguan del área afectada durante 2 minutos cada uno, luego utilice el pulgar para presionar el punto Wailaogong. **200,

Movimiento del cuello. También puede pedirle a alguien que presione suavemente los puntos sensibles del cuello, la espalda y el pecho con los dedos durante 3 a 5 minutos.

De manera adecuada, al mismo tiempo, incline lentamente la cabeza hacia adelante y gire suavemente hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha. Cuando los músculos se relajan, puedes girar la cabeza repentinamente.

Girar sanamente, luego hacia el lado afectado. Si los síntomas del paciente son graves, la medicina tradicional china se puede tomar por vía oral: 12 g de raíz de kudzu y raíz de peonía roja, 5 g de efedra, 10 g de ramita de casia, 5 g de regaliz, 3 rodajas de jengibre y 3 rodajas de azufaifa. Después de la decocción en agua, sudarás mientras duermes.

Para prevenir la rigidez en el cuello, la almohada debe colocarse a una altura adecuada y el núcleo de la almohada debe ser suave y cómodo al mismo tiempo, debemos estar atentos

Detener; los hombros y la espalda fría; haga más después de levantarse. Los ejercicios para el cuello fortalecen la resistencia de los músculos del cuello.

2. En términos generales, la rigidez del cuello es un fenómeno común. Debe moverse después de tener rigidez en el cuello. No deje de hacer ejercicio sólo porque tiene miedo al dolor.

Baja la cabeza y levanta la cabeza.

Siéntate en una silla, mantén el pecho hacia arriba y baja la cabeza hasta que la barbilla quede al lado del pecho. Luego levanta la cabeza, levanta la cabeza, haz una pausa de 3 segundos y luego baja la cabeza. Repita 20 veces.

Balancea la cabeza hacia izquierda y derecha

Siéntate en una silla, cuelga los brazos de forma natural y balancea la cabeza primero hacia la izquierda y luego hacia la derecha. Gira hacia la izquierda y hacia la derecha 20 veces.

Balanceo de la mandíbula

Siéntate en una silla con los brazos colgando de forma natural, el pecho levantado y la barbilla balanceándose de un lado a otro. 20 veces seguidas.

Cuello telescópico

Siéntate en una silla, mantén el pecho erguido, primero estira el cuello al máximo y luego contrae el cuello al máximo para activar los músculos del cuello. Estire y retraiga 20 veces seguidas.

Gira el cuello

Siéntate en una silla o párate en el suelo, intenta no moverte, primero gira el cuello 90 grados hacia la izquierda y luego gira el cuello 90 grados hacia la izquierda. el derecho. Unas 20 veces.

Almohada de masaje

Primero frota las palmas de las manos y luego masajea vigorosamente la cabeza y la almohada hasta que la zona se enrojezca y se caliente. El masaje puede mejorar la circulación sanguínea local, mejorar los esguinces y reducir el dolor.